15

[...] i dlatego napisałem że dostarczenie ich w formie jak najszybciej przyswajalnej jest najważniejsze. Pytasz co ja jem - z reguły wygląda to tak : - przed treningiem WPI - 15 minut po treningu WPH + BCAA + Carbo - godzinę po treningu WPI + Carbo - dwie godziny po treningu kawał mięcha z węglami złożonymi - na noc ser chudy plus olej lniany i [...]

Podczepię się pod pytanie, bo mam zbliżony problem. Redukcja od 15 maja, więc jakoś długo w sumie nie, od tamtej pory zero złamania diety, 100% czysta miska i wszystko zgodnie z planem. Wszystko ładnie schodzi, nawet nogi zaczęły puszczać (co u kobiet jest zwykle największym problemem), ale dół brzucha jak zaczarowany. Coś tam się odsłania, ale [...]

od 8 lat chodzę na siłownie trzy razy w życiu robiłem cykl 1 10 amp omy 2. 100 tab mety 10 amp testa prol. 5 deci 3. 100 tab mety 15 amp testa prol. czy żałuję z jednej strony tak, bo do dziś skacze mi ciśnienie, szybciej się męcze. Co prawda przybyło mi troche mięsa ale kosztem zdrowia. Coś za coś musi być. Najbardziej mnie wk*********jak [...]

Reasumując: nie ma znaczenia, czy w żarciu, czy z gwinta za kioskiem Rezultat w postaci spowolnienia trawienia oraz wyrzutu żółci będzie podobny. Sposób podania zależny od gustu. Tylko niech nikt nie wymyśli wlewów dożylnych oliwy! Zmieniony przez - Transi w dniu 2008-04-17 11:11:13

[...] zwiazanych z kreatyna - ktore sa powielana bez zadnych podstaw ktos w latach 90-tych napisal cos i tak to sie ciagnie zaczynajac od tego ze faza ladowania nic nie daje (o moze dac!) od kosmicznych dawek przez caly cykl o nie laczenia z kofeina czy gainerem itd. mamy XXI wiek 20lat juz jest kreatyna uzywana wiemy wiecej niz 15 czy 10lat temu!

[...] tylko należy pamiętać, że bez solidnego zap******u nie da się nic zrobić. Bez pasji można dorobić się conajwyżej efektu jojo :) Efekt jojo jak i te osoby które jedzą raz dziennie i tyją prostu bo przekraczają swój bilans kaloryczny proste. Można zjeść w 1 posiłku nawet i 10 tys kalorii. Zmieniony przez - Verru w dniu 2013-06-04 15:57:50

KOMPLETNIE NIC ,WIĘC JEST OK ,ON JEST NA BAZIE CANOLI I ALKOCHOLU WIĘC REDRUM SPOX ZERO ZMIAN SMAKOWYCH, U LALKI JEST DOSTĘPNY PO 25 ZŁOTE ,MI 1 OPAKOWANIE STARCZA NA JAKIEŚ 15 -20 DNI POZDRAWIAM

Właściwie to oferta juz nieaktualna, no chyba, ze zgodzisz sie na 15 zlotych

[...] się schody to zaczyna się kombinowanie a zastoje, uwierz mi - zdarzają się na każdym ciężarze. Spróbuj gotowego treningu n.p. niemieckich wyciskaczy albo HST "5-10-15", o którym dużo pisał Wodyn. Ta wersja stymuluje wszystko i zapobiega przeciążeniom układu nerwowego poprzez ciągłe zmiany ilości powtórzeń. Zmieniony przez - [...]

hst opiera sie na 5-10-15 ??? jak powinienem dobierać ciężary do tego typu planu? jeśli chodzi o reszte mieśni,, np tric bic albo plecy to niemam z nimi problemow bo uderzam na nie jak sie tylko da a do klaty podchodze inaczej...bardziej precyzyjnie. krzychu co bys proponował mi na najbliższy trening?? jak często powinienem sprawdzać swój max??? [...]

wiem ze kreatyny jest za duzo na 1 cykl ;) mam rozumiec ze bcaa mam nie zazywac w dni nietreningowe tak? a w treningowe to 6-8 capsow przed i 6-8 po treningu? Z moich wyliczeń wynika ze jesli bym stosował tyle glutaminy to by mi jej nie wystarczyło nawet na miesiąc ;/ Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-06 15:41:26

[...] się na zawodach spotkamy :D? Z góry przepraszam jeśli to jest niedozwolone, ale czy mógłby mi ktoś pomóc w doborze ćwiczeń na jutro: http://www.sfd.pl/Trening_pod_Boks%2C_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy-t847882.html Nikt nie odpowiada tam na moje pytanie, a do jutra rano potrzebuję odpowiedzi pewne. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-26 19:15:26

mi tam dermatolog na razie zapisał aknemycin na dzień i isotrexin na noc(maści), do tego dermoklar(takie mydło), a z antybiotyków to tetralysal jest ponoć dobry

gregor to schyle sie do twojej opcji raczej ale rozwarzam cos takiego jeszcze : 1-5 omo e4d 6-10 omo e3d 11-12 omo tepering w dol :) 1-4 meta 20mg ed 7-15 wins 50mg e2d

Odwiedź dział odżywianie. Aby przybrać na wadze musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, tzn dostarczać więcej kcal organizmowi niż potrzebuje normalnie do prawidłowego rozwoju + odpowiedni trening Zmieniony przez - koks127 w dniu 2011-07-15 20:48:38

próby bedą wywalone w górę,2 miechy mozesz dawać jako antykatabolik bo na mostek to dał bym testa,albo pct i ew coś antykatabolicznie albo mostek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-08 15:12:52

Twoje zapotrzebowanie to +-2900 kcal, dlatego dietę ustal na poziomie 2500 kcal teraz. Jeśli waga zacznie się zatrzymywać, to będziesz ucinał załóżmy 150 kcal po jakimś czasie. Wstaw jadłospis, abyśmy ocenili "wartość" Twojej diety. Zrób sobie oddzielnie cardio, a oddzielnie interwały, bo się zamęczysz. Jeśli chcesz 4 razy w tygodniu, to w takim [...]

A ja polecam Tobie kurteczkę koszarową którą stosują strażacy. Jest to taki bezrękawnik który znakomicie spisuje sie w zimie. Do -15 st.Celc. można spokojnie jeździć. Człowiek się nie przegrzewa, dobrze chroni szyję przed wiatrem, zapewnia dobrą widocznośc na drodze gdyż są paski odblaskowe i ma dużą liczbę kieszeni. Oczywiście należy odrzepić [...]

LICZY SIĘ DZIENNY bilans kaloryczny , jak nie zjadłeś posiłków śpiąc to tak jak byś ich wogóle nie zjadł myślałeś że jak śpisz to nie liczy się czy jesz czy nie ?? a czy chudniesz czy tyjesz to liczy się bilans dnia , obojętnie czy jesz 1 czy 15 posiłków , czy w dzień czy w nocy pozdrawiam w razie niejasności pytaj

A jakie masz zapotrzebowanie, ile wyszło kcal, b, t, w? O 19 sam tuńczyk? same białko i tłuszcz, a gdzie węgle? dodaj ;) Po treningu musisz mieć porządny posiłek Zmieniony przez - tadek303 w dniu 2009-04-19 15:26:16