15

Tak starczy... Jedna tabletka zawiera 15 mg efki (czyli 0,015)... Czyli cały syrop to gdzieś jak 6 tabletek efki (jeśli dobrze przepisałeś zawartość efki w syropie)...

e-lite ok. piszesz ze wystarcza 3 tabl. czyli jakies 45 mg efki. ale niektorzy pisza ze brali 15 - 20 tabl tussipectu i ich nie bralo. jezeli wiec chcialbym wziasc tussi na zawodach to jak najlepiej?? np 3 tabl, po 1,5 godzinie nastepne 3 czy moze inaczej?

[...] 4 tydzień Piątek: Klatka+triceps Niedziala: Barki+Nogi i tak na zmiane.. Uczepiłem się tego treningu jedynie dwa dni w tygodniu między innymi dlatego , że jeżeli on pracuje 4 dni a potem miałby katować się trzy dni to straszna męka ... powinien mieć choć dzień na odpoczynek Pozdrawiam Zmieniony przez - microbiusz w dniu 2006-02-11 15:21:24

miał wejść Wanderlei do walki z Belcherem ,ale http://desmond.imageshack.us/Himg818/scaled.php?server=818&filename=54342756.png&res=landing chyba ,że jaja sobie robi :D Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-24 23:15:20

Tłuszcz jest lżejszy od mięśni. Rozbudowując masę mięśniową, możesz zanotować wzrost wagi np o 5kg ale "objętościowo" niewiele się powiększysz. Te same 5kg tkanki tłuszczowej zajmie znacznie więcej miejsca. 86kg przy takim wzroście to nie jest dużo i stąd wrażenie "chudości" Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-07 15:50:10

Ponadto juz szykuj 15 000 iu HCG,clomid i tamox po 30 tbl

za grosze tzn 30 tabsów 75mg około 7-8 zł a opakowania sylivitu tez po 30 kaps 80mg ok 10 zł a 150 mg 15-16 zł Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

o już coś znalazłem na potwierdzenie. Napisane przez BULMASTIF Wysłana - 15 czerwiec 2003 03:55 "róznica moze byc taka ze odręby owsiane są w przeciwieństwie do pszennych w sporej częci trawione i zawieraja mniej błonnika" Więc

[...] w górę 4x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 czwartek PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM : 4x8 piatek PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x10-12 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 20-15-12-10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3xMAX

ile juz jedziesz na tym treningu ? moze pora na zmiane ? a z tym cp to zależy kiedy ostatnio waliłeś krete. coś mi sie nie podoba ten plan. 15 10 5 wodyna próbowałeś ? trening FBW ?

zmieniaj plan co dwa miesiące. czas na zmiane treningu ;] mi sie podoba 15 10 5: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

DIETA DLA 90KG 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 15.30-16.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 17.00 - trening 18.00 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.30 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g [...]

okej kumam, ale moze zapytam inaczej, szlo ci potym tak samo dobrze albo lepiej niz po jelfowskiej omie? czy gorzej... bo jak gorzej to strata pieniedzy zwlaszcza ze flakon 15, kosztuje sporo

ja proponuje tak 1. wyciskanie sztangi z klatki 4x 12-10-8-8 2. unoszenie hantli bokiem 4x12 4. unoszenie hantli lezac na lawce skosnej 4x12 1. przysiady 4x 15-12-10-8 2.Prostowanie nóg 4x12 3. uginanie nog z hantlem leząc 4x12 4. wspiecia na palce na jednej nodze z hantlem w rece 4x20 Wrzuć przy okazji cały plan

Musieli wkońcu wprowadzić coś podobnego do Vitalmaxa 1 czy Magnuma Treca . Bo w polsce sporo hardgainerów będzie tani bo kosztu zrobienia takiego gainera nie są drogie w 80% to przecież carbo a białko 15%

jak Trec zrobił Magnum 5000 to wsyzscy się śmieli że robią gainera 12% białka i 80% wegla........ Oczywiscie wafle Olimpa byli nr 1 w psuciu reputacji produktowi. A ma więcej oleju MCT niż gainer mct i więcej kreatyny niż Gainbolic czekam tylko aż wyjdzie cena i pierwsi wafle będą wychwalać gainbolic ponad wszystko swoją drogą, dobry gainer do [...]

ludzie nie stworzyli gainerów z mysla o ładowaniach, więc nic nie wafluje Nie powiedziałem jeszcze jednego -- jest wiele innych lepszych hgainerów do ładowań (z samym wpc, na co mi kazeina i jajo podczas ładowania )

po 4 tygodniej diecie czekoladowej już jest jestem z siebie dumny :D

i czego ****a spamujesz geju? Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-09-15 00:13:36

ja myśle że ten gainer jest bee a mietki ma nasrane przez ten wyjazd. rowniez wracam w weekend. rowniez dziekuje