15

[...] ok.6miech 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: idealny:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: mało -martwy ciąg: ok.180 -przysiad: ok.220 PYTANIE: we wrzesniu chcial bym zaczac cykl na enanie i [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16-18 %~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 na serie -martwy ciąg: 130~ na serie -przysiad: 110~ na serie Witam chciałbym zapytać czy jest sens [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :15 Waga :73 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Zaczynam Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka z rozpietkami i z cw na nogi gryf prosty 180 cm i 2x po 36cm hantelki Dieta :Jem prawie wszysto co reszta rodziny tylko ze mniej i [...]

[...] na stymulanty: Możliwosci finansowe: max 100 zł / miesiąc Cel/problem/opis: Celem jest przybranie na masie około 5-10 kg a następnie wyrzeźbienie sylwetki (bez przesady - 15% tkanki tłuszczowej). Posiadam ławkę (skos dolny i 3 poziomy górnego) z wyciągiem, prasą do nóg i modlitewnikiem i około 80 kg dociążeń + hantle i gryf prosty. Chciałbym [...]

[...] 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Kiedys do chudniecia teraz raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : przysiad :

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endomorfik 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2027 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 2x, obecnie 150 -martwy ciąg:250x1 -przysiad: 200x2

[...] chcieli by pograc w nią online przez program HAMACHI. Jeżeli tak zapraszam na serwer SFD1 hasło: fifa Zapraszam jeżeli serwer sie zapełni stworze koleijny. Jeżelki pomysł sie nie podoba badz ta propzycjia tutaj nie pasuje prosze o skaskowanie, pozdrawiam i przepraszam za błędy(dyslektyk) Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-11-16 15:34:07

[...] hantla na stojaco na przemian. 4 serie po 10 Rozpietki 4 serie po 10 Sobota Biceps 1. Unoszenie sztangi 4 serie po 10 2. Unoszenie hantla w oporze o kolano. 4 serie po 10 3.Unoszenie hantla na stojaco na przemian 4 serie po 10 Powiem jeszcze cos o sobie. Mam lat 15-16. Waga to 73kg. Wzrost 178 Prosze jedynie o powazne odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] 0 6 4,5 Migdały 50 gr 3 10 22 Posiłek 2 - 11:00 Jajecznica z 3 jaj 1 19 14 Ogórek zielony Sałata Oliwa z oliwek (łyżka stołowa) 0 0 15 Posiłek 3 - 14:00 (przed treningowy) Pierś z kurczaka 200gr 0 43 3 Sałatka warzywna Ryż 50 gr 34 4 1 Posiłek 4 - 16:30 ( po treningowy) Panga [...]

[...] grahamki w każdej z 2 plastry szynki z piersi kurczaka lub indyka + ser żółty,sałata,pomidor,szczypiorek 13.00 koktajl 100ml mleka 1,5%+owoce+twaróg półtłusty 100g-125g 15.30 ziemniaki 50g, lub ryż 100g czasami kuskus makaron ciemny + pierś z kurczaka 150-250g często inne mięsa + kapusta pekińska Trening 16.30-17.45 18.00 2 banany, po [...]

[...] cena dokladne wymiary wszystko na gg(6251920) ;)) oczywiście wpłata na konto, lecz wolałbym poprzez allegro za pobraniem...szybciej prościej dla dwóch stron, i oczywiście wszystkie dowody zakupu itp...gg zawsze niewidoczny Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2009-11-15 20:27:12 Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2009-11-16 14:35:21

[...] z dietetyka sfd zrobiłem coś takiego: śniadanie: 2 jaja - 242 kcal 22b 17t 1w mleko 3,2% - 61 kcal 3b 3t 4w płatki kuk. -363 kcal 6b 2t 77w orzechy wł - 654 kcal 15b 65t 2w II śniadanie: twaróg półtłusty - 200 kcal 28b 7t 6w chleb - 245 kcal 5b 1t 52w majonez - 313 kcal 1b 34t 1w dżem wiśniowy - 252 kcal 0b 0t 61w obiad: kapusta [...]

[...] mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w normie przemiana 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak  15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 110 -martwy ciąg: 110 -przysiady:-

[...] STERYDOWE: - 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU:- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:- 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: 160 -przysiad:125

[...] 80kcal 2/- 11:30~, szkoła - Cheleb razwoy 220klckal//50gr wegli - orzechy włoskie 300kcal// 30gr tluszczu -150g pierś z kurczaka 150 kcal// 30gr bialka ok 1300 - orzechy włoskie 300kcal// 30gr tluszczu 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, -100g makaronu [...]

[...] STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 martwy ciag : przysiad :

[...] . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: . Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: wolna [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: szału nie ma 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jestem na teście od października około 125-150mg/e3d, miałem wskazania od endo [...]

Magomedkhan Amanulayevich Gamzatkhanov,powszechnie znany jako Volk Han.Urodzony 15 kwietnia 1961 w Anchih,jest rosyjskim zapaśnikiem i zawodnikiem MMA,znany z technicznego opanowania sambo oraz zwycięstw w MMA.Był w zespole reprezentującym Rosję,w skład tego zespołu wchodzili Fedor Emelianenko, Andrei Kopylov, Nikolai Zuyev i Michaiła Illoukhine. [...]

[...] brązowy 100g -warzywa na patelnie z biedronki 100g 3.Posiłek 13:20 -owsiane 50g -mleko 300ml -banan 1szt. -oliwy z oliwek 10g -twaróg półtłusty 100g 4.Posiłek 15:30 -domowy obiad *Trening 17:00 -od razu po treningu 2 banany 5.Posiłek 19:00 -pierś kurczaka 100g -ryż biały/makaron/kasza/ryż brązowy 100g 6.Posiłek 22:00 -serek [...]