15

[...] się zapytam o taki jadłospis. W dzienniku jest posiłek do 17.00 bo to jest z dzisąj więc o 20 zamierzam wziąść 35 g HP Extreme Protein tj. ok 30 g czystego białka noi jakiś twaróg i 2 kromeczki chleba pełnoziarnistego, tak aby wyszło 3400 kcal całkowitego zapotrzebowania na dzień (na masę) Zmieniony przez - peter303 w dniu 2015-03-17 18:15:46

od Hi teca http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis57.html#opis Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-03 15:02:31

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

Bullu jakie do Was....do Nas wszystkich a zwłaszcza do Ciebie Soke 16 danie czytanie z moczu....znaczy się oczu...bezcenne

znalazłem cudowną pielęgniarke

No Szoho, widze, ze przechodzisz na Ciemna Strone. A na te twoje ph na pewno zydzi sie znajda, na dodatek bys zarobil na tym i mial na bardzo fajne soczki.

[...] wąskim uchwycie 4x6 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie hantli zza głowy Prostowanie ramion na wyciągu 3x10,8,8 Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12,10,8 Unoszenie hantli na boki 3x10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10 Szrugsy 4x10 Nogi Wyprost nóg 4x20,15,12,10 Przysiady ze sztangą 3x15 Suwnica3x12 Wznosy na palcach4x15

}:-(}:-(Podbijam , moj znajomy tez tam jestt obecnie. A ja na mysl o org winie ślinie sie Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-02-01 15:01:58

Jaką sam polecasz pozycję ? wiek:15 lat wzrost 184 waga 71 bieg na 60 m ;8.9 sekundy . Zmieniony przez - -WojteK- w dniu 2012-06-14 22:22:33

[...] na zdjęciu zaznaczona kolorem czarnym, stojaki są na szaro za które trzeba zapłacić osobno ławka np http://allegro.pl/polska-lawka-regulowana-dvd-gratis-i2495361257.html Co do ceny, płacisz za swoje bezpieczeństwo, jakiś szit z allegro może się załamać, zwłaszcza takie ławki wielofunkcyjne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-29 21:01:15

Dobre na bank...!

[...] serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie [...]

tetno mierzysz na tetnicy szyjnej lub na przgubie dloni, ilosc uderzen na 15 sek. x 4 = Twoje tetno 220 - Twoj wiek to Twoje cardio max 220 - Twoj wiek x 70% = to co napisał Faku proste nie??? poza tym bylo juz setki razy WYSZUKIWARKA a tak na marginesie to powinno banowac sie ludzi jak nie korzystaja z wyszukiwarki pozdro 4 all

nie wchodziło? tzn? Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-13 15:11:44

no 10-15 minut i mozesz jesc po całej nocy bardzo szybko sie wchłania

Dostałem bez opakowania razem z clenem też w listkach. Więc sądzę, że tak wysłane by paczka była jak najmniejsza. Zwykle miałem normalny w słoiczkach a dziś taki i trochę się zdziwiłem

Jakie cykle miales? Moze enan/prop+wins ew z grubszej rury doloz tren i bedzie si

hmb daj 1 kaps rano i 1-2 kaps przed treningiem lub na noc bcaa bezposrednio po treningu 10-15 min po gainer Carbo wy******* Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-23 20:56:49

Siłownia: - trening FBW - 3 serie - powtórzenia w zakresie 12-15 - szybkie wykonywanie powtórzeń z zachowaniem odpowiedniej techniki - systematyczność Hala: - nabiegi do ataku na najwyższych "obrotach" - sprinty zakończone rzutem - wsady do kosza na najwyższych "obrotach" (dynamika + prawidłowe ułożenie ręki do ataku) Plener: - [...]

Ryby jem - tuńczyk w wodzie, śledź, makrela. Jakoś mi umknęło w rozpisce. Czy za dobre tłuszcze można uznać tran? Zmieniony przez - PanMotorniczy w dniu 2012-08-27 15:56:39