...
Napisał(a)
a wiecej nie dasz rady? wiecej w sensie wiecej dni treningowych
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
No ja *******e przecież na dobry trening wytrzymałościowy z obciążeniem wystarczy zaledwie 15 minut. Zamiast kombinować jak koń pod górę wykonaj ty lepiej któryś z gotowców od Javorka.
http://www.youtube.com/user/ijavorek#p/a/u/0/Vyl5IAz1Yv8
Na tym kanale znajdziesz wszystko czego ci potrzeba.
http://www.youtube.com/user/ijavorek#p/a/u/0/Vyl5IAz1Yv8
Na tym kanale znajdziesz wszystko czego ci potrzeba.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
I tyle ci wystarczy. Zrób sobie np trzy razy w tygodniu Javorek barbell special complex 3 po trzy obwody zajmie ci to z 10-15 minut a efekty będą bardzo dobre.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
Mam dla ciebie złą wiadomość. Nie ma nic innego na poprawę wydolności niż obwodówki. Robienie nawet po sto powtórzeń jakiegokolwiek ćwiczenia da ci niewiele w porównaniu do obwodów.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
Trening na siłowni to tylko dodatek do uwertury jeśli chodzi o twoje cele .
Marszobiegi/ biegi min co 2 dzień , w dni nie biegowe trening metaboliczny typu Tabata a na siłce coś typu FBW,HST, czy 5x5 ze szczególnym akcentem na nogi
Marszobiegi/ biegi min co 2 dzień , w dni nie biegowe trening metaboliczny typu Tabata a na siłce coś typu FBW,HST, czy 5x5 ze szczególnym akcentem na nogi
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
Napisał(a)
Mam dla ciebie złą wiadomość. Nie ma nic innego na poprawę wydolności niż obwodówki
po to pytałem o większą liczbę dni by nie musieć koniecznie korzystać z obwodówek. Można łaczyć normalny trening z biegami czy pływaniem.
po to pytałem o większą liczbę dni by nie musieć koniecznie korzystać z obwodówek. Można łaczyć normalny trening z biegami czy pływaniem.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
A tak właśnie się zapytam co sądzicie o tym treningu formozy, chodzi mi o trening na siłowni ??
Poprzedni temat
Dylemat odnośnie wyboru kasku
Następny temat
Artem Levin vs. Kaoklai Kaennorsing!
Polecane artykuły