15

[...] Zagłębie Lubin - MMTS Kwidzyn Kolejka 11 Data spotkania: 2009-11-21 Vive Targi Kielce - Zagłębie Lubin AZS AWFiS Gdańsk - Nielba Wągrowiec Azoty Puławy - Wisła Płock Powen Zabrze - Traveland Olsztyn AS-BAU Śląsk Wrocław - Kiper Piotrków Trybunalski MMTS Kwidzyn - Chrobry Głogów Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-09-01 15:23:39

[...] w Polsacie Sport i TV4. Plan transmisji ligowych na wrzesień: 01.09.2009 (wtorek) - 20.00: Vive Kielce – AZS AWFiS Gdańsk; Polsat Sport 12.09.2009 (sobota) - 15.00: Śląsk Wrocław – Wisła Płock; TV4 20.09.2009 (niedziela) - 19.00: Traveland Olsztyn – Chrobry Głogów; Polsat Sport 28.09.2009 (poniedziałek) - [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:86 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8. TRENING:3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie bylo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

w sumie to tak sobie tylko myslałem czy by sie tak dało. Narazie tak bardzo mi na spalaniu tłuszczu nie zalezy, bo poziom tkanki tłuszczowej utrzymuje w granicach 15-16 % ( mierzone na jakims urzadzeniu w aptece ) . A tak po za tematem . Czy duzy jest blad w pomiarze TT na takim urządzeniu ?? W tym urzadzeniu łapie sie za takie metalowe raczki i [...]

******** Zmieniony przez - Okurde w dniu 2005-09-05 15:55:58

Co do hantli to nie ma na silowni takich już gotowców.Więc narazie zobaczż tą sztangą.Czy mógłbym robić najpierw z przodu póżniej z tyłu po 3.s 10-15 ruchów?

Czyli od 15 do 8 powt.w serii,zwiększając cięzar co serię,Tak?

[...] not affected by 14 days of dietary supplementation in either group, but serum cortisol concentration decreased significantly (P<0.05) regardless of dietary treatment. On day 15, after 25 minutes of breast stroke exercise and a 600-m crawl stroke competition, plasma glucose concentrations significantly decreased (P<0.05), whereas serum HGH and [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga :55/56 kg Wzrost :170cm Cel treningowy : przybranie masy Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama sztangi łamane proste sztnagielki modlitewnik obciazanie łąweczki skosne proste Dieta w trakcie [...]

Split z taką objętością dla 15 latka który dopiero zaczyna z wynikiem siłowym - sama sztanga, nie należy do najlepszych konceptów. Brakuje podstaw, nie ma tutaj czego izolować.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga :55/56 kg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce lezac 20kg na strone Osobiście wypowiadałem się przez pryzmat tych danych. :-) Myślę, że to naprawdę zbyt głęboka woda dla początkującego.

Personalnie uważam, że 15 latek nie ma pojęcia o swoim organizmie, który chłonie nawet najmniejszą intensywność, w dodatku nowicjusz. Prosty schemat (FBW) ze złożonymi ćwiczeniami ( jak to wcześniej ująłeś ) martwy/wiosłowania/siady/wyciskania + adekwatne żywienie, zainicjuje przyrostami. Trzy razy w tygodniu. Odnośnie tego stażu. Musiał zaczynać [...]

kreatyna po cyklu cykl: 100 tabs metki dawka: 15 mg ed / 3 tabs dziennie na odblok kilka tabsow clomidu lub nolvy o sylimarolu poszukaj w wyszukiwarce

cena 1 kg wpc ostrowia: mniej niż 30 zł <przy 15 kg; najtańsze białko wpc na rynku>; pieni się to prawda <- mi to nie przeszkadza smak <- jak dla mnie smakuje jak mleko w proszku; dodaję 1 łyżkę czekoladowego gainbolica, można dodać też kakao i po problemie.

nie kupuj tego... ostrowie bierz dosypuj cos do smaku i bedzie ok.

kazdy ma swoje zdanie, ja zostaje przy swoim przy - tej roznicy cenowej wybor dla mnie jest jasny unqel a co Twojej wypowiedzi wynika ze ostrowia lepsza a chyba wiadomo ze tak nie jest Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2006-05-03 21:15:03

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html przeczytaj sobie ,na pewno Ci nie zaszkodzi Abstrah**ąc od tematu "Cel treningowy : poszezenie barków,bicepsa,tricepsa,klaty,nug" kupie Ci na urodziny słownik POSZERZENIE, NÓG !!-;D

[...] GREEN APPLE (800-835G) 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g. 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G) przed treningiem. 6.OPTIMUM NUTRITION SUPERIOR AMINO 2222 (320TAB) 15g po treningu lub sprzedać i kupić odżywkę białkową. 7.OPTIMUM NUTRITION GLUTAMINE (1000G) (polecam sprzedać). 8.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL TEST (21PACKS) pakiet na noc [...]

[...] APPLE (800-835G) 5.HI-TEC NUTRITION A.M.G ORANGE (875G) 10.UNIVERSAL NUTRITION ANIMAL PAK (44PAKIETY) 13.OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP) 14.OLIMP GOLD OMEGA 3 D3 + K2 (30KAPS) 15.GABA + MELATONIN + ZMA+B6 (90TAB+120TAB+180TAB) 19.Agmatyna i jak dla mnie masz wszystko czego trzeba jezeli nei wystepuje realne uzasadnienie by cos dorzucic jeszcze