Rosnący brzuch...mimo diety i ćwiczeń?!?

Witam.Zgłaszam się z pewnym problemem.3 tydzień jestem na diecie, 5-6 dni w tygodniu uczęszczam na aerobik,suplementacja cla+dyma burn...ale obwód brzucha zamiast spadać się powiększył! Spuchłam jak cholera!Mam problem z zapięciem spodni!
W ogólnym zarysie jadam tak:
1.odżywka białkowa+płatki owsiane 25 g, owoc
2.ser wiejski lekki z cynamonem, świeży sok marchwiowy
3.ryż brązowy 25 g + cycki kurczaka 150 g + warzywa
4.jak w 3 bez ryżu
5.odżywka białkowa
Sól ograniczam, w ciąży nie jestem O co chodzi...??? Jakieś pomysły? Spotkaliście się kiedyś z czymś takim?!?
Dzięki z góry.Pozdrawiam.

Mi to wyglada na kiepska diete i niewlasciwy trening.

1. Ankieta: Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety
2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego,
3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi),
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
4. Ulozenie diety z rozpisaniem godzin posilkow, B, T, W i kcal takze dla kazdego posilku, oraz okresleniem pory i rodzaju treningu,
W ulozeniu i policzeniu diety pomaga program kalkulacyjny do sciagniecia ze strony http://www.darkthorn.republika.pl/
5. Dobor odpowiednich zestawow aktywnosci fizycznej: silownia, aeroby, rowerek, inna aktywnosc (HIIT dla poczatkujacych jest niewskazany),
6. Przedstawienie wynikow na forum i czekanie na opinie,
7. Korekta popelnionych bledow,
8. Wytrwalosc w dazeniu do celu i co jakis czas w zaleznosci od efektow korygowac diete i trening


Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-15 23:56:28