15

[...] wiec zalozylem temat na brata koncie ;] mam 24 lata i wiem co chce robic ;) poprosilem tylko wzory a nie o dyskusje jak kto jest postrzegany przez tatuaz albo co bede robil w zyciu. Ten tatuaz ma byc symboliczny nie na cale plecy tylko jakies 15 - 20 cm zeby mi przypominal co tak naprawde jest moim cele i ze jestem dumny z tego co robie

walil 4iu tydzien i stwierdzil ze strata czasu i zaczal 8iu. ja jechalem 4tyg 4iu teraz wszedlem na 8iu i poki co tylko stawy kuleja. dzieki za pomoc . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-12-15 01:12:17

Zycie... Ogolnie oxa i te gh to najdrozsze tyg w moim zyciu No drozsze to moze byly tylko niektore kolacje jeszcze Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-15 10:57:56

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 2008 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam tendencji do tycia, 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad:

[...] kolei z kawa jak przesadze to sie kijowo czuje. no i rano jak ide na silke po kawie nieraz zdarzylo mi sie ziewac :D hehe mialem tez SAW z treca dawal zaj**istego kopa do 10-15 min ale po 2-3 zjazd straszny....a po Guaranie tego nie ma :) . ok eaa zmienie po treningu z białkiem. a mam jeszcze taki dylemat: Białko DT po treningu i przed snem DNT [...]

[...] wyglada to tak,ze przez wakacje poniedzialek,piatek bjj, sroda vt, czwartek sparingi w sobote jest zabawa w boks,ale to nie moja dzialka teraz jest u nas chyba kolo 10-15 osob,poziom zroznicowany i ciagle przychodzi ktos poczatkujacy koszt kolo 80zl za miesiac chcesz,to przyjdz i zobacz,treningi prowadze jedynie w zastepstwie i nie mam [...]

[...] PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-04 00:09:15

Ja juz tez narzekałem że na takim zadupiu bez urazy dla mieszkańców Supraśla to jest miejwiecej 15 kilometrów od Białegostoku A ponad 620 km z Legnicy

[...] IX. Zakwaterowanie i wyżywienie Zakwaterowanie – cena 1 noclegu 30 zł, Kielce, ul. Jagiellońska 30 Wyżywienie – kolacja 10 zł, obiad 15 zł., śniadanie 10 zł. Rezerwację noclegów i wyżywienia należy zgłaszać w terminie do 22 marca 2004 (poniedziałek) na faxem lub telefonicznie jak w punkcie VIII. X. [...]

[...] czyli daj w treningu nóg coś na dwugłowy uda i przysiady ok. Wywal ten martwy ciąg po każdym treningu na razie sobie odpuść to ćwiczenie jest ciężkie i bardzo złożone .Masz 15 lat FBW jest ok ale nie mozesz przeciążać kręgosłupa. Przysiad wykonuj do momentu gdy uda są równoległe do podłogi nie siadaj głęboko. Zobacz w arcie podwieszonym Georga [...]

przy masie ciała 70kg zbijanie do 8 % większego sensu nie ma, zejdź do poziomu poniżej 15% - powiedzmy to zarysu kaloryfera i staraj się budować czystą masę, lub uderzaj w recomp.

Ref, Obliczyłem od nowa zapotrzebowanie i odjąłem kalorie oraz wyrównałem makro. Nie rozumiem do końca błędu w doborze produktów (dodam również nie nie mogę za bardzo wybierać w składnikach ze względu na małe fundusze) /SFD/2016/8/14/e4401d1b9bcc423780cddc279f09db39.jpg Zmieniony przez - rfa1313 w dniu 2016-08-14 15:03:58

"za ta cene co kupiłeś kreatyne Olimpu ===>miałbyś znacznie lepszą<=== zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś..." nie pisałem ze źle zrobiłeś kupując kreatyne, napisałem ze mogłys mieć wiele lepsza kreatyne niż Olimp czytaj dokladniej a jeśli możesz to dokup na pełny cykl Siła i piękno są darami młodości. [...]

....i pamietaj żeby wypijać 4-5l wody dzienni Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

[...] pomóc stawon przy winstrolu,którego musi być więcej niż 100x2mg.Dlatego proponuje znów tą metke z propionatem ewentualnie chociaż jeśli chodzi o dużą mase to prolongat byłby lepszy...Jeśli o rzeźbe to 100tab po 5mg,albo 200 po 2mg(tu można jeszcze wrzucić propionat). Nigdy niemów nigdy! Zmieniony przez - MANIAC GYM w dniu 2003-06-13 09:15:07

Teraz znaczna wiekszosc ludzi ktorzy decyduja sie na kox to ludzie w wieku 15-19 lat ;/ Im nie przetlumaczysz, ze to jest shit ;] niech odczuja na wlasnej skorze :) - nie chodzi mi o to, ze koxy to shit ale o to, ze nie umiejetne branie nie ma najmniejszego sensu.. Pozdrawiam :) Niektórzy myślą, że umieją myśleć.

2-7 wins 50mg/e2d 1-6 prop 75mg/e2d W dniu ostatniego szota wina zaczynasz: 1-5 nolva 40mg 6-15 20mg Do tego w***** roznych wynalazkow o ktorych masz pojecie i jaazzdaa!!

wow!! kogo ja widze myślałem już ze cie dziewczyna zamęczyła na śmierć miałeś sie luju odezwać

aacha

[...] sztanga 12,10,8,8 3.Martwy ciąg 3x 12 Bicepsy 1.Uginanie przedramion ze sztanga 12,10,8 2.Uginanie sztangielkami młotkowy 3x12 Piatek - Nogi 1.Przysiady 20,15,12,10 3.Prostowanie nog masz 4x 12 3.Uginanie nog masz 4x 12 4.Wspiecia na palce 4x 20 Barki 1. Wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8 2. Wznosy ramion bokiem 3x12 [...]