SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kto pomoże w rozplanowaniu diety i ćwiczeń?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 729

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47363 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, jestem autorem tematu: http://www.sfd.pl/Pomocy!_Dziwny_problem_ze_schudnięciem..._;_-t530224.html
Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozplanowaniu diety i ćwiczeń, które pozwolą mi schudnąć powiedzmy do czerwca 2010 roku? Moje wymiary, waga itp. podane są pod w.w. linkiem. Czas mam codziennie od godziny 16.00 do 20.00, wyjątek w środę od 17.00-19.00 kiedy jestem poza domem. Posiadam ławeczkę z opcjami ćwiczenia nóg i przedramion, dwa rowery stacjonarne, klasyczny i dość "nowoczesny". Mogę spożywać wszelki dostępny do spożycia pokarm ;P. Ewentualnie proszę uwzględnić ćwiczenia w porach wiosennych na świeżym powietrzu: bieganie, jazda na rowerze. Basen również mile widziany. Bardzo proszę o pomoc, ja kompletnie się na tym nie znam i jestem szczerze mówiąc zbyt leniwy żeby się obeznać z tym tematem. Będę bardzo wdzięczny! Z góry dziękuję! ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Poszukaj na allegro.
Czasem oglaszaja sie trenerzy i dietetycy, bo tu musisz sie troche sam wysilic, a ktos jedynie cos poradzi lub poprawi...
powodzenia,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta masa 72 kg

Następny temat

JAK ZRZUCIĆ BOKI - TAK ZWANE BOCZKI ! SYLWETKA !

WPC