15

[...] to samo. W jakimś temacie pisało że jak najwięcej powtórzeń nie jest dobre bo coś tam się robi... Teraz dokończę ostatni obwód (z każdym tygodniem + 1 obwód i tak do 4) i kończę ćwiczenie na jakiś 1rok aż przestanę tak szybko rosnąć. Przez ten czas treningi z obciążeniem własnego ciała. Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-04-09 13:15:07

[...] supli :) Wczoraj zrobiłam życiówkę, całkiem nieplanowaną na Benchmarku CrossFitowym "Fran"! Wykonuje się go na największych zawodach międzynarodowych! Czas powyżej oczekiwań, godny najlepszych na świecie! Rekord Polski! 21/15/9 - thrusters - pull-ups Czas 2,38!!! Cieszę się mega :) http://www.youtube.com/watch?v=PuBT0tXW4-w&feature=youtu.be

[...] coś. Do tego pomogły ćwiczenia na core jak np. deska. Po seriach deski ból potrafił ustąpić nawet do kolejnej sesji treningowej. Zwróć uwagę na swoją technikę, mając 15 lat możesz ćwiczyć, skoro zaczynasz, to zakładam, że nie podwieszasz sobie żadnych ciężarków, a ćwiczysz jedynie z masą ciała. Sprawdź jak prowadzisz barki robiąc dipy, [...]

Ok dzięki, zapytam jeszcze o to zaufanego lekarza i zrobię dodatkowe badania Zmieniony przez - cantbelieveit w dniu 2023-03-16 15:08:10

[...] się do tego holistycznie. Szersze spektrum badań powinno dać odpowiedź z czego wynika taki poziom testosteronu. Poza tym, warto zwrócić uwagę na tryb życia, odżywianie, ilość i jakość snu, czy chociażby stres w swoim życiu. Są to podstawy generujące wraz z wiekiem poziom hormonów. Nawiązując do tkanki tłuszczowej, to raczej bliżej 15%, niż 20.

[...] wyśmiać za te głupoty ale popatrzyłem na fotki - tylko geniusz używa flash'a robiąc zdjęcie z odl. mniej niż 1m celując lampą w lustro doświecając sobie jeszcze lampką pr. tk. tłuszczowej - <12 i wg. Ciebie to otyłość? Wiesz chociaż co to słowo oznacza? Wpisz sobie w wikipedii 'otyłość'. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-08-01 15:13:42

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12/13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x8 -martwy ciąg: 220x5 -przysiad: 160x12 Poszła ankieta w 2 wypowiedzi bo do pierwszej wkleić nie [...]

[...] , takie jest moje zdanie, powinienes zjesc troche bialka (okolo 10g mniej wiecej) duzo wegli zlozonych (okolo 100g, zalezy ile wazysz) i tluszczy w normie czyli jakies 15-20g. To nie sa dokladne dane tylko tak mowie na okopo tym co poczytalem na forum. No i dalej przypominam o policzeniu zapotrzebowaniu (kalkulatory dostepne w postach na [...]

No jak bym nie chodzil to bym sie o to nie pytal : ] nie musisz wierzyc : o A wszystkim dzieki za pomoc Zmieniony przez - komarowa w dniu 2009-11-29 15:51:29

co to za trening bez odcisków fajnie jest mieć czasami dłonie jak skorupy zwłaszcza damskie

to ja w takim razie też włączę aktywne zwisanie na drążku ciekawe czy można się trochę przy tym pobujać

[...] - kanapki z wędliną papryką i z sałatą - 2 + Jabłko II śniadanie - bułka z wędliną papryką i sałatą - 1 przekąska - maślanka truskawkowa obiad - gotowane warzywa , pierś z kurczaka ryż i woda niegazowana kolacja - makaron z sosem jogurtowym z czosnkiem zapieczony z serem ^.^ Zmieniony przez - bartek22882 w dniu 2013-03-17 15:38:47

[...] tarczycy przy podawaniu hormonu przy dawce powyżej 5 jm potrafi tarczyca zejść nisko przy zdrowej tarczycy bez gh 25 potrafi zablokować tylko nasza naturalna sensowna dawka to 50 i takiej bym się trzymal długośc cyklu na t3 to dość dyskusyjna sprawa bo jak wcześniej cykle były robione 6-8 tyg to teraz cykle po 15 tyg plus nie sa rzadkością

cabaser niby drogi, ale starcza na uuuuuuu uuuuuu i uuuu , wcale nie masz tak wysoko prolki, bo normy są do 17 19, czasem do 15, ale większość labów ma 17, więc ogólnie jest spoko.

ROTFL Łap soga za te bałwankowe harce Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-15 23:43:54

[...] to robi roznice,zakladam ze masz paczke czyli 30 tabs,przy 6 tyg zacznij sobie na 2 dni po ostatniej iniekcji propionatu/koncz 50 mg e2d,ze2,3 iniekcje/po 1 tabsie przez ok 15 dni,przy 8,9 tyg mozesz zaczac od 40mg przez pare dni w 2 dawkach podzielonych potem po 20 mg tak zeby trwalo ok 3 tygodni pct. Odblok to bardzo indywidualna [...]

No takiej odpowiedzi jeszcze nie otrzymałem,dzięki bardzo,będę o tym pamiętał i stosował tę zasadę. A jak z przed treningowym ? Źródło białka + źródło węgli prostych (np. biały ryż) to wystarczy ? Zmieniony przez - Black&White w dniu 2013-01-24 15:38:28

Masa, masa ;p Zacznij na 0 i stopniowo dodawaj kalorii Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-30 11:10:15

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109592 :P a fotke wrzucisz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no wlasnie co to za loleq ???? i do tego slyszalem ze same podrobki kupuje ale co tam nalepszego e-lite on tylko w spamie siedzi i w urodzie wiec go nie znasz Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-11 21:51:15