[...] 8. TRENING: 4 razy w tygodniu pon,wt,czw,piatek 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF% 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA 13 15. PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 120 -przysiad 100 Witam zastanawiam się nad mk677 ewentualnie nad jakimiś peptydami jestem otwarty Czy wgl opłaca się [...]
[...] niezależny. Odbędą się 3 seminaria: AKT Udar Gdańsk - 01.05.2010 Informacje: Piotr Rybka tel. 665 65 81 51 LKSW Dan Świdnik - 03.05.2010 Informacje: Piotr Bernat tel. 602 35 15 85 KCT Kraków - 05.05.2010 Informacje: Mikołaj Kotowicz tel. 502 067 081 Gdyby ktoś chciał wziąć udział, kontaktujcie się bezpośrednio z organizatorami, w sprawie [...]
[...] sylwetkę. PS. Zapomniałem dodać... jeźdżę codziennie na rowerze 20-30km no i co drugi dzień skaczę na skakance - 500 powtórzeń. Chcę w miarę szybko wyrobić sobie kondycję, sprawność i zgubić maxymalnie dużo fatu. Tylko czy takim codziennym "rąbaniem" nóg nie popalę sobie mięśnie... ? Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2011-07-15 01:29:19
[...] 21 sierpnia jade nad moze na tydzien wiec moze to mi przejdzie ale powiedzcie mi czy te przypadlosci sa moze od zbyt duzego ciezaru w martwym i przysiadzie? Mam 15 lat i na mc biore 41 kg a na przysaid 34kg... Wiec czy to moze byc od ciezaru, techniki czy do czego?? A moze to nie przez silke?? Prosze o pomoc odpowiem na kazde pytanie
[...] znajomego CREATINE MEGA CAPS 1250, HMB MEGA CAPS 1250 oraz GLUTAMINE MEGA CAPS 1400 wszystko z firmy OLIMP na każdym że tak powiem listku widnieje data na CREATINE 04.03.2015 HMB 15.08.2014 GLUTAMINE 30.06.2015 moje pytanie brzmi : czy to są daty ważności czy daty produkcji ?? bo nie wiem czy bedzie to możliwe do spożycia.. dodam że wszystko [...]
[...] staż na siłowni: ponad rok jednak nie wykonywałem nigdy treningu na mase (tylko trening redukcyjny) Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mogł mi podać ile gramów B/T/W na kg masy ciała ma być w mojej dziecie na masę, lub jaki procent kalorii ma pochodzić z B/T/W. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - jager87 w dniu 2006-08-31 09:41:15
Proszę o sprawdzenie diety. Zapotrzebowanie kcal: 2822 białko: 215 - 2.5 na kg mc węgle: 366 - 4 na kg mc tłuszcze: 66g - 20% całego kcal (tak wyliczyłem wg ten, co jest napisane na tym portalu w niektórych postach) Śniadanie- 7.00 1 jajko, 0.5 kubka mleka, 0,6 kubka płatków owsianych, 1 łyżka orzechów włoskich, 3 łyżki białka serwatkowego, 1 [...]
[...] zeby wrocil do normalnosci ? Moge go juz normalnie prawie zginac boli na tej wypuklosci jak ją zniwelowac ? Stosuje altacet na noc codziennie lecz nie schodzi,na trening lacze go z drugim palcem i tejpem usztywniam w miare /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3424fe2d93fb4f9eba118593f8861e46.jpg Zmieniony przez - kosteczko w dniu 2014-11-06 15:52:48
[...] trica a piatek brzuch Cwicze tym planem juz około 5 miesiecy i wydaje mi sie ze juz za dlugo i pora na zmiane nog nie robilem bo mi sie nie chcialo nie bede walic w ch... nie zalezy mi na grubych nogach kiedys robilem i mam 62 cm w udzie tyle mi starczy bo i tak mam prbolem z kupnem spodni . Zmieniony przez - Cygan177 w dniu 2013-01-12 14:15:56
witam wszystkich wpadł mi w ręce tri tren 150 excel pharma oto opis :50mg Trenbolone Acetate; 50mg Trenbolone Enanthate; 50mg Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate. jestem w 26 tyg cyklu : 1-19-deka 250 ew zwiekszana do 450 w końcowych tyg 1-14-cyp 250 e5d 10-16-wino 30 ed 14-16-clen 15-21-prop 100 e2d 17-21-masteron 3- do nadal hcg 500 ew, [...]
Witam. Przez okolo 15 lat stosowalam hormonalna antykoncepcje doustna (Diane, Cilest). 5 miesiecy temu odstawilam tabletki. Samopoczucie mam duzo lepsze, zniknely bole glowy ale pojawily sie problemy ze skora glowy. Mam dosyc mocny lupiez, miejscowo tworza sie jakby strupki i czuje jak skora na glowie jest bardzo przesuszona mimo ze wlosy sie [...]
[...] zeby uzupelnic bialko??i jakie owoce zeby unikac cukrow??i czy dodac troche tluszczu w postaci oliwy z oliwek do posilkow??i czy aeroby lepiej robic osobno po 30 min czy 15 min przed i po treningu?? z gory dziekuje i pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07099b0ebaed493daa4c82afe6d8139b.png Zmieniony przez - jakubosz w dniu 2012-02-25 21:06:10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zarejestrowałem się na Waszym portalu, bo widzę, że są tu ludzie profesjonalni. Od razu przejdę do rzeczy. Mam 15 lat, 172-173cm, 62.5kg. Słyszę od wszystkich, że te moje "parametry" wyglądają dobrze. Ale, ogólnie widzę, że mój brzuch nie jest mały jest po prostu duży i chciałbym go zmniejszyć, tak żebym nie musiał wciągać brzucha, w [...]
Miał ktoś z tym doczynienia?Dodam,że na 100% jest tam coś działającego,ale raczej wątpliwe,żeby na cyklu redukcyjnym,po wrzuceniu Oxy,masa wzrosła o ok. 3kg.Sam nie używałem.Proszę o opinie a nie dywagacje.Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-03 15:29:27
Witam, mam 15 lat ćwicze już 6 miesięcy trening na mase ;P mam 183 cm wzrostu i okolo 82 kg waże, do tej pory brałem białko przez jakies 4,5 miesiąca. Pytanie moje kieruje się do osób które się znają na tych sprawach jeżeli ktos nie jest w stanie odpowiedzieć, nie jest pewny do końca lub kieruje sie plotkami to prosze żeby nie odpowiadał. Czy moge [...]
[...] nogi słabe, trochę "skośne plecy". Nie mam dostępu do siłowni. Mam tylko hantle 2x2kg, drążek oraz ławkę wielofunkcyjną ( http://www.allegro.pl/item650028716_hammer_total_exerciser_lawka_wielofunkcyjna_warto.html - to nie moja aukcja, ale właśnie taka :) ). Proszę o wyrozumiałosć i pomoc . Zmieniony przez - Luq231 w dniu 2009-06-01 15:50:43
Witam! Zbieram sie do zakupow zabawek w usa. Maja duzy wybor prohormownow, o ktorych nie mam zielonego pojecia co i jak. Zerknijcie prosze na strone i powiedzcie co jest warte zainetresowania bede wdzieczny pozdrawiam http://wwments&keywords=prohormone+supplements&ie=UTF8&qid=1310698058 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-07-15 08:30:09
[...] ZAKOŃCZENIA: dawno temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:140 -przysiad: 110 czy połączenie meta+prop jest dobrym połączeniem?,mysle o takim [...]
