Witam mam zamiar nieługo zacząć cykl składający sie z 15 shotów propa i 100 mety. Jest to moj drógi cykl i chcialem sie zapytać ile mam dziennie brać do tego cyklu cynku i wit.B6. Wielkie dzieki za pomoc
[...] nog ale chce je wyleczyc. Juz teraz jest duzo lepiej. nie bola mnie tak czesto jak kiedys. I zastanawiam sie czy jest jakis suplement ktorym bym mogl jakos pomoc w naprawie stawow? Nie orientuje sie za bardzo w tym temacie i prosze o jakies porady. Mam 15 lat (rocznikowo 16) - jak cos to patrzyc do profilu Za pomoc bede dawal SOGi. POZDRO.
[...] w poniedziałki i środy. Zajęcia prowadzone będą w hali Szkoły Podstawowej nr 1, sala nr 34 przy ulicy Niemcewicza 1. Powstaną dwie grupy: -początkująca rozpoczyna trening o godz. 18:10 -zaawansowana o godz. 19:15. Start: poniedziałek, 04/01/2010 Wszystkich chętnych zapraszam. Więcej informacji: tel: 501-623-484, Paweł e-mail: [email protected]
[...] użytkowania, lekkie ślady na obudowie zewnętrznej które ), służył mi on w celach służbowych, jest to model który przetrwa wszystko. Typ: Extensa 5510 Procesor: Intel Core 2 Duo (2x 1,6 GHz) Pamięć: 2048 (powiększona z 2 x 512 MB) (PC4300 SO-DIMM 200pin (DDR2-533)) Dysk twardy: 120 GB HDD S-ATA 5400 ot. Ekran: 15.4' - 1280x800 (WXGA, 16:10)
[...] dietetycznych , jem zdrowo i dużo . Mam 18 lat ważę 71kg i mam 173cm wzrostu , staż na siłowni około 3 miesiące , przez ten czas przybyło mi około 2-3kg . Mój cel to oczywiście zwiększenie masy mięśniowej . Moje pytanie jak w temacie Zakupić do tego Gainer czy Bialko ? z góry dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - terner w dniu 2011-02-27 13:41:15
poradźcie co o tym myślicie i może jakieś sugestie co do dawek bo nie wiem czy dobrze to robię rano po przebudzeniu Flexit 20g po około 10-15 min w dni nietreningowe cyctocell + za 10 min super amino (może mieszać cytocell z flexitem?) w zależności od częstotliwości posiłków miedzy posiłkami super amino przed treningiem 30 min napalm ( tylko w [...]
[...] wiem, bo nie byłem u lekarza (z powodu braku dyskietki). Słyszałem, że pojawiają się one m. in. z przeciążenia itp., wiec chciałem się dowiedzieć, czy mogę z tym ćwiczyć na siłowni. Właśnie zacząłem cykl i przerwałem na kilka dni. Nie chcę jednak, by ta przerwa trwała zbyt długo... Proszę o pomoc. Zmieniony przez - bthn w dniu 2011-10-05 15:30:37
[...] trenować po pójsciu na studia (za 1,5 roku) i czy wtedy trening muay thai miałby sens po nawykach nabytych w kickboxingu? Czytałem o róznicach między tymi dwoma sztukami walki, no i w sumie jest ich trochę, między innymi pozycja walki, której nawyku ciężko się nauczyć. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - fourtwenty w dniu 2018-03-14 15:02:11
Cześć od pewnego czasu zacząłem biegac, mój bieg wygląda następująco 15min biegu przerwa 1min i dalej 15min, co tydzień czas biegu rośnie o 1min, słyszałem że ten sposób jest dobry. Teraz jeszcze dołączyła siłownia, treningi robię normalne (bardziej pod rzeźbę). Pracuje od 6-15, więc na pierwszej zmianie mam okej treningi, po pracy siłownia, a ok. [...]
