15

[...] nie wydoli czegos takiego ? Nie ma rozpiski sztywnej ile czego ma byc. Ma to byc wysiłek maxymalny przeplatany ze srednim. Zrobiles 3 interwały - moze sprawdz 2 min trucht + 15 sek sprint (na maxa a nie szybki bieg, zrób takie zadłuzenie tlenowe, zeby się całą dobe organizm z tym męczył)... i zrob sobie 6 takich interwałów. Sprawdz jakie będą [...]

[...] ale ile mozna wciaz pytac w kółko o to samo, 90% osob zakladajacych tu temat pomija podstawy a pozniej sa pretensje ze suple nie dzialaja, bardzo wiele osob mysli ze suple to cudowne proszki/ kapsułki, a powinno byc tak ze kto tu zaklada temat powinien miec juz ogarniety jadlospis i treningi, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-03 15:04:19

to na co podmienic na pozostałe 6 tygodni tak żeby wykorzystać to nitro jakoś co wczesniej brałem Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-04-04 09:15:32

Martusiu Tobie już podziękowałem na pierwszej stronie. Nic nie wnosisz do tematu oprócz dziecinnych wypowiedzi i powtarzającego się spamu, więc wyjdź dziecinko stąd i nie wracaj jeśli możesz. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-04-05 15:12:26

no nitro 2 ma różne opinie i trudno coś na ten temat powiedzieć. Jak dla mnie lepszy xplode od nitro:-) PS Martyś jeżeli uważasz siebie za takiego doświadczonego i mądrego to już dawno powninieneś skończyć tą gadke.Tylko już nie pisz w tym temacie tak jak cie autor prosił. Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-04-05 15:38:55

Ja mam 170 i doskakuje do tarczy!! Jeszcze 15 centów i doskoczę do kosza. Znam kolesi (CEZAR), który przy wroście 170 doskakuje do obręczy. Masz dopiero 16 lat, więc zacznij robić sobie program ze strony http://www.gregry.prv.pl jeżeli chcesz spróbować czegoś innego, to zajżyj tu [...]

A ja mam 178cm i do kosza doskakuje bez problemu!! No i oczywiscie pakuje. Ale to zawdzieczam treningowi. Aha mam 15 lat Kochaj wszystkich. Ufaj niewielu. Bądź gotów do walki, ale jej nie wszczynaj. Pielęgnuj przyjaźnie.

sory nie wale, tylko wole

[...] W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Na pierwszy raz polecam mono. Niech dokupi sobie witaminy i pamięta o diecie (jak nie wydoła to niech kupi jakąś odżywkę białkową). EDIT: Cykl trwa 6 tygodni, można przedłużyć do 8 tygodni jak są efekty. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 15:07:53

Z niczym nowym nie wyskoczę ale street_fighter byłeś na prześwietleniu i u laryngologa? Nie chcę straszyć ale mnie też kulfon bolał 2-3 miechy a na prześwietleniu było widać pęknięcie z odłamkiem :) Żadne czary nic nie dały tylko trzeba było zrobić wolne :P Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-04-25 15:47:09

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl moj 1 cykl 8. TRENING: tylko sw 9. CEL CYKLU: sila, powiekszenie masy lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzieki bardzo za odpowiedz! a zrobic dawke uderzeniowa z clomidu ? np. 1 dzien 100mg 2 dzien 100mg i kolejnie juz po 50 (wyjdzie mi ze bede jadl clom przez 21 dni) a nolve normalnie 15 dni po 20mg i 13 dni po 10mg Zmieniony przez - bananeq w dniu 2016-06-28 11:56:04

[...] jestem w trakcie cyklu Sustanon juz 7 tydzien 750-1000 mg tyg 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia srednio .. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 210 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 190

nom, trzeba przyznac teraz jak brac to tylko EC albo BD.. ludzie! brac poki dobre!

"Uriel nie boli Cie to ze wstajesz rano i widzisz ze malejesz bo nie wbijasz " Widzisz Ziki - tak między nami to ciesze sie bardzo, że przestało mi zależeć na więlkości - chciałem zawsze znaleźć kompromis pomiędzy proporcjonalną sylwetką - typem dobrze zbudowanego faceta - ale nie takiego, po którym chodzą komentarze - oooo "pacz [...]

a jak technika, dobrze maks poszedł czy wyginałeś się w każdą stronę aby wycisnąć ciężar, niektórzy odrywają głowę i napinając mięśnai szyi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-04 15:48:27

a jak technika, dobrze maks poszedł czy wyginałeś się w każdą stronę aby wycisnąć ciężar, niektórzy odrywają głowę i napinając mięśnai szyi Ja kiedyś jak wyciskałem na klatę technika byla ale byłem chyba za mocno spięty to plecy mnie jeyba... Do samego poslada... Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-04 15:48:27

Przede wszystkim skąd w ogóle pomysł żeby próbować maxów w wieku 15 lat? Rozumiem, ze w tym wieku przychodzą do głowy głupie pomysły, ale sugeruję jednak (lekko pisząc), bardziej rozsądnie korzystać z głowy. Jesteś osobą początkującą i w takiej sytuacji należy skupić się na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń, najlepiej z trenerem, a nie na biciu [...]

oj stary, kupiles juz tego Animal Cuts? jak nie to nie kupuj a drogi jest jak na dzialanie, ktore po nim uzyskasz jak sie nie boisz to super siekacz = scorch+efka najlepiej wspominam, pamietam ze zniknelo z pasa ok 15 cm w miesiac, cos pieknego. a jak sie boisz to bierz Scorcha i Venoma