15

jelsi Gb 1 kg masz za 15 zł biore 6 kg :) 4260233 :) to moje gg

Teraz to juz nic rewelacyjnego- po tyle schodzi na allegro- szkoda ze nie 15 zł :/

wiec CP zostawic ??? A jak z reszta supli tez moga zostac czy ew. cos zamienic/wyrzucic z cyklu ?? Hmmm a moze zamiast CP dać X-panda ??? Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-07-28 00:18:15

[...] CP i X-pand hmmm mysle ze bedzie dobre polaczenie Cykl bede prowadzic w dziale " nasze testy i promocje" Mam nadzieje ze wyciagne jak najwiecej z tego zestawu chodz wiem ze nie jest on idealny ... no ale coz czas pokaze co ze mnie wyrosnie Czekam na wasze opinie zle i dobre :P Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-08-02 00:29:15

[...] tak duzej retencji ale nieduzo bo dawki były bardzo małe 6 tab undestoru dziennie .i łatwo zachowac mase po cyklu oczywiscie jak masz dietke i odblok .kumpel jak brał po 15 to dopiero fajnie kopało .Jak masz kase to kup minimum 360 tab i pąłacz z czyms i wtedy gra gitara . undestor musi byc tzrymany w niskiej temperturze ja go miałem w [...]

Śniadanie: Płatki owsiane + mleko orzechy jaja riodzynki II śniadanie (szkoła) 3-4 bułki z szynką + czasami jogurt/owoc przeczytaj mój Obiad około 15 To co przygotuje mamusia :) ;d Przed treningiem: Ryż biały lub kasza brązowa/biała Po treningu: Banan /jabłko Ryż biały lub kasza brązowa/biała + pierś z kurczaka (nie zawsze) Około 30-40 min po [...]

czy po kazdym treningu silowym ktory zajmuje mi ok. 1h moge skoczyc sobie na orbiterek 45min-1h? Oszalałeś? 15-25 minut, wystarczy. Dietę opieraj na nieprzetworzonej żywności a nie na proszku. czy bedzie lecial sam tluszcz czy z miesni tez troche spadnie? Głównie zależy od michy. Od aero w skali, jaką podałem mięso na pewno nie poleci. Zmieniony [...]

od 26 dni mam 15 lat ;p nie mow ze wygladales podobnie -,- jak patrze na Twoje fotki to... duzy respect ;d a te kosci jakos masz waskie a nie szerokie Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-24 14:03:22

jest tego teraz troche, poczytaj moze w tematach gdzie chłopacy testowali rozne przed treningówki, jest pare tematów tutaj w dziale, bo jak kazdy zacznie Ci wymieniac co było najlepsze dla niego to w ogóle nie bedziesz wiedział co wybrac ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-02 15:24:41

[...] : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca rower silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia rower codziennie 2 h Odżywianie : Cel : redukcja do 15% Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] sugerować się filmikami gości pizg*jącymi towar xx lat, skoro każdy ci mówi że kilo bananów to dużo wypada posłuchać, cukry proste nie są potrzebne na redukcji, za to przed i po silce shake? No coment, a 15 % sadla to nadal sporo i jak wejdziesz na masę znowu bedziesz tłuszcz lapal a nie mięśnie, jak już redukujesz to zejdź do tych 10 % bf

thx pozdro ------->

wal nawet codziennie - stezenie byloby doskonale i mniej soku do wbicia a same szoty to juz przeciez przyjemnosc normalnie wytwarzasz okolo 50mg testosteronu tygodniowo, widzialem badania gdzie przy 3krotnosci tej dawki organizm wchodzil w mily stan anaboliczny wiec mysle 100mg prolongatum co 5ty dzien, tudziez 50mg propionatu co 3ci dzien bedzie [...]

arimidex zamiast nolvy a jezeli chodzi o proviron to dobrze go dolaczyc jak dzialanie soku spada..

tutaj macie jeszcze zdjecie plecow z 15 dnia. W poniedzialek wrzuce nowe zdjecia.

Przypomnialo mi sie o tym topicu i zamieszczam zdjecia :) dzien 29 dzien 48/90 dzien 61/90 Do konca przemiany zostalo mi jeszcze 15 dni. Zmieniony przez - Armenian w dniu 2010-10-30 00:46:29

[...] otluszczenia oczywiście Typ budowy: raczej ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: BMR=9,99*79+6,25*181-4,92*21+5=1823kcal TEA=4*90min*8+EPOC(3*(8%z1823=145))=2880+435=3315kcal/7dni=473kcal 1823+473=2296kcal+NEAT(800kcal)=3096kcal 3096+TEF(10%z 3096=309)=3405kcal B: 2*79=158g*4=632kcal W: 6*79=474g*4=1896kcal T:3405-632-1896=877kcal/9=98g [...]

[...] 2posiłek (12:00) - 100g kaszy gryczanej prażonej - 250g sera białego (kostka twarogu) -2 łyżki stołowa oliwy z oliwek(20ml) - 1jabłko warzywa 3posiłek(przedtreningowy, 15:00) - 100g kaszy gryczanej prażonej - 100g piersi z kurczaka - warzywa Trening 17-18:30 4posiłek(jeżeli można to tak nazwac, w czasie treningu) - 42g carbo na 700ml wody [...]

[...] ale 22.07 w piątek tuz po pracy gdzie kończe o 14 musze wyjechac(nie będe miał jak ćwiczyć) i wróce dopiero w niedziele 24.07 i i tu pytanie czy moge zrobic tak: 15.07 dzis piątek miałem trening 16.07 sobota wolne 17.07 niedziela trening 18.07 poniedziałek wolne 19.07 wtorek trening 20.07 środa wolne 21.07 czwartek [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec po jakim czasie po zażyciu tego moge cos zjesc? Jak wracam z treningu odrazu to biore, ale rowniez musze cos zjesc ile mam czekac??? Dzisiaj akurat czekałem okolo 15-20 minut...