15

też tak myślę, ale trzeba zrobić trochę szumu ;D może to jednak na prawdę coś toksycznego %-) Zmieniony przez - Kacel w dniu 2012-09-12 15:12:44

[...] 8 Troy Alves USA 86 9 Jason Arntz USA 93 10 Johnny Moya USA 95 11 Thomass Bengali Italy 103 12 Miguel Filho USA 128 13 Edson Prado Brazil 136 14 Kai Greene USA 140 15 Martin Kjellstrom Sweden 145 16 Jojo Ntiforo USA 148 - 17 Oliver Adzievski Sweden 80 17 Eryk Bui USA 80 17 Derik Farnsworth USA 80 17 Milton Holloway USA 80 17 Rod [...]

[...] - 170,00 zł 3- http://img236.imageshack.us/img236/888/ampednosstormdailypx7.jpg - 290,00 zł 4- http://img236.imageshack.us/img236/4159/creatinertcnitrodfxr9.jpg - 245,00 zł 5- http://img236.imageshack.us/img236/6977/amino3000bcaastakiz9.jpg - 110,00 zł 6- [...]

[...] performance and fatigue. Journal of the International Society of Sports Nutrition , 6 . Abstract Abstract Background The purpose of this study was to examine the efficacy of 15 days of betaine supplementation on muscle endurance, power performance and rate of fatigue in active college-aged men. Methods Twenty-four male subjects were randomly [...]

Ja tam chętnie poczytam.

[...] jak i nie znam dawkowana dla w/w sportów. Np, dobry znajomy piłkarz napastnik robi 2 mini cykle z mety i tylko z mety w roku kalendarzowym. Jego dawkowanie to około 10 - 15mg ed przez 5 tygodni. Ale w jakiej chwili to robi ? czy to w sezonie czy przed. Musiał bym popytać. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-07-23 20:11:44 Zmieniony przez [...]

[...] bylo duzo pisania 8. TRENING:4 razy week 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:deca+Oma 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:152 -martwy ciąg: -przysiad:

Na pamie to raczej nie będzie to samo. Nawet jak się usmażą to nie będzie to samo, bo nie będzie tego tłuszczu, który jest nośnikiem smaku ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-12-10 17:34:15

Nie zjamuj się takimi pierdołami, najpierw zbuduj mase i sprawdzisz jak to się układa, mysłisz że za 15 razem coś innego Ci napsizemy

j/w wszystko mi działa. Używam Firefoxa Zmieniony przez - david91 w dniu 2007-05-15 14:20:39

Współczynnik BMR 1763.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3042.18 Węglowodany 55% 1673.2kcal = 418.3gram Białko 15%% 456.33kcal = 114.08gram Tluszcz 30% 912.65kcal = 101.41gram Dodam, że nie mam sporo funduszy :-( stąd ten olej, ale jestem zmotywowany więc zepne dupsko i dam jakoś rade. Mógłbym wiedzieć dlaczego owsiane lepsze od jęczmiennych? Dieta po [...]

Z tego co się orientuje Mega Power PG ma 15 g białka i 76 g węgli + kreatyna, a zwykły Mega Power ma więcej białka i nie ma kreatyny. Osobiście za tą cenę nie wziąłbym ani jednego ani drugiego. Za to siano można dostać lepsze gainery. Poza tym po co przepłacać, nie łap się na te promocje na w sklepach internetowych, bo tak naprawdę to wcale nie [...]

od 8 do 15:40 nie jesz nic?? jesli tak to tutaj obowiązkowo gainer, możesz po treningu, przed treningiem gdzie Ci wygodniej

FBW 15-10-5 ... dla Ciebie basen oczywiście OK... ale wlicz go do bilansu kalorycznego i nie traktuj treningu w wodzie jak sprawdzianu wydolności ale pływaj raczej w relaksacyjnym tempie.

no wlasnie takie mam zamiary z tym basenem :) po prostu poplywac:) oczywiscie wliczam:) 15- 10 - 5 i za kazdym powtorzeniem dodawac wiekszy ciezar? czy tym samym? i ile seri cwiczenia robic najlepiej

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-06-15 22:17:47

tluszcz spowalnia wchlanianie skladnikow pokarmowych a jak wiadomo po treningu pojawia nam sie tzw. "okno anaboliczne" zerknij tutaj http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-15 18:29:09

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mini atlas :sztanga , sztangielki.modlitewnik.wyciąg , rozpiętki . Dieta : Robię ją Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

[...] 4x e2d 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 145 -przysiad: 120

co do jajek to gotuj! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]