15

W wieku 15 lat zastosuj sie jedynie do 10 wskazówek żywieniowych ;) Węglowodany w jakim celu? Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-09-06 20:13:48

ruchomy waflu ale to na 100g chyba :) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-02 15:58:27

Jak nie chcesz dzielic tabletek to niech idzie tak: 1-10 dzien clom 50mg/noc 11 dzien exe 25mg 13 dzien eze 12,5mg 15 dzien eze 6,25mg Z dzieleniem tabletek: 1-12 clom 25 mg/noc(pol tabsa) 25mg exe 13 dzien clom 25 mg,exe 12,5mg 14 dzien clom 25mg,exe 6,25mg

[...] : 1)Trening To podtsawa ulóż sobie plan moze ktos ci tam pomoze, na poczaku nie musisz trzymac regorystycznej diety bo i tak urosniesz a masz jak bo 32 cm w bicepsie to ma 15 letni kuzyn ktory wazy 70 kg:) 2)Odżywianie Napewno z tego dzialu dowiesz sie co masz jesc skoro lapiesz sie zqa cwiczenia a nie masz podstaw dlamnie mozesz wpier....c [...]

[...] jest niewielka ciagle staram sie ja pogłebiac , mam takie załozenie,ze chce dobrze wygladac i miec duzo siły , doradzisz cos ? i chce chodzi 3 dni w tygodniu nie wiecej , hmm... a polecił bym mi jakies suple ? chce zrzucic tłuszcz z klatki i brzucha ale tez chciał bym zwiekszyc mase i siłe Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2008-02-13 15:38:19

[...] superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy miesniowe 7-10 - ilosc powtorzen w seriach 10-12 a takze nawet i 15 a to moj stary trening Klatka + bicepsc Klatka płaska 4 po 12x10x8x6 skos gora 4 po 12x10x8x6 skos dol 4 po 12x10x8x6 baterfjal 3 po 13x12x10 Biceps Sztanga łamana [...]

Jesli celem jest rzeźbienie to główna rolę odegra tu dieta i aeroby. Nie ma co sie kierowac suchymi treściami z atlasu, że rzeźba to 2 partie, 15 powt itp... W starym planie widać niepotrzebny natłok ćwiczeń i za dużo serii. POZDRO

Spalaczy przedtem zadnych nie gralem taknki tluszczowej mam ok. 15 % w bicepsie 35-36 przedtem stosowalem cykl kreatynowo-bialkowy

[...] ogolonych jajach zależy. Niema żadnych kremów, magicznych pigułek czy innych pierdół na zarost, jeden ma bardziej a drugi mniej 'obfity'. W wieku 18 lat możesz mieć mordke gładką jak pupa niemowlaka, jak i golić się codziennie. Jedno jak i drugie nie powinno być znacznym powodem do niepokoju. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-05-15 12:39:33

TSE-Thermo Speed Extreme Mega Caps - jest tylko oferta 3x30caps za 38zł a jeden blister jest po 13zł w ofercie 3x30caps wychodzi 12zł z groszami Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2011-01-12 15:54:40

Nit nie chciał kupić, wystawiam za dyszaka, no taniej się już chyba nie da :D http://allegro.pl/show_item.php?item=3267799306 Zmieniony przez - Zernat w dniu 2013-05-21 22:46:15

[...] w zawieszeniu to tak, lub ktoś się bawił kolumną kierowniczą i ją źle ustawił, nie musi to być wina zbieżności, ja miałem zbieżność dobrze ustawioną a kierownice miałem ok 15 stopni przekręconą ale się nie dało ustawić kierownicy na prosto bo miałem drążki kierownicze zapieczone i nie chciały się odkręcić, trzeba by było ciąć je ale po co.

..na cykl Ci potrzeba ok 300-400g mono, nie ma wiekszego znaczenia jakie kupisz, mono to mono, tanie i dobre np z vitala pzdr edit:boguc uprzedzil Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-01-02 21:17:36

Będzie do czego odsyłać :) Zdecydowanie "Lubie to" A i samemu się czegoś nowego dowiedzieć;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-12-06 11:15:23

chodzę na siłownię 4x w tygodniu moje BMR wychodzi 2972 kcal *ale mimo 2700kcal waga rośnie) Nie wiem za bardzo co jeszcze dodać 15% białka: 446 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1635 kcal = 409 g 30% tłuszczu: 892 kcal = 99 g

Dla maskowania uszu najlepiej chodzic w rozpuszonych wlosach,zaczesanyh przed linia uszu,nie spinaj ich w kucyk. chyba ze masz krotsze wlosy,przelec sie do fryjera zeby przycial i wymodelowal je tak,ze beda zaslaniac uszy,badz tez zrobil "sztuczke" odwrocenia uwagi od odstajacych uszu i przyciagajacych wzrok np.na ladne oczy jesli maja [...]

Nie chodzi mi o instrukcje tylko czy w jakis sposob takie ochraniacze są lepsze. Co imo bezsensu? i co jest nienormalnego Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-11-05 21:30:15

to jesli mozesz to wejdz do tego dzialu deka+ cos tam bylo jeszcze znajdziesz jet tam 15 odp tam napisalem o sobie

Dieta na mase (zapotrzebowanie + ok 15%), ale celem moim jest zyskanie masy mieśniowej (CP i Nitrix) przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha (przynajmniej o połowe a juz będę zadowolony i tu do dyspozycji mam L-Ke i Thermospeeda). Biorę też Omegę 3, ZMA i BcAA jak dojdzie Pon, Śr, Pt robie siłownię a we Wt i Czw robie aeroby. Jest sporo pracy i sporo [...]

Wiek 15 lat Waga 58 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia: kasa, siła Staż: siłownia 2 miesiące. wcześniej bez sprzętu domowe ćwiczenia około rok Aktywność fizyczna: freestyle football Dieta: na intuicję