Witam! Pytam sie bo jestem ciekaw:) moj sposob na wyleczenie kontuzji stawu skokowego:) 15 min po skreceniu zimne oklady (np zimny prysznic opucchlizny, recznik nasaczony zimna woda ,owyniety staw) pozniej masci przeciwbolowe (fastum) na 3-2 drugi dzien arcalen i oklady z lisci kapusty.. i po takim tyg. leczeniu wracam zdrow na bierznie ... znacie [...]
[...] mieśni. Sensownym limitem finansowym jest 400zł Dieta będzie trzymana. Ja myślałem o czymś takim: Xpand - 80zł BCAA Xtra- 60zł jakiś NObOoster bez kofeiny w tabsach, I tutaj jakiś spalacz może Tight, albo Scorch, albo Venom? Otłuszczenie jest troche większe niż w proflu ok 15%bf. Omega3, Witaminki, białko i kofeina są. Czekam na propozycje.
Proszę o pomoc specjalistów. Mam 15 lat, ćwicze dopiero 4 miesiące i mam problem z kaltą. mój rekord w wycisku to 80 kg. ćwiczyłem zawsze zakładając po 45 kg na gryf i po 12 na hantle. Miałem zakwasy więc kazali mi zakładać mnie obciążeń. teraz zakladam po 30 na gryf i 8 na hantle ale zakwasy i tak są. Jestem tylko na diecie, pije jakieś soki [...]
Mam 15 lat od ponad roku chodziłem na siłownie aż do wypadku 2 tygodnie temu. Lekarz stwierdził iż bark (prawy) jest tylko naciągnięty. Byłem też na nastawianiu kręgów od tego czasu minęło 2 tygodnie. Moje pytanie jest następujące: Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na wzmacnianie dolnych parti pleców (mam ławkę sztangę, sztangielki, worek). I [...]
[...] http://screenshooter.net/100299525/kllnbal http://screenshooter.net/100299525/wqnyucy http://screenshooter.net/100299525/rpatbde nie wliczam warzyw niskokalorycznych, z białkiem roślinnym wychodzi mi bardzo dużo białka g/kg masy ciała czy mam je jakos ograniczyć, czy jest ok? Proszę o ocenę Zmieniony przez - daxol w dniu 2014-11-12 15:12:21
mam takie pytanie muj staz wynosi juz 7 miesiecy wiec mugl bym juz sobie walnac cykl mono ale nie o to mi chodzi chodzi mi o to ze mam 15 lat i moim zdaniem to jest za wczesnie na krete i czy jak bede mial staz 1.6 roku to kreta zadziala slabiej mi sie nie spieszy ja moge poczekac tylko czy nie bedzie dzialac slabiej bo hmb na ludzi wytrenowanych [...]
Witam wszystkich.Na samym początku chciałbym uprzedzić że duzo czytałem forum ale trudno mi to zebrać w całość.Chodzi mi o ułozenie planu treningowego i diety. Wiek:15 Wzrost:183 Waga;86 Staż: 2 miesiace(z tego miesiąc na profesjonalnej siłowni,a drugi miesiac na samorobce) Niedawno kupiłem sobie sprzęt na domową siłownie posiadam: [...]
[...] Wiek 16 lat Wzrost 175cm Waga: 65kg Obwód klatki 92cm :) Cel : masa Sprzęt: Hantle x2 Ekspandery Wyciskanie hantli leżąc : 4serii po 12 powtórzeń Rozpiętki : 3 serii po 15 powtórzeń Pompeczki 3 serie po maks powtórzeń :) Wydaje mi się że to chyba trochę za mało :) Gdy zaczynałem ćwiczyć to po samych rozpiętkach na drugi dzień klatka aż [...]
cche zrobic 2 cykle w krotkich przerwach nom i tak wrzucam na 1 cykl 15 teski progotantum 100tab winka 5mg i 20 cm silabolinu bede brac 6 tygodni potem odblok clomid i hcg nom i chce wrzucic pozniej omke z z winkiem lub testex z winkiem i tak mysle po 3 miechach po 1 cyklu wiem ze krotko dopiero po 2 cyklu bardzooo dluga rpzerwa moze nawet roczna [...]
