15

A najlepszą metodą na pokonanie strachu na boisku jest częsty trening, dzięki któremu z całą pewnością będziesz czuł się dużo pewniej Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2008-12-06 15:06:35

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Polecam Ci oczywiscie dietke na mase ekto jestes wiec o brzuch raczej obaw nie ma... http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-17 23:09:24

[...] Cykl zakończony miesiąc temu 11. POZIOM BF%: ok 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupla budowa ciała, tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: --------- -przysiad: 60kg

Liczyłem to ze wzoru 66,5 +(13,7xwaga)+(5xwzrost)-(6,8x19)=1891 i to x1,8 1891x1,8=3403 żeby utrzymać wagę i dodałem do tego 250kcal żeby przytyć. Gdzie znajde ankiete działu? Zmieniony przez - marcin556 w dniu 2016-10-12 22:15:22

[...] : 19 Waga : 78kg Wzrost : 177cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34,5cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 56,5 cm Obwód łydki : 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia , 4x razy w tygodniu trening piłkarki + mecz Odżywianie : brak diety [...]

Zdjęcie bokiem /SFD/2016/10/15/d3c7a4afd40e470db5cd3524deb24e57.jpg

tylko teraz problem bo pojawiły się głosy że to nie działa niby jak orygianlne ZMA... i w co tu teraz wierzyć, komu ufać..? no trudno już zjem te 15 g cynku z tym filomagnezem b6 i zobacze efekty po sobie

przegibon skoro jelfa musi utrzymywać całą linie produkcyjną specjalistów, dbać o atesty i opałca sprzedawać się im metę po ok 30zł to tymbardziej opłaca się underom Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2006-08-15 10:36:27

15 serii to troche duzo chyba? Jesli cwiczysz split to sprobuj FBW. Mnie bardzo motywuje ten trening bo co tydzien dokladalem ciezar, czasem nawet czesciej - dobre uczucie :-%

bieganie 3x w tygodniu rano na 70% tetna maxymalnego. najlepiej 15 min biegu 1,5 min marszu (dla obniżenia intensywnosci, tłusz spala sie tylko przy niskiej aktywnosci fizycznej) pózniej znowu bieg, marsz, bieg, razem jakies 40-45 min. duzo mniej słodyczy i zero fast foodów, ale bez zadnej diety (nie warto sie bawic w diete jesli sie nie jest [...]

kupiłeś podróbki tanie to da sie jeszcze taniej kupic!?

http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html polecam ten trening ;) ja dzieki temu w wieku 15 lat wyciskalem 120kg, teraz mam 16. robilem w listopadzie ten trening jakies poltora miecha i poprawilem wl o kolejne 10kg. jak chcesz to mam filmik jak wyciskam 130 bo niektorzy nie wierza ze tyle mozna w tym wieku ;p a tak [...]

robiles przerwy co 3 minuty czy przerwy po 3 minuty-jesli robiles przerwy 3minutowe to robiles przerwsy dla ciezarowcow ktorzy cwicza na sile,na kanapkach z szynkq i platkach kukurydzianych masy nei zbudujesz,nie rob kaptorow a pozniej 15 serii na bary bokapruty pracuja badzop mocno przy barach i je przetrenowales pewnie,

Dzięki. Tak wiem człowiek patyk :D Dlatego właśnie zaczynam ćwiczyć :) A ten skos w dół to bardzo jest potrzebny? Zmieniony przez - Axetiv w dniu 2014-02-15 18:10:35

Jw zrób sobie do pudełeczka jakiś ryż najlepiej brązowy z miesem. Ja jem o 13.50 na przerwie a o 15.20 już jestem na treningu i siłę mam ;)

[...] się przy żyle, odciągnięcie tłoczka może nic nie dać bo w trakcie wtłaczania igła delikatnie się przemieszcza Czym więcej zastrzykòw tym większa szansa na to że coś pòjdzie nie tak, dodatkowo z czasem dochodzi rutyna. U mnie już poszło z tysiąc iniekcji stąd tak dużo trafien dożylnych Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-15 20:11:24

Swole V3 ma 60 porcji i 7g kreatyny w porcji wiec spokojnie wystarczy na cykl. Jeśli bedziesz brał jedną porcje w dni nietreningowe to masz cykl na 6 tygodni. Mozesz tez spróbowac Storma. Cena podobna tyle że Storm ma 80 porcji. Zmieniony przez - Gurth w dniu 2006-12-08 15:17:08

no clout ma ten orotan kreatyny, a swole ma jablczan i bezwodzian czyli w sumie nie wiem nadal co lepsze. jablczan niby juz jadlem w CP i XP.. wiec moze slabiej dzialac Zmieniony przez - Radziuuuuu w dniu 2006-12-08 15:40:50

nie pimpuję Lakcidu lo kurva ale podoba mi się to stwierdzenie w kotekście bakterii żeby nie było - nie obrażam się, ani nic Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 18:34:15