15

[...] Tobie też taki cykl polecam. mam jeszcze jakiegos no-boostera, będę się pompował jak psycha siądzie... -pmślnśc. edit: nie wiem jak w Polsce, ale w Chinach skoczków narciarskich karmi się dmuchanym ryżem, z tego co pamiętam to trzy razy dziennie po garsci (w okresie robiebienia masy lotnej). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-24 15:24:20

Dzięki banan :) Jeśli macie jakieś inne pomysły na dobrego gainera możecie również napisać... Chodzi mi o Gainera w przedziale około 200 zł - 30 porcji ,białko około 15-25 g /100 g ale właśnie z dużą ilością dodatków i sprawdzonego ... Macie coś ciekawego ? Oczywiście może być tańszy :P Ale chodzi mi że do 200 zł Zmieniony przez - Zimer69 w dniu [...]

[...] 229zl i zapewne gdzies jeszzce w takiej cenie kupisz, nowa to jednak juz 269zł gainer dymatize tez ok , u nas jak mielismy zawsze od razu sie sprzedawal ,z tym ze skoro dymatize robilo walki w ilosci % bialka w swoich proteinach (dymatize elite whey) i bylo go o okolo 15% mniej , to nigdy nie wiadomo czy w gainerze tez nie ma mniej tego bialka

stawiam na CroCopa a jak sie rozstrzygnął losy...zobaczymy Bardzo możliwe że Le wygra no ale ja mam swój typ stawiania

Też bym to tak widział. Ale myślę, że duma mu na to nie pozwoli - i będzie tak jak CC vs. Hunt. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-16 01:15:09

Tak, to prawda, bo niektórzy nie trzymają i może być ostre mieszanko Ale spoko, nic nie jedz przez 1 dzień, dobra sesja w toalecie i nie powinni robić.

a co to za problem ugotowac piers z kurczaka ?? poczytaj : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-15 17:26:27

dzieki za odpowiedzi. Kupie REVEX-16 jak z dawkowaniem ? i teraz co do reszty białko SFD Wpc protein plus bedzie odpowiednie ? Z HMB mówicie zrezygnować ZMA moge zostawić Beta alanina z SFD + BCAA+G-Max jest sens łączyć? Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2016-03-21 15:06:40

Hihihi! To pokazałeś kto jest bossem! W razie jakbyś nie miał żadnych zajęć dla niego to możesz mi go podesłać / 'wypożyczyć'. Mam parę rzeczy do zrobienia (trzeba w końcu zabrać się za pisanie pracy i pojechać po materiały do Poznania i chyba Wa-wy - blee) i chętnie bym się kimś wyręczyła... Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i [...]

wiek 15 lat waga/wzrost 63 / 176 cm staż treningowy na siłowni ok pół roku cel cyklu masa/siła stosowane już wcześniej suplementy żadnych stosowane wcześniej spalacze żadnych dite mam ułożoną ale jest dostosowana do samej siłowni . nie jest uwzględnione w niej mam ( 3 razy w tygodniu po 1,5h)

Treningi MMA musisz uwzględnić w diecie, metodą prób i błędów bo nie zawsze trafisz w bilans kcal. BCAA jak najbardziej, przy treningach MMA na pewno się przyda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-22 15:06:05

jak na 15 lat to chyba sobie za bardzo wyśrubowałeś cel MMA i budowanie masy nie idą w parze na Twoim miejscu przyłożyłbym się do treningów MMA a siłownia tylko jako dodatek masa to nie wszystko

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy -przysiad

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-01-11 23:25:30

1 Wiek 29 lat 2 WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ale mi pasuje:) Pracuje w nocy chcialbym jakos dodac jeszcze jeden lub dwa posileki ale nie nie wyrabiam sie : 1.koncze prace 6-00 rano przychodze robie sobie : -100-150 twarogu zalane jogurtem naturalnym dodany miod orzechy rodzynki itp. +witaminy+ -odzywka bialkowa -ide spać koło 7-30 2.wstaje godz.14 -00 14-30 - płatki owsiane [...]

1. 7-00 rano czyli kolacja -100-150 twarogu zalane jogurtem naturalnym dodany miod orzechy rodzynki itp. +witaminy+ -odzywka bialkowa 2. 14-00 pobutka płatki owsiane zalane jogurtem +orzechy ,rodzynki itp. 3. 17-00 obiad ryby ryz piersi surowki ,czerwona cherba 4. 1-30 w pracy ryz z sosem i puszke tuńczyka termos zielonej herbaty jest godz [...]

[...] mozesz zbudowac. Jesli te cwiczenia sa za slabe to zamien trudniejszymi wersjami. Zakup drazek i w dni nietreningowe rob sobie abs II. Oczywiscie drazek przyda ci sie do twojego planu bo bardzo zwieksza on wydajnosc treningu. Daruj sobie zelastwo. Masz 15 lat i 173cm moze bedzie tak ze zaczniesz za wczesniej i nie bedzie tego metra osiemdziesiat.

jak ostatnio kupowałem w hurtowni to profil 30x30x2mm kosztował 7zł za metr, a ty musiał byś mieć taki 40x40x2 (tak około 10 zł za metr) lub 50x50x2(myślę że około 15 zł za metr) %-) pozdro jak kupisz to napisz jaki i w jakiej cenie:-}

I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Cukier 40g - do wywalenia Olej 15ml - do wywalenia dodaj jajka możesz oddać orzechów włoskich/laskowych II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza gryczana 100g olej 15ml - oliwa z oliwek warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron 100g Orzechy ziemne 100g- do wywalenia [...]