15

Wal białko + rodzynki, sprawdzone i skuteczne rozwiązanie. Osobiście pije po treningu samo białko, w ostatnim cyklu masowym białko + vitargo i na pewno drugie połączenie nie było lepsze, a nie wiem czy czasem nawet nie gorsze (jestem endo). Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-15 23:04:56

posilki: 1 - 7.15 2 - 10.40 (przerwa w szkole) 3 - kolo 14.20 4 - 17.30 5 - 21.00 Jednak godziny posilko 3-5 roznia sie poniewarz zaleze to jest o ktorej koncze lekcje ale staram sie abym jad co 3,5 godziny

[...] i wędrujemy do szkoły. .. 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym razem niezbyt obfite WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g Posiłek niewielki, ale do obiadu powinene wystarczyć... 14.00 - wreszcie czas na coś solidniejszego. Na szczescie mama czeka już z dobrym obiadem... FILET Z KURCZAKA [...]

[...] lub serem twaróg ze śmietaną i do tego chleb jogurt owocowy 500g 3 koło 13 chleb lub bulki z wędliną lub serem jogurt owocowy 500g jajecznica z chlebem 4 koło 15 30, obiat mięso z ziemniakami lub zupa 6 koło 20, 5 bananów 1 jabłko batonik czekoladowy czekolada 100 gram rodzynek 500 ml mleka 3 jajka gotowane 2 surowe [...]

no wlasnie anar ma racje - dieta to podstawa i bez niej niestety niezaleznie czy ze stagnacja czy bez niej wielkich przyrostow nie uzyskasz- w miare mozliwosci zainwestuj chocby w gainera czy bialko Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-11 18:21:15

łe, myslalem ze bralem/biore malo odnosi sie do odzywek a wiec, odzywki, ale z glowa, raczej malo

Możliwości są duże , mogę trenować tyle ile będę miał czasu wolnego . A poza szkołą mam treningi we wtorki , środy i czwartki , ale i tak to jeszcze w te dni mam conajmniej 2 godziny wieczorem na trening. Dzięki za link ;] Zmieniony przez - Huragan06 w dniu 2009-11-15 01:49:28

że niby kto ma bolda?? graty E: jak teraz ktoś będzie fikał to mu nazwę tematu będziesz mógł zmienić Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-12-04 15:09:03

Koniu151 - zanim Ty studia skonczysz, to tak sie prawo pozmienia, że w dopingu bedzie glukozamina i carbo Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 15:19:59

[...] na stronie "miasta" ale chyba nie bedzie. Te badania musze zrobic na czczo bo zalezy mi na dokladnym wyniku, jak np. mam okresowe badania do pracy co roku to zazwyczaj jade po owsiance, jajkach, suplach i np. winku, albo metce jak jem, haha. Ale to nie jest tak wazne, jak to badanie%-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-19 15:47:47

[...] tego spożywasz ja ze swojej strony polecem do zawodów trzymać abstynencje seksualną Kreatyna chyba rzeczywiscie ci nic nie da bez treningu siłowego sam kiedyś zjadłem puche trenując tylko boks no i czułem sie dużo gorzej co dziwne po tym a Izotoniki no to mają za cel żebyś sie nie odwodnił. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-15 11:09:10

dawka śmiertelna sacharozy? Odpowiedz w vr

ja w okolicznym tesco kupuje lody litrowe za 1.75 jem litr dziennie , no chyba ze nie kupie __ student co jest ze spamem w odzywianiu ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-10-26 16:49:15

Jak robisz cos na szybko kurczaka itp, to pam original jest ok, zatem jak chcesz dluzej posmazyc to ci polecam pam na grila, tak czy siak u mnie na ta chwile olej z avocado wymiata, niestety tej lepszej jakosci u mnie to 15$ za 500ml wiec koszta spore

[...] lub sztangielką ilość powtórzeń mc, wiosłowanie (8-6) podciąganie z obciążeniem (10-6) izolacja czyli wyciąg ilość powtórzeń (12-10) na koniec dałbym szrugsy 3 serie (15-12) powtórzeń Biceps: jako, że celem jest masa(założenie) to lepiej robić 2 ćwiczenia główne + 1 izolacja czyli 4 serie uginania ramion ze sztangą prostą/łamaną 3 serie [...]

[...] Jeśli masz trochę tłuszczu to aeroby/interwały i dieta... ale na początek trzeba zacząć ze z tym sprzętem ciężko ułożyć standardowy trening... radze się udać tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html poczytać trochę i dopiero zadawać pytania...oczywiście w tamtym dziale Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2010-02-15 20:13:46

[...] że teraz robię małą redukcję. Może ktoś jeszcze się wypowie? Dodam też że: -nie jadłem i nie jem żadnych suplementów ani odżywek -inne badania pokazały że jestem zdrowy (morfologia bdb, ciśnienie ok, itd) -mój trening jest raczej średnio ciężki (nie wyróżnia się wśród treningów innych) Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2010-07-03 15:22:52

Faktycznie, nie skojarzyłem tematów. W Lublinie też drogo http://www.lsi.lublin.pl/co/shaolin/shaolin5.htm Zmieniony przez - sirChris w dniu 2005-09-29 15:30:34

[...] Takie coś nie zdarza się codziennie więc warto się pofatygowac i wypłacic te pieniądze na takie widowisko( nie koniecznie najdroższe bilety) Ja mam ten pokaz w Krakowie 20 października :] oczywiscie już bilecik zakupiony, ten najdroższy http://www.teatr-rozrywki.pl/wydarzenia/masters.html Zmieniony przez - TheNommad w dniu 2005-10-02 11:15:46

Skoro ktoś idzie, to mógłby zdać na forum relację dla kolegów, którzy nie mogą zobaczyć. A jeśli prosiliby kogoś chętnego do walki, to nie przynieście wstydu SFD. Zmieniony przez - sirChris w dniu 2005-10-13 15:18:25