SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sprint

  • [...] mają nadzieję, że wystartują w Olimpii i zajmą wysokie miejsce w tym samym roku, w którym zdobyli kartę zawodowca. Według Bannouta to duży błąd. Pęd do wielkości prowadzi do podejmowania ryzykownych wyborów. Samir Bannout podkreśla, że ​​kulturystyka ma być maratonem, a nie sprintem. Zgadzacie się z tą opinią? https://youtu.be/LRSTGwmsDjA

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 6/15/2021 10:08:35 AM Ocena: 0
  • Sprint, a odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] robię trening 3x w tygodniu (pon,śr,pt) klata,plecy,nogi,biceps,triceps,barki i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego 10 minutowej bieżni na koniec każdego treningu (mały sprint 10-cio minutowy) ponieważ chciałbym spalić więcej tkanki tłuszczowej niż tkanki mięśniowej, 16lat 186cm 82.5kg proszę o jakieś porady co do tego jak mam spalić więcej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 159 Data: 10/6/2019 4:11:13 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] które zdają się spełniać te warunki. Uprzedzając niektóre uwagi, chciałem zaznaczyć, że jestem świadomy tego, że 25 lat na karku to trochę dużo na rozpoczęcie treningu sprinterskiego-zwłaszcza że wcześniej obcowałem raczej z gimnastyczno-kondycyjnymi formami treningu. Takich uwag nasłuchałem się już od ludzi którzy mnie otaczają. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 9/27/2012 10:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PŁYWANIE-SPRINT

    Temat
    Inne dyscypliny

    Grupa sprinterska Uwagi: 1.Nie wiem dlaczego ale wielu lubi ten okres 2.Intensywność bardzo duża. 3.W zadaniach głównych jeśli nie zaznaczono to odpoczywać do ustabilizowanego oddechu. 4.Wbrew pozorom to nie takie proste… 5.Odcinki w zadaniach głównych znacznie krótsze jednak maxymalnie intensywne. 6. Czas treningu może się wydłużać z uwagi na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 1/22/2005 3:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Góra raz w tygodniu / sprint

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem sprinterem i normalna siłownia nie wchodzi w grę, górną cześć ciała mogę ćwiczyć raz w tygodniu, na nogi mam przeważnie dwa razy siłownie ustalaną przez trenera. Dotychczas na siłowni robiłem tylko wyciskanie na klatkę, czasami jakieś podciągania i inne pierdoły, ale nie miałem żadnych cykli itp, tak to tylko nogi. Zaplanowałem ten [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 8/31/2010 12:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość biegu-Sprint.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio zacząłem interesować się sprintem.Nie wzięło mi się to znikąd,od dziecka byłem osiedlowym perszingiem,jednak dopiero teraz zdobyłem motywację na szlifowanie tego. Mam 14 lat,moja waga to 71 kg wzrost 170 cm. Mój średni czas na 60 metrów to 8.53 s.Wczoraj zacząłem mniej więcej trenować. Na rozgrzanie się poświęcam 3 minuty (Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/30/2013 2:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] punktów do ugrania - natomiast w biegu na 50m każda zgubiona dziesiąta część sekundy wywinduje mnie w punktacji Tak więc bardzo proszę o jakieś sensowne porady pod kątem sprintu. Oczywiście zakładam, że tymi nowymi metodami będę ćwiczył z pół roku co najmniej. Ja nie jestem z tych co to się dowiedzili, że za miesiąc mają egzamin albo chcą po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6597 Data: 9/10/2009 4:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprint - odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ! Zależy mi na tym żeby w ciągu góra 2 miesięcy schudnąc 4-5 kg i później utrzymać tą wagę. Trenuje sprinty więc masa mięsniowa to główna przyczyna mojej wagi ale tłuszczu troche jest :) Zależy mi na tym żeby się jakoś go pozbyć. Mój problem tkwi w tym, że nawet jeżeli intensywnie się odchudzam to nie jestem w stanie schudnąc wiecej niz do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 9/11/2008 6:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czołem ekipa Pod koniec Czerwca odbywa się test sprawnościowy do szkół pożarniczych do której chce spróbować się dostać. Troszkę o mnie, Przeciętny szczupły chłopak, 19lat, wzrost 182 cm waga ok 67 kg, aktualnie robię drążek 13-15 razy siłowo, trenuje planem Armstronga ok. 2 miesięcy, biegać narazie nie biegam bo nie ma pogody na to ale znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2/14/2011 8:19:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, chciałbym prosić, aby ktoś, kto ma pojęcie o lekkoatletyce rozpisał mi jakiś dobry trening sprinterski (np. kejt lub anferny). Z góry piszę, że na razie chcę trenować rekreacyjnie, nie myślę o wielkich wynikach, bo nie mam ku temu podstaw, chciałbym jednak sobie takie podstawy stworzyć. Poza tym są wakacje i sądzę, że lepiej skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 6/20/2007 8:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] *1 Wt - trening nóg wg hansa na siłowni. (ciężka wersja) *2 Sr - rozruch (wf) + basen + brzuch Czw - biceps + triceps + technika rzutów lekkoatletycznych (mocniej) Pt sprint i wyskok bez silowni (mocniej) *3 Sob wyciskanie treningiem michaila *1 Nd trening nóg wg hansa na siłowni. (ciężka wersja) *2 Pn biceps + triceps + technika rzutów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 12/30/2008 11:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRINT 100M , 60 M WYNIKI

