15

starczyć starczy ... żeby spadki ograniczyć zapodaj kretke jak skończysz jeść metke =] na SOGacza poczekam ... hehehe Również ide spać ... dobranoc =] Zmieniony przez - arek_arek w dniu 2004-07-15 00:58:59

Arek, źle mu rozpisałeś ten cykl. 1-8 prolo i 1-10 deka? Od momentu przestania przyjmowania testosteronu do czasu przyjęcia Clomidu miną 4 tygodnie (miesiąc). Zmieniony przez - Cioś w dniu 2004-07-15 10:08:47

http://www.sfd.pl/temat154086/ looknij na moją wypowiedź w tym temacie. Jesteś na 100 procent pewny że chcesz tego prolonga? Zmieniony przez - Cioś w dniu 2004-07-15 10:33:16

A Dodam jeszcze ze ta kasza to jest w saszetkach. Wiec moge jedna taka cala szaszetke zjesc? Czy to juz za duzo ?

na lanowej w jagnie od tylu jest szkola sztuk walk W.Adamusika. Jest tam tez dosc mala silownia ale bardzo zadko tam ktos wchodzi na silownie wiec powinna byc OK ;))) Zmieniony przez - iblek w dniu 2007-09-14 16:15:56

ooo tam nie bylem :)ale raczej nie zawitam ceny rownie kozackie :O Karnet - 10 wejść 100 PLN (10,00) 125 PLN (12,50) Karnet - 15 wejść 135 PLN (9,00) 160 PLN (10,50) Karnet - 20 wejść 160 PLN (8,00) 185 PLN (9,25) Karnet - 25 wejść 190 PLN (7,60) 215 PLN (8,60) Karnet - 50 wejść 360 PLN (7,20) 385 PLN (7,70)

Siłownia undergroundowa. fakt ze sprzet troszke przestarzaly ale wszystko jest. w pawilonie na 1 pietrze przy dawnym kinie Adria teraz Dekompresja klub ul Limanowskiego. czynna PN-PT 8-21 SB 10-15

[...] z rana bym wypierdzielił a na jego miejsce jakąś kanapke z mięchem z razowca. Nie twierdze że cały czas jechał bym na tych samych składnikach czasem zarzucił bym sobie ziemniaka makaron gulasz itepe do posiłków NIE okołotreningowych. Ale bazą była by ta dieta po reformach. Było by lepiej? Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-14 15:25:55

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miesiące po p-plex+x-tren 11. POZIOM BF%:nawet sporo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zakola sie robią 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:? -martwy ciąg:? -przysiad:?

wolał bym raz na tydzień robic strzała bo znajomy pielęgniarz bedzie wbijał a on zalatany jest, ewentualnie może jak sie przełamie to sam zaczne walic po udach. A co do tego hcg to nie wiem czy znajde :/ a bez tego tez jakoś jajka dojdą do siebie?? Kiedys jak waliłem omke to wcale sie nie odblokowywałem tyle że waliłem wtedy 15 strzałów na cykl...

[...] mizerną wiedzą jak na takiego konia?Ja bym na Twoim miejscu dał takie cykle: 1-10 cypio 500mg week 1-8 npp 100mg c2d 6-12 wino 40mg cd odblok 11-12 hcg 1000iu c2d 13-15 clom - 1-150mg,2-3-100mg,4........50mg albo 1-8 prop 100mg c2d 1-6 npp 100mg c2d 3-9 wino 40mg cd odblok 8-9 hcg 1000iu c2d 10-12 clom ,1-3-100mg,4....50mg Zmieniony [...]

7-14-21 tydzień podajesz hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek na koniec ok 10-12 dni po ostatnim zastrzyku z mixa zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierasz 15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz podawać clomid 50 mg dziennie z nolvadexem 50 mg dziennie clomid 4 tygodnie nolvadex 5 tygodni przed cyklem jeśli masz mozliowść badania test [...]

1. WIEK: 35lat 2. WAGA:85kg 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 3 głównie z tescia 8. TRENING: wydolnosciowy 60 s odpoczynku miedzy seriami 9. CEL CYKLU: rozbudowa ciała 10. OSTATNI CYKL I [...]

twisters teraz zadam głupie pytanie:jak sprawdzasz czy ktoś posiada 2 nick i na jaki? *Członek DBZ Dream Team Thomas85 Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2002-11-15 20:40:54

[...] serie na dana grupe miesniowa" - zle doczytales, nie chodzi o grupe miesniowa, ale o cwiczenie choc moim zdaniem najlepiej est na cwiczenia zlozone stosowac 4-5 serii, a na izolowane 3 Timki74 - zycze ci tego co napisale w rubryce "Coś o sobie" w profilu, bo wiem co to znaczy Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-03-12 00:15:38

[...] praktyczne, jest zalezy nam na masie. Lepiej skupic sie na technice, stworzyć ruch płynny i pompujący, robiąc nieco wiecej powtórzen. Niektórzy kulturysci ćwiczą biceps az w 15-12 powtórzeniach. Wiec mysle, ze 12,10,8,8 jest ok. Jednak z twojej rozpiski wynika, ze na biceps mialby on robić az 10 serii - a tu jest zbyt duzo w stosunku do ogólnych [...]

[...] "(obecnie redukcja)" miałem na myśli,że się skapujecie że mam wyliczoną diete, robie aeroby takie jak 3ba itp itd... pytałem tylko o brzuch bo narazie robie tym co napisałem a tu jakaś dyskusja Mówisz ABS 2 ? masz do tego jakieś filmiki, porady, tematy ? jak to wykonywać... zapodaj Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-27 15:58:28

jeszcze jedno pytanie:wychodzac z silowni pije Ostrowie WPC,czy po jakis 15-20 min moge wypic 2gą dawke CP?(w sumie juz ja wypilem:),pytam dla pewnosci) a nastepnie obiadek..

No ja *******e przecież na dobry trening wytrzymałościowy z obciążeniem wystarczy zaledwie 15 minut. Zamiast kombinować jak koń pod górę wykonaj ty lepiej któryś z gotowców od Javorka. http://www.youtube.com/user/ijavorek#p/a/u/0/Vyl5IAz1Yv8 Na tym kanale znajdziesz wszystko czego ci potrzeba.

I tyle ci wystarczy. Zrób sobie np trzy razy w tygodniu Javorek barbell special complex 3 po trzy obwody zajmie ci to z 10-15 minut a efekty będą bardzo dobre.