15

Kup mono choćby z vitalmaxa i trzymaj miche a będzie dobrze :) co do wody to pij co 15 min po łyczku i pęcherz cisnąć nie bedzie

[...] 30 gr. protein na mleku 0,5% (300 ml) 12.00 100 gr. piersi z kurczaka z warzywami ( fasola biala i czerwona, brokuly, kukurydza, pomidor, cebula, oliwa z oliwek ) 15.00 1 kanapka z ciemnego chleba z j.w. Pol godziny przed treningiem 1 tabletka BCAA 1 tabletka HMB 2 tabletki [...]

[...] 2 przerwa w pracy torba ryżu filet warzywa Po powrocie do domu różnie zupa naleśniki albo jakiś zwykły obiad kartofle kurczak sałatka Na kolacja zazwyczaj leci tuńczyk pieczywo jakieś warzywa Godziny pokarmów 5-8-12-16-19 bo staram się 20.30-21 spać Co do treningu 4 razy split duże partie 12-15 serii małe bieps triceps 3 ćwiczenia po 3 serie

Wskaźnik BMR wyszedł mi 1520 kcal. Aby utrzymać wagę 2622 kcal. 15% białka=99 g, 55% węglowodany=361 g, 30% tłuszczu=87g. Czyli ile kcal powinienem do tego dołożyć zeby zacząć tyć w miare optymalnie?

Optymalnie 5 i 10 tydz 5000 hcg podzilone na 2-3 inj Po cyklu ok 7-10 dni po ost testo wchodzi hcg 15.000 hcg po 2500 co 3 dni Po hcg clomid 30 dni po 50 mg Przed pct badania i wyrownanie e2 i prolki do widelek Tak by to wygladalo plus minus Na pewno przyda sie cos na esteo exe/ari/letro

Może FBW 15-10-5??

[...] 4x 8-12 * -----------II-------- wąsko 3x 8-12 brakuje 3cwiczenia np podciagania lub sciaganie drazka wyciagu gornego i jakies sklony na ledzwie lub martwy ciag * Sztrugsy 4x 15 * Wyciskanie zza karku 4x 10 * ----II--- żołnierskie 3x 8-10 * Wyciskanie hantli 3x 8-10 za duzo tego wyciskania! wyrzuc 1cwiczenie a zamiast niego cos na tyl barku * [...]

heh a takie pytanie ty nalałes na ten test ? chodzi o to by kropelke roztworu bezposrednio z ampułki puscic na tester

aż z ciekawości zajżałem do lodówki. Wygląda na legit, kanty powinny być zaokrąglone na ampach(naklejki) Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-04-30 23:38:15

[...] obciążenia, lecz maksymalne w danym mikrocyklu (i w efekcie zapewne we wszystkich pozostałych...). Uważam, że przy właściwie wyliczonych maksach system 1 s. - 15, 2s. - 10 i 3s. - 5 po prostu nie może się nie sprawdzić! Choć oczywiście, to co mówisz FREZEQ ma sens, więc jeżeli ten problem występuje tylko podczas robienia łapy na [...]

[...] prrzed siebie 4*8 -ściąganie drązka na atlasnie przodem 4*8 przedramie: -podstawowe ćwiczenia...stojąc i siedząc brzuch: - ABS II cwiczenia wykonuje takze inne. staram sie urozmaicać treningi. łaczylem to tak abym miał sile na drugie ćwiczenie. np. barki+nogi itd apokalipsa? King_Odin? Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2007-07-25 12:06:15

No chyba pierwsza wygrana Olympia Colemana była najbardziej nieprzewidywalna. Dorian odszedł i trzeba było wybrać z puli... Jak sądzisz? Która wg Ciebie była najlepsza no i który Mistrz? Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2012-10-10 14:50:15

Rozkręca sie

ok za moment aukcja nie psiac nic juz zaraz edytuje posta i wkleje link http://allegro.pl/show_item.php?item=204353325 dane do wpłaty pokazą sie po zakupie pozdrawiam i dzięki Punkty juz tez nie aktualne Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-06-09 14:15:03

już nic Zmieniony przez - Bown w dniu 2007-06-09 15:02:23

paczuszka jest w drodze oczywiscie jak dotrze prosze o info (tutaj) i komentarz (również na allegro) pozdrawiam ___ i jak dotarła?? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-06-16 15:02:41

Mam SP80 i z.a.j.ebiscie dobrze sie rospuszcza w wodzie jak i w mleku ja tam nie nazekam wogole jak do wody to polecam smak czekoladowy bo wanilia z woda to h,u,j,n,i,a

[...] na mielonce i nikt się nie pytał o bv i tym podobne Ja teraz mieszam sobie sojavit z sp80 w stosunku 2-1 i jestem zadowolony. Miałem już izolat, itp, odżywki oparte na bv 159 (głównie gainery) i to w stosunkowo dużych ilościach (nie tam jakieś 750g) i rozwój nie był jakiś turboprzyśpieszony. Prowita też mam (u brachola w pokoju hehehe) Wg. [...]

do cwiczen podszedlem z glowa...najpierw sobie troche poczytalem a potem zaczolem cwiczyc juz z ustalonym planem cwiczen. Tylko diety nie mam czasu stosowac. Zmieniony przez - mirek190 w dniu 2005-09-08 15:38:43

no to proponuje wziasc "dobra" mete a nie bionabol. za mete z jelfy jednak zaplacisz conajmniej 2 razy wiecej niz za bionabol. jak chcesz dorzucic mete do cyklu to zrob kickstart z 50 tabs. 15-20 mg ed. drugie 50 zostaw na nastepny cykl albo sprzedaj komus.