15

teraz daje 20 przed trenem, i tez nie ma fajerwerkow, ale zawsze lepiej niz 15.

Cześć wszystkim. Jak w tytule mam 15 lat, i w tym momencie posiadam 169cm, niestety tyle samo miałem na koniec wakacji w 2016. Moja mama ma 159cm, a tata 174cm. Mój problem wygląda tak, na początku kwietnia 2013 posiadałem 157cm, a na początku września 2013 miałem już 169, w przez 5 miesięcy urosłem 12cm. A teraz mijają już prawie 2 lata a ja [...]

[...] znajdziesz taką poradnię. Wiem jednak, że podanie hormonu wzrostu może się wiązać z komplikacjami, po podaniu mogą wystąpić wady np wzroku, zaburzenia z sercem itp. Ale jeśli hormon jest w normie to się nie przejmuj, chłopcy rosną nawet do 21 roku a masz dopiero 15 i już 169 cm. To jest normalny wzrost, nie masz się co martwić na zapas :)

Ok, czyli moglo mi wybic estro dla tego wyczuwam guzka pod sutkiem ? Ogarne badania, wiec na razie nie brac ari ? Zmieniony przez - Smietana94 w dniu 2019-11-23 15:23:11

www.insomnia.pl dzial uzaleznienia tam se pogadacie na takie tematy.. psychy to nie zabawa i ja polecam tylko swiadome i sensowne ich uzywanie. (tak jak z saa itp) Zmieniony przez - om w dniu 2004-10-11 15:28:38

Nasza ławka posiada także większą regulacjię oparcia w 7 stopniach (0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 75°, 85°) i siedziska w 6 stopniach niż konkurencja, a także ławka posiada profil 50x50x2mm z prostych profili a nie giętych co zapewnia większą pewnośc że w którymś miejscu ławka się załamie czy wygnie. Za taką cenę warto jest kupić tak świetny zestaw ;-) [...]

[...] jest w naszym dziale, tam szerzej opisany jest temat: http://www.sfd.pl/Kelton_VS_Marbo_-t772621-s2.html Wracając do tematu, konkrety: Regulacja oparcia w 7 stopniach (0°, 15°, 30°, 45°, 60°, 75°, 85°) plus skos ujemny. Siedzisko w 6-cio stopniowej regulacji, jak dla mnie im więcej mogę zmieniać w czasie treningu tym lepiej. Atakowanie mięśni [...]

[...] 2 x 10 -wycisk. siedząc 4 x 12-8 -unoszenie w opadzie 3 x 10 -unoszenie bokiem 2 x 10 Dzień 3. nogi -przysiady 4 x 12-8 -m.c. na prostych nogach 3 x 10 -wspięcia 3-4 x 15-12 triceps -pompki "tyłem" 3 x 12-8 -prostowanie franc. za głową oburącz 3 x 12- 8 -prostowanie ręki leżąc 2 x 10 Dzień 5. plecy -m.c. 4 x 12-8 -wiosłowanie [...]

[...] oliwek OK. Jest to troche okrojna wersja mojej poprzedniej diety na mase i nie mam pojecia czy nadawala by sie do redukcji. Co do cwiczen to zamierzam normalnie trenowac ( 15,12,10 powtorzen ), robic a6w, no i oczywiscie 3 razy w tygodniu 40 minut na rowerku stacjonarnym. DODAJ PRZEDEWSZYSTKIM WARZYWA, NIE WIDZE W DIECIE WOGOLE NASION, [...]

Przeksztalcilem troche diete i teraz wyglada to tak: białko tłuszcz węglowodany Mleko 300ml 11,5 1,5 15,3 3 jajka ok. 150g 25 28 2 twarog 100g 18,7 4,7 3,7 kapusta pekinska 50g 0,6 0,1 0,6 2 sniadanie ( w szkole ) chleb graham jajko [...]

[...] Piątek Nogi +Barki Nogi Przysiad ze sztangą na barkach 10-4 Prostowanie nóg na maszynie siedząc12-4 Zginanie nóg na maszynie leżąc 12-4 Wspięcia na palcach w staniu 15-3 Barki Military Press 12 -3 Unoszenie sztangielek bokiem w gore 12-3 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12-3 Plan ten rozpisałem w oparciu o informacje, które [...]

Typujemy do wtorku 22.11.2011 do 15.00 Tsonga - Fish Federer - Nadal

Typujemy do środy 23.11.2011 do 15.00 Murray - Berdych Djokovic - Ferrer

Typujemy do czwartku 24.11.2011 do 15.00 Federer - Fish Nadal - Tsonga

[...] Pierwszy w życiu 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA:BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg:180 -przysiad: 160 To napiszcie co i jak jak by co to przerywam cykl i pier....le Po [...]

Redukcja zdecydowanie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-24 15:37:22

[...] i wreszcie wyciskanie francuskie na triceps. Zacznij od 3 serii w każdym ćwiczeniu po 10-12 powtórzeń, z czasem zwiększaj ilość serii. Co do diety, to wrzuć dokładnie co jesz teraz i poczytaj trochę w dziale odżywianie: http://m.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-04 23:59:15

[...] energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html 4. Ulozenie diety z rozpisaniem godzin posilkow, B, T, W i kcal takze dla kazdego [...]

jak dla mnie calkiem spoko jak na 15 lat i 7 miechow teningu,bic i barki spoko a tak wogule to jakas dzifna poza powiedz koledze ze idzie w dobrym kierunku pozdrawiam

sprzet dobry jest moglbym taki miec na strychu niue obrazilbym sie