werewolf23
3 razy w tygodniu do 3h na każdy trening. staż 5 lat.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
549
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
a wiecej nie dasz rady? wiecej w sensie wiecej dni treningowych
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Freed85
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9455
No ja *******e przecież na dobry trening wytrzymałościowy z obciążeniem wystarczy zaledwie 15 minut. Zamiast kombinować jak koń pod górę wykonaj ty lepiej któryś z gotowców od Javorka.
http://www.youtube.com/user/ijavorek#p/a/u/0/Vyl5IAz1Yv8
Na tym kanale znajdziesz wszystko czego ci potrzeba.
http://www.youtube.com/user/ijavorek#p/a/u/0/Vyl5IAz1Yv8
Na tym kanale znajdziesz wszystko czego ci potrzeba.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
549
tylko 3 razy w tygodniu dam rade
...
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9455
I tyle ci wystarczy. Zrób sobie np trzy razy w tygodniu Javorek barbell special complex 3 po trzy obwody zajmie ci to z 10-15 minut a efekty będą bardzo dobre.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
549
nie lubię obwodówek.
...
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9455
Mam dla ciebie złą wiadomość. Nie ma nic innego na poprawę wydolności niż obwodówki. Robienie nawet po sto powtórzeń jakiegokolwiek ćwiczenia da ci niewiele w porównaniu do obwodów.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
żeleś
Ekspert
Szacuny
690
Napisanych postów
6815
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
68799
Trening na siłowni to tylko dodatek do uwertury jeśli chodzi o twoje cele .
Marszobiegi/ biegi min co 2 dzień , w dni nie biegowe trening metaboliczny typu Tabata a na siłce coś typu FBW,HST, czy 5x5 ze szczególnym akcentem na nogi
Marszobiegi/ biegi min co 2 dzień , w dni nie biegowe trening metaboliczny typu Tabata a na siłce coś typu FBW,HST, czy 5x5 ze szczególnym akcentem na nogi
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
Mam dla ciebie złą wiadomość. Nie ma nic innego na poprawę wydolności niż obwodówki
po to pytałem o większą liczbę dni by nie musieć koniecznie korzystać z obwodówek. Można łaczyć normalny trening z biegami czy pływaniem.
po to pytałem o większą liczbę dni by nie musieć koniecznie korzystać z obwodówek. Można łaczyć normalny trening z biegami czy pływaniem.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
549
A tak właśnie się zapytam co sądzicie o tym treningu formozy, chodzi mi o trening na siłowni ??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dylemat odnośnie wyboru kasku
Następny temat
Artem Levin vs. Kaoklai Kaennorsing!
