15

15-16

Do służby więziennej łatwo się dostać, wystarczy mieć średnie wykształcenie, oczywiście być niekaranym i przejść testy - psychologiczne i fizyczne - które z rozmów z pracującymi w np. areszcie są bardzo łatwe i każdy zdaje Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-15 17:49:58

polecam 65 kiedys to zarlem ciezko pracujac fizycznie, jest OK. 15 % weglowodanow nie robi z tego tucznika-gainera natomiast pamietam ze wplywa na lepszy smak, konsystencje i rozpuszczalnosc. Bierz, jest spoko

witaminy, Omega-3. I styknie. pozdro btw:jeśli braki w diecie to białko/gainer. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-15 21:54:44

[...] ZAKOŃCZENIA: 3mc 11. POZIOM BF%: 13.70 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duża 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 180 Czytaj więcej na [...]

[...] uzupełnienia glikogenu domięśniowego,kretę możesz rano na czczo i przed treningiem,przed i po ,przed i nawet na wieczór,opcji dużo. Po przyjeciu kapsów nie jedz z pół godziny,przed też.Pij 4-6 litrów wody niegazowanej dziennie.Gainera jako uzupełnienie diety,możeszb nawet miedzy posiłkami... Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-01-06 15:57:32

Możesz rano i pózniej w porze treningu,lub tylko raz dziennie np. rano. Bierz tyle kapsów żeby w porcji wyszło ok 5 gr kreatyny,dziennie 10,ale to pewnie wiesz ....o albo tak jak napisał siódema Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-01-06 16:15:11

Okolice 20-30g dziennie myślę ze bedzie ok, nie ma co z tym masłem przesadzać łatwo nabić kalorie i zaburzyć proporcje tłuszczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-07 22:18:15

[...] 11. POZIOM BF%:29 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nieznane -klata: -martwy ciąg: -przysiad: tak, ale jestem w trakcie zmiany specjalisty, w poprzednim poście [...]

to nie jest samoróbka a oryginalny gryf tylko teraz nazwa mi wyleciała z głowy :/ na ebayu można go było kupić cha już wiem :) Trap Bar/Hex Bar tak się nazywa Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-08-24 19:45:15

Ja wolałbym być silna ulaną świnią bo łatwiej redukować tłuszcz niż budować mięśnie. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-03-08 18:15:35

Ja wolałbym być silna ulaną świnią bo łatwiej redukować tłuszcz niż budować mięśnie. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-03-08 18:15:35 Przecież jak zredukujemy z ulanego to będziesz chudy i wyjdzie na to, że startujesz z tego poziomu co chudy. Osoba zawsze chuda ma większe szanse na budowę dobrej jakości mięśni.

Ja wolałbym być silna ulaną świnią bo łatwiej redukować tłuszcz niż budować mięśnie. Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-03-08 18:15:35 Przecież jak zredukujemy z ulanego to będziesz chudy i wyjdzie na to, że startujesz z tego poziomu co chudy. Osoba zawsze chuda ma większe szanse na budowę dobrej jakości mięśni.nic dodać nic ująć. Lepiej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=33CmJ-Kv7QM tu to widać 1:15 ;-) A filmik jak zwykle kozacko! Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-01-25 16:09:13 Zmieniony przez - OlekL w dniu 2013-01-25 16:11:04

Ja robilem cykl na NOKO+ mega caps olimp. Rano 3 kapsy mono, przed treningiem NOKO. W nietreningowe rano mono,po poludniu noko Porobiło ładnie. Żyły wreszcie powychodziły, bo przed cyklem prawie wogole nie bylo widac. Siła i obwody na + (+2cm w bicu ) Zmieniony przez - antidrip w dniu 2008-08-23 15:52:16

[...] 2s -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s -Wspięcia na palce z hantlami 2s -Skłony na ławce skośnej 2s max Zakres powtórzeń 12-15 Opis i filmiki z ćwiczeniami znajdziemy tutaj -> http://www.******/atlas-cwiczen-profesjona...owanie-f92.html Każdy trening należy poprzedzić odpowiednią rozgrzewką, [...]

Dyskusję prowadzić należy w jednym temacie a nie rozdrabniać się na kolejne. Zamykam temat. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-04 15:08:55

[...] Malate), Ester kreatyny HCl (Creatine Ethyl Ester HCl), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate), Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate) Skład Nitro 2 w 15 gramach czyli jednej porcji Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier [...]

Mam nadzieje ze nie da mi 5 razy dziennie kurczaka hehe tylko jakies normalne posilki Zmieniony przez - sajmon2096 w dniu 2016-03-19 15:42:06

50 z KW? Pasi? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2011-07-27 15:53:41