15

To w takim razie może być tak: Wersja I 1-10 prop 100mg e2d 1-8 npp 75-100mg e2d Wersja II 1-10 prop 100mg e2d 4-11 wino 30-40mg ed Wersja III 1-15 prop 100mg e2d (możesz dać długi estr jak nie chcesz się tak często kłuć przez tyle czasu) 1-8 npp 75-100mg e2d 9-16 wino 30-40mg ed Wersja IV 1-10 prop 100mg e2d 1-9 master 100mg e2d Wersja V 1-20 [...]

[...] w Twoim przypadku wygląda to na co najmniej 25 procent, więc tutaj trzeba solidnej redukcji, aby później myśleć o budowaniu masy mięśniowej, a nie tkanki tłuszczowej. Około 15 procent tkanki tłuszczowej już powinno sugerować nam konieczność redukcji. Z kolei 12-13 procent wystarczy aby budować dobrej jakości mięśnie. Polecam poczytać: [...]

redukcja, zrób to porządnie, pewnie na jeden cykl nie uda się zejsć do 15%, wiec w dwóch cyklach zredukujesz iz aczniesz budowę masy z głową :-)

[...] it is all that you are going to get. In one study, rats eating one meal a day that only ate 80% as much as rats eating whenever they wanted throughout the day ended up with 15 grams more body fat and 8 grams less muscle. A diet of one meal a day is not going to get you what you want. Especially guys like us who want more muscle and less fat` Czy [...]

7x max to wychodiz mi cos takiego ze za pierwsyzm razem robie jakies 35 , zrobilbym 40 ale w nastepnej serii bym wysiadl na bank , no wiec w 2 okolo 21 w nastepnej 20 , pozniej 17 2x a dalej 15 .

[...] do treningu domatora. Rób pompki z regresją zaczynając z najwię kszym obciążeniem w plecaku a kończąc z najminiejszym równocześnie zwiękaszając liczbe powtórzeń np. 10/12/15/18 albo jeszcze większą liczbe powtórzeń sobie zrób w ostatnich seriach/ Bez dodatkowego obciążenia ta większa liczba powtórzeń spowoduje "przeciążenie" ale nie [...]

mi też się 1 rozstęp pod barkiem zrobił - po rozpiętkach , wykonując ćwiczenie z dużym ciężarem , mocno przy tym rozciągając skóre (takie jak rozpiętki) też przyczynia się do powstawania rozstępów. Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-03-15 18:41:45

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 2 lata off 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 x 3 -przysiad: 130-140

[...] W:66g T:36g) I posilek 9:30 200gr kurczaka 260cal (B:46 W:0 T:2) Oliwa 20gr 170cal (B:0 W:0 T:20) Warzywa (pomidor ogorek salata) 430cal (B:46g W:0g T:20g) II Posilek 11:30 150gr kurczaka 170cal (B:34 W:0 T:2) 50gr ryz brazowy 170cal (B:0 W:38 T:1) Warzywa (pomidor ogorek salata) 350 (B:34g W:38g T:3g) III Posilek przed treningiem 15:00 150gr [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):myślę że spokojnie mogę napisać ,,MEZOMORFICZNY'' 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka i dobra ;D 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:136 -martwy ciąg:nie mierzyłem maxa,myśle że coś koło160 -przysiad: też nie mierzyłem około [...]

ta meta do tego na start 4 tygodnie, nie znam nikogo kto by nie byl zadowolony z takiego połaczenia. moj pierwszy cykl w życiu 15 prolki i setka mietka, wynik 12kg+ wielki wzrost siły zero spadków a minusy mnustwo włosow i rozstepów.

[...] ZAKOŃCZENIA: 4 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak, 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Prosze o rozpisanie cyklu na test/tren/wino/master cykl ma byc na [...]

te winko rozumiem ze tabsy ? jak by to wygladalo w zastrzykach, wino 8-15 50-75mg e2d ?

A ja sobie piję tylko lekko gazowaną i niskosodową i nic mi nie jest Niegazowana dla mnie (wybaczcie) to jak kranówa, po prostu nie lubię i już! Musiałabym chyba być bardzo spragniona, aby wypić wodę niegazowaną. Oczywiście wiem doskonale, że jest zalecana w aktywności ruchowej i odżywianiu, ale to jest silniejsze ode mnie Pzd dla fanów wód [...]

Piję różne wody gazowane, takie wysokozmineralizowane pewnie też już piłam, ale od pewnego czasu jestem wierna jednej, która mi odpowiada pod każdym względem "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

looz,czasem czlowiek chce przeczytac cos innego niz "jak zjesc 100tabsow mety" edit tak jak aleks mowi,cykl po wakacjach najwczesniej... Zmieniony przez - silue w dniu 2005-02-15 12:59:44

date waznosci masz na towarze. pocwicz troche najpierw na suplach a dopiero pozniej walniesz sobie jakis lajtowy cyklik i na bank wrocisz do dawnej formy albo bedziesz w jeszcze lepszej Zmieniony przez - chłopek w dniu 2005-02-15 13:10:21

najlepsze jest uciekaido

Pamiętajcie mają być w domowch warunkach i bez używania nóg (ale tak bardzo) kolano nie boli aż tak żebym nie mógł nic robić. nie,ale sam napisal w jakich warunkach to ma byc to chyba w domatorach mu najlepiej doradza Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-10-27 15:37:23

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: