Dieta do ocenyyy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 464

Witam. Prosze o pomoc,jakie produkty dodać-jakie usunąć? Jakieś zamienniki?
Waga 74kg. Staż 3miesiące .3 treningi w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

halinae

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 3267 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134398

To w pierwszym poście to jest link, a nie zrzut, stąd się ludziom ich własne dzienniki podstawiają :)

http://www.sfd.pl/DT_Halina_/redukcja/_pods._str._13_-t1011061.html

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351487

co jest nie tak, bo nie widać nic.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

kszyh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 464

Zmieniony przez - kszyh w dniu 2015-03-17 17:11:58

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710464

jaki cel?
zapotrzebowanie?
dieta kiepska ,większość produktów do wywalenia

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-03-17 17:18:35

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

kszyh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 464

Masa, zapotrzebowanie ok 3300kcal.

Dlaczego kiepska? Co do zmiany?

Zmieniony przez - kszyh w dniu 2015-03-17 17:48:19

...

peter303

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 247

Widzę że kolega pobrał mój dziennik żywieniowy (pierwsze zdjęcie). To i ja przy okazji się zapytam o taki jadłospis. W dzienniku jest posiłek do 17.00 bo to jest z dzisąj więc o 20 zamierzam wziąść 35 g HP Extreme Protein tj. ok 30 g czystego białka noi jakiś twaróg i 2 kromeczki chleba pełnoziarnistego, tak aby wyszło 3400 kcal całkowitego zapotrzebowania na dzień (na masę)

Zmieniony przez - peter303 w dniu 2015-03-17 18:15:46

trening czyni mistrza

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710464

płatki nestle ,kukurydza konserwowa,ogórki konserwowe,dżem
zdrowych tłuszczy brak
warzyw brak ...

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

kszyh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 464

Za płatki nestle dam płatki owsiane. Warzywa jakoś pododaje do posiłków. A tłuszcze moge zastapić oliwa z oliwek? <-- W jakiej porze?

...

SnakeCZAK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100

Koleś robi sobie chyba JAJA pierwszy zrzut diety na stronie to mój wczorajszy dzień, chyba mu się coś w głowie porobiło, jak mamy ocenić jak nie ma co oceniać. Postaraj się chłopak na przyszłość poczytaj, pomyśl, ułóż a później ktoś to oceni.

...