Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstawiam małą przemiane do oceny. Zdjęcie pierwsze(robione czerwiec 2013 15 lat)- od zrobienia tego zdjęcia zacząłem wgl. coś dopiero ze sobą robić(chodzi o siłownie), wsześniej byłem bardzo otyły,pamiętam że będąc w 3-4 klasie podstawówki potrafiłem zjeść niekiedy nawet 2-3 obiady(takie solidne }:-(. Zatem i tak wtedy to był sukces że tak [...]
[...] poniżej 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 130 Leci obecnie trzeci tydzień Enan e4d 375 mg Bold e4d 250 mg Deka [...]
[...] najbardziej nadaje sie do koktajli,łatwo sie rozpuszcza w wodzie jak i mleku.Białko nadaje sie do spożycia do 09.2011r. CENA - 32,00 ZŁ KG Posiadam: 13 kg - czekoladowego 15 kg - cappucino 12 kg - ciasteczkowego Koszty przesyłki pokrywa kupujący,paczkę wysyłam za pośrednictwem Poczty Polskiej. przesyłka 1 kg - 11 zł przesyłka od 2 do 4 kg [...]
Witam mam 15,5 lat i i cwicze dopiero od miesiaca staram sie co 2 dni choc nie zasze wychodzi probuje cwiczyc od razu wszystkie partie miesni mam 165cm i 54kg a w lapie 28:( chce to zwiekszyc prosze o jakies cwiczenia dla mnie chcialbym troche przytyc ale zeby nie byl to tluszcz tylko miesnie :P nie znam mojego ciezaru max ale sztange 40kg [...]
[...] miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia 13. STAN ZDROWIA: znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: wydaje mi sie że co natura dala to w miarę mi sie udało [...]
[...] 2 miesiace 11. POZIOM BF%:8.4% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnięcie 13. STAN ZDROWIA:B.DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:101 -przysiad:80 -barki:75 Pytanie: A wiec skaczelem 2 miesiące temu cykl metanabolu i ogólnie bylem [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 skos -martwy ciąg: 140 -przysiad: Panowie jestem w 4 tygodniu cyklu 1-7 npp 100mg e2d alpha 1-8 [...]
[...] to plan który nazwałam "Przyuczenie" ponieważ będę starała się kłaść przede wszystkim nacisk na technikę a nie na ciężar czyli: 60% maksymalnego obciążenia 1-3 serii i 10-15 powtórzeń - Trening będę wykonywała 2-3 razy w tygodniu dodatkowo w sobotę biegam. Będzie to przygotowanie do planu "Przystosowującego" czyli będziemy stopniowo zwiększać [...]
[...] pocztowa wg cennika Poczty Polskiej. Być może ceny wydają się duże, ale proszę sprawdzić ile kosztują nowe obciążenia tych firm! Tel 790 203 323 Od pn-pt w godz. 8:00-14:15 odbieram tylko smsy. CENA DO NEGOCJACJI !!! PRZEMYŚLE KAŻDĄ OFERTĘ ZAWOJA/ POWIAT SUSKI / WOJ. MAŁOPOLSKIE. Istnieje też możliwość zamiany obciążeń kompozytowych na [...]
[...] apropo tej kreatyny, kumpel mowil mi zeby brac ja przez mies. i potem ja odstawic i po miesiacu znow. Czy to dobry sposob ? Jezeli odstawiam kreatyne to czy reszte tych w/w odzywek tez ? Chce zeby efekt byl dlugotrwaly czyli np wole pojsc z 2 cykli o 15-20kg z sila w gore ale zeby mi to zostalo niz pojsc 25kg i zeby mi potem spadla sila o 10kg.
[...] przedstawić Wam moja dietę i byłbym wdzięczny za ocenę i ewentualne korekty :) wiek-21 waga- 65 kg wzrost-168 cm typ budowy ciała- endomorficzny złożenia diety : 65x24=1560 1560x1,2=1872 ~ 1900 i na tyle starałem sie ułozyć diete nic nie dodaje ani nie odejmuje kalori zobaczymy jak bedzie reagował organizm Białko-2g/kg tłuszcze-1g/kg ww- ok [...]
[...] Porsche Cup. Nie potrafię jednak znaleźć żadnego planu, rozpiski godzin tych imprez. Czy ktoś może mi w tym pomóc? Posiadam bilet weekendowy na trybunie Red Bull. Domyślam się, że pozwala mi on również oglądać inne wyścigi niż F1 ale w razie czego proszę mnie poprawić. Dzieki i pozdrawiam. Zmieniony przez - el - passo w dniu 2010-07-14 15:50:52
[...] serdecznie o plan który nie wysila kręgosłupa ponieważ jestem młodym człowiekiem a nie chiałbym poprzez siłownie zatrzymać rozwoju mojego wzrostu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 kg Wzrost : 174 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 0 - słownie ZERO ; ( Uprawiane inne sporty : trenowałem kickboxing lecz trener [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brzuch najwiekszy problem 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich! wiec zacznijmy od tego ze chcial bym sie dowiedziec co [...]
[...] owsiane + mleko chleb zytni + pasta jajeczna (nie podchodzi mi twarozek ani serek wiejski) 10:00 bułka+szyneczka(plus z kawalek salaty i troszeczke papryki) 11:00 bułka+ser 15:00 Ryz+mieso(roznie, w zaleznosci od dnia) 17:00 chleb+pasta z tunczyka chleb+ser+pomidor 18:30-19:30 Trening 20:00 chleb+pasta z tunczyka platki owsiane+mleko 22:00 nie [...]
[...] thai/k1/mma.Jak wiemy w tych dyscyplinach bardzo dużą rolę odgrywają nogi.Mam problem mianowicie z podnoszeniem nogi na wysokość ramienia kolegi.Moje aktualne dane: Wiek:15lat Wzrost:178cm Waga:88kg Wiem ,że mam nadwagę.Mam już dietę redukcyjną,i od pewnego czasu stosuje ćwiczenia(głównie a6w).W tym temacie chciałbym zwrócić się o ćwiczenie [...]
[...] o 18, wciśnięte na siłę. W dni treningowe to będzie pewnie jakiś po-treningowy garnier a tak to nie mam pojęcia co tam wstawić. Dodatkowo przydałby się drugi obiad koło 15.00 ale wtedy pracuję i musiałbym coś przygotować w domu a też nie bardzo wiem co. PS Proszę o rzeczowe odpowiedzi, jeżeli coś jest źle będę wdzięczny za skorygowanie i [...]
Mam do wyboru ochraniacz na szczęke górną (7,50 zł) I ochraniacz na obie szczęki (15 zł) Który wybrać ? Dlaczego produkuje się 2 wersje ? czym one się różnią ?
