15

Pamiętaj na pewno, że udział białka w diecie nie powinien u piłkarza przekraczać 15% udziału w diecie. Jest to łatwe do dostarczenia z posiłków więc białko nie będzie Ci potrzebne chyba, że zdecydujesz się na posiłki pt. omlet z dodatkiem białka czy rano płatki owsiane z białkiem

[...] góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 220 -przysiad:175

no to glownym czy jedynym? > bo to sie troche wyklucza. co tam jest jeszcze oprocz bialka? w jakim procencie sie wchlania? rozumiem ze to jest tylko taki dodatek do diety, do posilkow ubogich w bialko Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-03-15 17:20:01

młody ma urodziny chyba ...

najpierw bierz aminiki a kreatynę około 15- 20 minut potem bo wygląda na to, że to jest nawet bardziej korzystne niż gdybyś wziął od razu.

Jasne że wpływa - przecież to trucizna osłabiająca organizm . Paliłm 15 lat nalogowo i wiem jak sie czulem kiedyś a jak się czuje teraz jak nie pale 6 lat . Inna kondycja , wydolność , samopoczucie , łaknienie , smak , węch , RZUĆ to g**** bo szkoda zdrowia i kasy

mysli o enanie tylko mialo byc co 5dni -tak jak poprawil paciorek

siemka odświeżam posta może ktoś chętny się znajdzie cena za telefonik to 260 zł czekam na wasze propozycje śmiało walcie na gg najlepiej 5437858 ewentualnie domnie Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-02-23 15:43:50

Największą uwagę zwróc na posty podwieszone, z których wszystkiego się dowiesz http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-15 06:23:42

[...] tkanki tł. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:PH (okolo roku temu) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: -przysiad: 100

[...] zeby tym co nie moga obrucic bylo latwiej czytac :D prosze o pomoc jeszcze raz CMJ rozpoznanie wstepne CMJ przyczyna zgloszenia sie do szpitala, wywiad i badanie lekarskie 15 letni pacjent zglosil sie do IP z powodu dolegliwosci bolowych odcinka L-S kregoslupa. Objawy nasilaja sie podczas cwiczen na silowni a takze podczas biegania. Neguje [...]

[...] split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):łatwo tyje łatwo chudne 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: pare lat 11. POZIOM BF%: 16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: żyje %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2150 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -nogi 160x8 Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2023-05-25 20:18:05

rozumiem ze ci chodzi o nabieg? u mnie to wyglada tak dosiezny - 70-71cm nabieg - ok. 80cm z jednej nogi - 85-87cm 15 lat 184cm 78kg

Wiemy a wiec sie tak bardzo nie stresuj

Wiek:15 lat , Wzrost 180 cm , Waga 65 , Wiem że chudo ale nie chcę żadnych geinerów . I może że jest chudo to biceps mam 32cm i przedramie 32 . Klata 100 to chyba tak nawet jak na początkującego .. bo nie którzy myślą że jak tak chudo to łapa odrazu 25 .

Nie wiem jakby tu sobie poradzic i co brac do szkoly, bo tam siedze prkatycznie od 8-15 a jak skocnze lekcje to od razu ide na silownie, proadzicie mi co najlepiej brac do szkoly?

można robić interwały każdego dnia, rozgrzewka powinna być normalna rozgrzewka lekkoatletyczna minimum 15 truchtu rozciąganie itd, co do długości sprintu i biegu wolniejszego jeżeli będziesz wstanie tak biegać to czemu nie :D

[...] do wybranych i dowiedz się jaką mają opcję współpracy. Ewentualnie masz również opcję zakupu diety i treningu na portalu potreningu.pl Bez wątpienia wyjdzie sporo taniej i może takie rozwiązanie sprawdzi się w Twoim przypadku. Przemyśl różne opcje i na pewno znajdziesz coś/kogoś godnego uwagi. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-01-02 20:37:15

kolejka do przysiadów??? w realiach polskich siłowni rzecz zaiste niezwykła u mnie jedyne kolejki jakie są, to w poniedziałki do ławki, ale to w 95% klubów no właśnie kachas mnie ubiegł. w poniedziałki muszą się tam dziać dantejskie sceny! Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2010-04-26 15:26:53