15

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] 12 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorf 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: jak połączyc w 1 cykl propionat testosteronu,masteron enanthate i [...]

Jedno jest pewne - tak zwane 'kipping pull ups' zabijaja barki. Rehabilitanci i ortopedzi dobrze juz na takich osobach zarabiaja. Zmieniony przez - DiskoChlosta w dniu 2015-08-12 15:53:46

Jedno jest pewne - tak zwane 'kipping pull ups' zabijaja barki. Rehabilitanci i ortopedzi dobrze juz na takich osobach zarabiaja. Zmieniony przez - DiskoChlosta w dniu 2015-08-12 15:53:46 do kippingu trzeba dorosnąć siłowo. To w gimnastyce styl podciągania nalężący do umiejętności.

Pokaż te plany. :) Spalacz tłuszczu jest zbędny. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-15 11:17:16

[...] 10 powt. Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. biceps 3 seriex 8-10 triceps 3 serie x8-10 Trening mysle 4 razy w tygodniu plus aeroby a w jeden dzień nietreningowy interwały A na system push pull nie mam pomysłu dlatego myślę nad takim FBW Zmieniony przez - powrót_do_formy w dniu 2016-01-15 11:45:28

[...] Coś w tym rodzaju ( trening z tematów podwieszonych ) 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Za jakiś czas będziesz mógł sobie spokojnie zmodyfikować trening Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-15 11:56:20

1000zł a tutaj ogłoszenie z pierwszą ofertą, o której pisałem. https://www.olx.pl/oferta/silownia-domowa-CID767-IDhFEr1.html#c9fd2e5779 Zmieniony przez - juah w dniu 2016-10-09 18:15:49

[...] nie mial napadów paniki to nie wie co to jest masakra jakas, a tescia biore 300 mg na tydzien, libido zero ale tez moze przez setaloft ktory zazywam od dwoch dni, jutro pojde zrobic hormony w kazdy badz razie nigdy juz nie tkne deki, chociaz kiedys bralem deke i nie mialem takich problemow Zmieniony przez - france25 w dniu 2016-12-15 23:46:08

Ari i cabaser czy samo ari poradzi sobie z estro i prol? Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-04-22 15:13:00

[...] się sam-póki co same negatywy.W dalszej perspektywie możesz spróbować z martwego pk.-by dojść do tych 6/8 samodzielnych powtórzeń i dodawać obc. W treningu zmieniłbym trochę zakresy : 1.Mc 4x6p progresja 2.Drążek 4x5p -sugestie ww. 3.Wiosłowanie 4x8p/progresja 4.Szrugsy 4x8p/progresja Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-01-02 13:02:15

[...] nie wytrzymał :D ogólnie warzywa nie wliczałem za bardzo w bilans bo wiadomo różne warzywa jem I jeszcze pytanie odnośnie tego fbw ponawiam. Najpierw robić 3 serie jednego ćwiczenia czy po pierwszej zacząć drugie ćwiczenie i robić jedna serię każdego i dopiero później drugą i trzecią? Zmieniony przez - HighwayToDreams w dniu 2013-03-11 15:24:06

Za dużo białka, zmniejsz chociaż do tych 190g, a kcal podbij węglami. Jak coś to pytaj, odpowiem jutro rano bo teraz idę spać ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-11 22:38:15

I tak tesh właśnie jest... TRENING 17:00 - 18:30 I odrazu po treningu jest wypisane B:0 T:0 WW:30 czyli 0,5/1kg Dopiero o 19:00 - 19:30 normalny posiłek B:30 T:15 WW:80 Więc chyba jest oka?

[...] owsiane 80g Ser twarogowy chudy 1 plasterek 25g Suma: B:31,5 WW:81 T:16 Posiłek 2 Chleb żytni razowy ze słonecznikem 100g Szynka z indyka 100g Margaryna "Rama" 15g Banan "mały" 100g Suma: B:26 WW:74 T:15,5 Posiłek 3 Chleb żytni razowy ze słonecznikem 100g Ser gouda 50g Margaryna "Rama" 15g Jogurt owocowy 1,5% [...]

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-05-04 15:37:44

Panowie, dzis odebrałem paczkę z moim testovisem i były to same ampułki bez pudełek :/ część ma kolor lekko żółtawy a część bezbarwna... przypuszczam że te bezbarwne to fake... wsadziłem je na 15 minut do zamrażarki i ten lekko żółtawy jedynie trochę zgęstniał, a ten bezbarwny całkowicie zamarzł :/ bił ktoś może ten bezbarwny ?

dwie opcje widze albo wziac zapiski z czasowm gdy trenowales i odjac 10-15 % albo przez 3 dni (rozlozone na caly tydzien) sprawdzic maksy i NIE robic nic wiecej i od razu (nastepny tydzien) zaczac poprawne i pelne HST

[...] doprowadzić do zmniejszenie ilości testosteronu oraz do przetrenowania. 2h to trochę długo-postaraj się zmieścić w 1,5h(np.poprzez usunięcie jakiś mało potrzebnych ćwiczeń-izolowanych albo zmniejszenie ilości serii) Podaj jaki masz rozkład makroskładników w diecie(białko,ww,tłuszcz);-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-13 15:30:23

Spyrka jest, w koncu to masa. Nie przesadzaj z tym katowanie, bo na barki idzie tyle co na klate. Na zdjeciu zaznaczylem odnosnie jakiej parti mam pytanie. /SFD/Images/2016/2/15/44a2908b1aa74c2595d85898d2410eda.jpg