15

PH Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-06 09:15:34

Tak, paczka ekonomiczna - 14, priorytetowa - 15. Po przedplacie. Jesli chcesz zabezpieczenie to moge wystawic aukcje jesli prokryjesz jej koszt. Mam ponad 150 pozytywow.

chodziło mu zapewne o Twoją ortografie. pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-03 22:55:15

[...] ciężar conajmniej 60% CM? Jeśli robię 12 pow. albo więcej i jeszcze na początku planu zaniże trochę ciężary to nie mam tych 60% CM. 60% cm dla 12 pow. mialbym gdybym robił na maxa a nie zostawiał trochę na progresje... pozdrawiam To tylko teoria. 15 powtórzeń może przez pewien okres rozwijać masę mimo, że często nie używamy tutaj 60 % CM.

W życiu tu nie ma 8% , bardziej 12-15% 8% to już jest mega sucho oraz mega widać separację mięśni, Chyba że takie zdjęcie zrobiłeś w niekorzystnym świetle, ale po tych fotkach widać że nie ma tam tych 8, zawsze się zastanawiałem po co ludzie badają ten body fat, praktycznie codziennie będzie innych wynik wychodził

[...] CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): suchy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sredni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 na klate

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4dni 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

A ja jestem jaknajbardziej za takim polaczeniem i teraz jesli bede cwiczyl to tylko tak (jesli chodzi o budowanie masy) Dawni mistrzowie tylko w takim spoposob budowali swoje sylwetki, na koksie w malych ilosciach a niektorzy bez i wygladali swietnie... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-30 15:18:08

[...] wyciągu górnego za kark 12/10/8 - wioslowanie hantlem 12/10/8 3 dzien (piątek) TRICEPS -francuskie jednorącz 12 10 8 -sztanga do czoła 10/8/6 pompki w podporze tyłem 25/20/15 BICEPS -uginanie z hantlami siedzac 12 10 8 z suplimacja -modlitewnik 12 10 8 6 -o kolano 10 10 10 PRZEDRAMIE -uginanie nadgarstków podchwytem 3s do oporu -uginanie [...]

dopoki to chinole beda decydowac co nam wysla dopoty na rynku nie bedzie nic pewnego Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-01 15:16:17

Lekkie 'zluzowanie' po ciężkim okresie treningowym zawsze jest wskazane. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-31 23:15:25

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A treningu tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html zachęcam również do lektury: http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-12 20:15:07

http://www.sfd.pl/sprzedam_R%C4%99kawice_przyrz%C4%85dowe_MASTERS_RP_4_roz.L_sk%C3%B3ra-t874213.html przyrządówki mało śmigane i tanio Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2012-07-26 00:15:18

mogę zamienić kolejność ??np. push w pon zamiast w środę a plan podam dziś wieczorem oraz ile ćwiczeń na poszczególne partie ? Zmieniony przez - Vermilion95 w dniu 2012-11-19 16:41:15

[...] x 10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 3 x 10 UGINANIE RAMION SZTANGIELKAMI CHWYTEM MŁOTKOWYM 3 x 10 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 3 x 10 Nogi i Triceps PRZYSIADY 3 x 15 WSPIĘCIA NA PALCACH STOJĄC 3 x 10 ZGINANIE NÓG SIEDZĄC 3 x 10 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 3 x 10 PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE 3 x 10 WYCISKANIE W [...]

skad jestes i czy 3 zl za kilo Cie interesuje krazki 5 10 15 kilo, tylko i wylacznie

[...] stać,jesteś zdrowy byq nie?Żebyś sie nie przeliczył. No ale pouczenie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-07-26 18:06:15

Zapewne znowu będzie konkurs o rabaty:) Za recenzje sprzętu będziesz mógł uzyskać zwrot 5%-10%-15% ceny zamówienia :)

serio ? i jak to wygląda ? kupuje sprzęt za xxx zł daje jego recenzję a kelton na moje konto wysyła od 5-15 % wartości sprzętu za który zapłaciłem ? to mi się podoba !

[...] agresja wk***ienie itd to się bałem, ale wbiłem i 100mg i też nic ; D tak ze nie wiem ale pierwsza butla to albo naprawdemało trenu w trenie albo nic, druga juz cos miała tak jak pisałem, ale ja nie moge toksycznych środków i orali brac musze zostac przy teście ;) Maciek podbij na GG Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2012-05-02 10:15:20