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] abyscie wpisywali swoje wyniki na 100m i 60m oraz wzrost i wage jaka posiadaliscie kiedy uzyskiwaliscie wasze czasy oto moje dane 60m -7.12 100m-12.41 niestety nigdy nie moglem wytrzymac siłowo całych 100m wzrost 190cm waga 92 kg ale wtedy było z 6kg mniej a to wyniki króla sprintu dla porównania Usana Bolta 100m-9.69 wzrost 195cm waga - 90

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16380 Data: 12/25/2008 3:58:33 PM Liczba szacunów: 1
  • HIIT jako sprint-trucht - jakie macie proporcje ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poznać przekrój proporcji...na "mojej" siłowni nie widziałem, żeby ktoś to uprawiał, więc no...nie mam se z kim o tym pogadać Interesuje mnie: - proporcja truchtu do sprintu - długość trwania całego HIITu (BEZ rozgrzewki) - ilość interwałów - wczesniejsza kondycja przed rozpoczęciem treningu Na początek napiszę co sobie dałem: 1,5 min [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 7/2/2010 4:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprint-Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na wstępie zaznaczam, że mam 16 lat i uprawiam lekkoatletykę(sprint). I teraz następuje pytanie: To prawda, że w tym wieku szczególna dieta nie jest mi potrzebna? Czy to po prostu wymyślona bzdura ciemnogródzkich przekonań? Jeżeli odpowiedź na to pytanie jest negatywna, prosiłbym o pomoc.. czego unikać, a co starać się przyjmować. I mniej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 8/23/2013 3:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprint - poprawa szybkości biegu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Mam 185cm wzrostu i ważę około 71 kilo, jestem z czerwca rocznika 94. Nie mierzyłem swojego czasu na 100m. Poczytałem troche na dzialę ale niewiele się dowiedziałem pozatym co trzeba napisać w poście. Chce abyście mi pomogli, a nie zrobili wszystko za mnie, to chyba jasne. Licze na pare istotnych wskazówek dotyczących ułożenia planu na sprint.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 2/4/2011 1:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Zakładam ten temat z nadzieją na jakąś pomoc, gdyż jestem zielony (nigdy wcześniej nie miałem takiej sytuacji) a muszę szybko wyleczyć obydwie wewnętrzne części pachwiny. Jest do dla mnie bardzo ważne, ponieważ jestem faworytem w tej dyscyplinie w naszym mieście(pół roku temu wygrałem drużynowe na 100m z wyraźną przewagą), i nie chciał bym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 5/24/2010 9:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 liga . Mam problem ponieważ jestem drybrelem , bardzo lubie przechodzić przeciwników i wychodzi mi to bardzo dobrze . Tylko niestety muszę popracować nad dynamiką oraz sprintami (nie jetem tak wolny na 100 m mialem bodajze 13,05 dletego prosze o zawansowany trening) Codziennie cwicze nogi na treningach i już są przyzwyczajone do dużego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10210 Data: 12/9/2009 5:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na innym forum: Trening nr.1 3 dniowy . Dzień 1 Starty z opadów* 7x30m,3x80 na 80% ,2x100m luzno Dzień 2 Skip C(pięty o pośladek) - 4x50m(25m skipu C,a następne 25m sprint na maxa),skip A 4x50m(tak samo),wieloskok 4x25m Dzień 3 5x60m z narastającą szybkością(ostatnie 15-20m na maxa),3x80m na 80%,1x100m luzno Przed każdym treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/9/2011 2:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 16 lat, a dzisiaj na wf pierwszy raz w życiu zrobiłem skok w dal do piasku. Niestety nie był to skok próbny, ale na ocenę (niestety w gimnazjum nie miałem skoku w dal i tak wyszło, że dopiero teraz skakałem pierwszy raz i od razu na ocenę). Pierwsze podejście, jak można było się spodziewać było bardzo kiepskie - zaledwie 3,60m bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 9/30/2011 2:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dużo pracy. W moi mieście nie ma żadnego klubu do którego mógłbym się zapisać czy przyjść na testy. Ale do meritum sprawy... Chciałbym zacząć, ale nie wiem od czego. Trening sprinterski jest dla mnie całkowicie obcy. Wiem, że chce zrzucić parę kilo, bo na pewno mi to pomoże, ale co dalej? W internecie znalazłem kilka fajnych poradników np. na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2/13/2017 8:09:47 AM Liczba szacunów: 1