MMA a masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77

Witam. Zapisałem się na MMA. Od jakiegoś czasu chodzę też na siłownie (ok pół roku) siłownie mam 3 razy w tygodniu i MMA też . Plan na siłownie mam rozpisany na pon wtorek i pt . MMA też w te same dni. I na siłownie będę chodził we wtorek piątek i prawdopodobnie w sobote albo tylko 2 razy w tygodniu. I teraz mam problem ponieważ mam zakupione białko carbo i kreatyne i nie wiem jak to brać !?? . Planuję zakupić również gainer. Proszę was żebyście pomogli to rozpisać :) Pozdrawiam!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ankieta działu + info o diecie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

quatian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77

wiek 15 lat
waga/wzrost 63 / 176 cm
staż treningowy na siłowni ok pół roku
cel cyklu masa/siła
stosowane już wcześniej suplementy żadnych
stosowane wcześniej spalacze żadnych

dite mam ułożoną ale jest dostosowana do samej siłowni . nie jest uwzględnione w niej mam ( 3 razy w tygodniu po 1,5h)

...

quatian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77

myślę jeszcze nad zakupieniem BCA. Wyżej ma być MMA a nie mam.

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 65096

Treningi MMA musisz uwzględnić w diecie, metodą prób i błędów bo nie zawsze trafisz w bilans kcal.

BCAA jak najbardziej, przy treningach MMA na pewno się przyda.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-22 15:06:05

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

zacznij wiecej jesc

bcaa moze byc

białko/carbo do podbicia kalorii i styka

...

quatian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 77

możecie mi napisać jak pić carbo? Bo BCAA napewno przed i po treningu. Ile tego jesć??

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

jak na 15 lat to chyba sobie za bardzo wyśrubowałeś cel
MMA i budowanie masy nie idą w parze

na Twoim miejscu przyłożyłbym się do treningów MMA a siłownia tylko jako dodatek
masa to nie wszystko

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...