15

15 ale 16 lat rocznikowo i nie jestem słaby i umiem sie też bić, oby w nowej szkole średniej był worek do boksu na siłowni.

[...] po 2 kiepska przyswajalnosc obilcz sobie zapotrzebowanie w kalkulatorze po treningu albo znajdz wzor na sfd jak wolisz obetnij 300-500 kcal i obserwuj co sie dzieje z ciałem oczywiscie nie spodziewaj sie nastepnego dnia efektow poczekaj przynajmiej ze 2 tyg:) i pamietaj o aerobach!!!!!!! Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-10 21:23:15

[...] split 9. CEL CYKLU: redukcja/rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 160

Witam uprzejmie! Siedzę sobie w Edenie, w Raju, jak to zwykle bywa straszna nuda, kumpele Aniołki tańczą przy rurze, ech... ...to już wszystko było sobie mówię cichutko, hmm... Nagle strzeliło mi coś do łba i postanowiłem pobawić... ...się troszkę naiwnymi stworzeniami, jaki bez wątpienia są ludzie, hue hue Patrzę... ...jakiś dwóch typków [...]

Witam Hispo! Nio cio kurna nudziło mi się, Wy tam na dole to przynajmniej macie zabawę, hue hue! PS.A i tak ludzie na Was na dole zwalą winę, że to Wasz pomysł, bo Aniołki są Aniołki Pozdrawiam serdecznie! Mateusz Kiczela

Baardzo ładne plecki I zarys spódnicy również --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w [...]

. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-12 15:40:30

[...] razu po treningu 50g Carbo i 40g odzywki białkowej (lub gainer jak masz kupiony) 45 min po tym makaron durum/Razowy/Ryż + BIAŁKO! najlepiej kurczak, tuńczyk lub inna ryba! +15 g oliwy z oliwek na noc twaróg+warzywa+oliwa lub jajecznica Poczytaj posty w dziale odżywianie, to co napisałeś to nie dieta, tylko twój sposób odzywiania! Pij dużo wody [...]

[...] oliwek ~10:00 Szkoła 4 Kromki chleba (zwykłego :/ ) Pierś ~100 orzechów włoskich Warzywa (Śladowa ilość) 12-13 WPC 30G na wodzie Oliwa z oliwek ~30 (DN) / 100g Owsiane (DT) 15:00 Pierś ~100g makaron + jakieś warzywa Bezpośrednio po treningu WPC 30G Banan 1h po treningu ~100g chleba pełnoziarnistego ryba nie z puszki ~10Oliwy z oliwek Warzywa [...]

oprócz wymienionych zadnych poważnych skutków nie ma? domyslam się , ze legalnie nie da rady skoro należy do tego działu;) te porównanie do spalaczy to pod względem szkodliwości ,tak?(napisałeś , ze nie mogą się równać) Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-12-13 15:20:52

[...] "cudownych" spalaczy z allegro to się nie wypowiem bo mam czystą efke kaizena i tylko czystej bym szukał jakby tej mi zabrakło. na zachodzie chyba te standaryzowane ekstrakty w kapsułkach cieszą sie popularnością, na pewno są dużo prostsze w użyciu bo nie musisz zaparzać. efka rules Zmieniony przez - 04mike w dniu 2010-12-15 14:57:08

. Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2013-01-16 21:06:15

za duze ciezary jak na 15 lat, pozniej bedziesz "plakal"

[...] w którym kościele" Prolke wal 100mg e3d ew. 200mg c5d ew. 200mg c7d.... 100mg co 5 dni to trochę za mało aby były jakieś konkretniejsze rezultaty Reasumując: 1-4: 15-20mg metanabolu/ED + 210mg sylimarol/ED 1-7: 200mg testa/e5d or week (powiedzmy) 9: Clomid 1x200mg,5x100mg,10x 50mg (Myślę ,ze zrobi swoje) Nolvadex 10mg/ED podczas cyklu

[...] Ci circa 140mg testy tygodniowo - zwieksz do 200mg e5d i bedzie si ewentualnie zmien prolo na propan - chociaz to juz zalezy od Twojego celu mete skroc z 5 do 4 tygodni - 15/20mg ed co do bialka etc to nie moge nic powiedziec bo to zalezy od Twojego zapotrzebowania na dane makroskladniki kreatyna wraz z zakonczeniem cyklu PCT jak inko rozpisal [...]

spalacze jedz razem z posiłkiem, BCAA 5-15 minut przed wysiłkiem i zaraz po. pzdr/

cooleman nie mam pojecia jesli wiesz to powiedz wsumie to gosc mi wysłał 2 butelki ale jeszcze ich nie odebrałem i moge zrobic ze nie odbiore to odeslą je do nie go. I wtedy nie strace. A jaki inny tren który naprawde działa mi polecicie ?? moze EC bo tez mam do kupienia. co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Emil7 w dniu 2008-05-11 15:08:09

[...] Warzywo. Kolacja: Kromka Chleba Orkiszowego Plasterek Szynki Warzywo/Owoc. Powinno mi wychodzić od 1000 do 1350 kalorii. Trening: Rozgrzewka aby rozciągnąć mięśnie 10/15min Bieg 2.5 km Pompki,Brzuszki skłony 10/15min Bieg 1 km. Nie znam się na tym więc ten plan może być do niczego no ale takie coś udało mi się zrobić :/ Zmieniony przez - [...]

[...] na redukcji, uważaj na przetrenowanie. Plan Twój jest w porządku, aczkolwiek naprawdę dużo masz tego, ale skoro tak dajesz rade funkcjonować no to działaj. Choć ja osobiscie dorzucił bym ze 2x w tygodniu siłownie trening FBW, oczywiście zamiast np. jednego cardio i hiit, no ale to Twój wybór. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2014-06-26 23:15:50