15

Roberto - a dlaczego ja odzucasz ??? Skoro kazdy ze znanych zawodnikow ja poleca od jakis 15 lat to na pewno sie mylili bo ty wiesz lepiej! Ja skorzystalem z ,,reklamy,, sprobowalem i dostrzegam roznice z i bez glutaminy!!!

a która najlepiej wybrać :)?? chodziło mi raczej o doradzenie którą kupić. Zmieniony przez - Ironjaca w dniu 2011-01-02 15:31:59

AA WAGA: 56KG, WZROST:167CM, WIEK: 15 LAT, ĆWICZĘ 3x W TYGODNIU

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja umiarkowana +/- 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:190 -przysiad:120

Dzieki chlopaki ale mnie pocieszyliscie przemysle to i chyba pojde niedlugo do lekarza "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

hmmm biore proffi massa 70 gram godzine przed treningiem wiec chyba bcaa przed treningiem odpada ( a moze wzisac np 15min przed?)... i jeszcze jedno pytanko teraz wsrod ludzi zaczyna przewazac opinia ze carbo (w moim wypadku glukoze) powinno sie przyjmowac ok 15 minut po treningu. Jaka jest Pana opinia na ten temat?:)

przyswoi się, ale później więc nie ma obaw

[...] loteria i może być różnie. Najpewniejsza jest od wielu lat jest firma Primaforce. Minusem bez wątpienia jest cena. Plusem lub minusem w zależności od danej osoby zawartość johimbiny w jednej kapsułce 2,5 miligrama. Można bez problemu zacząć od małej ilości i zwiększać stopniowo. Jeżeli jednak ktoś już stosuje 10-15 mg to wychodzi nieekonomiczne.

[...] czyli klate cwiczyc 2/3razy tygodniowo....z tego co wiem to niektorzy mowia ze to glupota ale Ci ktorzy to robili to mieli przyrost siły nawet o 25kg!!w krotkim czasie...sam cwiczylem klate2 razy tygodniowo i nie narzekam w 2 miechy przybylo mi 15 kg... poczytaj i moze sprobuj jak bedziesz wiedziec efekty to cwicz tak...pozdro rośnij zdrowo

Ja płacę dużo ale siłownia to klasa sama w sobie: http://fitnessfun.pl/ Naprawdę warto zainwestowac Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-15 13:28:28

Do kiedy rekrutacja? Cały czas jesteśmy otwarci na nowe osoby, których nie ukrywam nam brakuję...jeśli chcesz możesz przyjść jutro na trening, zbieramy się 15:45 w Koperniku. Zobaczyłbyś sobie jak to wygląda..atmosfera bardzo dobra. Chłopaki pomagają jak mogą każdemu nowemu wejść w ten sport..jakbyś się zdecydował to weź spodenki, koszulkę i buty [...]

Tak jak pisałem, trening w sobotę 6-tego o 15:45 w Koperniku. Więc zapraszamy...nie wiem czy ja będę, bo akurat cały weekend mam szkołę, zaliczenia itp. Ale śmiało przychodź pozdro

[...] przyszłości kosmiczny wynik przyzwyczajaj aparat ruchowy do pracy w małej liczbie powtórzeń, max do 6 Trochę mnie dziwi te twoje 130x7 132.5 x7 135 x8. Ja robię tak gryf x 15 pow 30 x 12 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 3 130 x 3 150 x 3 170 x 3 190 x ile wlezie Do czego piję - a no do tego że seria 130 x 7 pow już cię trochę męczy, ja do 190 kg [...]

[...] działa. To że się na czymś wspomagasz nie oznacza że od tego wspomagania będzie ci szła siła. Nie bądźmy dziećmi. Wzorek a co widzisz złego w moim treningu??? Trenuję od 15 roku życia, startuję w zawodach i jestem na SAA czy jest w tym coś dziwnego. Na zawodach nie widzę czystych osobników. Na czysto trenowałem ponad 10 lat. Dojechałem do [...]

Trochę mnie dziwi te twoje 130x7 132.5 x7 135 x8. Ja robię tak gryf x 15 pow 30 x 12 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 3 130 x 3 150 x 3 170 x 3 190 x ile wlezie Do czego piję - a no do tego że seria 130 x 7 pow już cię trochę męczy, ja do 190 kg wchodzę z pełnią sił. Przed każdym podejściem od gryfu do ostatniego powtórzenia skupiam się na [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach wszystko po 2 serie - 15 powtórzeń (załącznik) /SFD/Images/2016/1/7/416f1e990a9148dfb0a04e07586764ac.jpg

Polecasz kogos na slasku? Samemu niestety odpada - brak i wiedzy i czasu (takze na nabycie tej wiedzy) Zmieniony przez - piasek89 w dniu 2019-06-28 15:59:27

[...] cos wymyslisz 2.chleb zamien na razowy, pelnoziaristy itp. 5. tego gainera nie pij na noc, ogolnie wrzuc go tylko po treningu. zmniejsz wegli, bialka i kalorycznosc co to sa za posilki po 100g kury. na co ci takie sztucznie tworzone przystanki. 200g kury to za malo. Co Ty mu p******isz Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-08 15:27:35

ty mu p******isz dalej archaizmy typu na kolacje twaróg i oliwa i najlepiej 15 polsilków po 50g kury w kazdym a ja p******e mu to co jest użyteczne

jakie 15 ? ja tam widze tylko jeden. co masz do twarogu i oliwy ?