Pytanie odnośnie BF i rozkładu genetycznego...

Pisze w dziale odżywianie i odchudzanie bo chyba jest najbliższy uzyskaniu niskiego BF..
Panowie mam po prostu proste pytanie... Zyly piekne na bicku na barkach nawet na klacie wychodza... góra brzucha ladnie wyszła.... a dół w D...E.... Jak to jest mozliwe? Przeciez jesli bez treningu mamy wychodzace zylki to wszyscy mówią ze BF jest dosc nisko.. Maszyny do badania Bf pokazuja od 9,5 do 12 BF a brzuch dalej tłusty .. Lapiac skórę wraz z tłuszczem jest okolo 2-3 centy na dole brzucha.... I Pytanie brzmi...
Zły trening..? Dieta nie działa juz? Macie moze jakies doswiadczenia..

Widocznie oporny tłuszcz siedzi, który tzreba dopalić, coś w diecie pogmerać, z treningiem, dodać jakieś suplementy.

Podczepię się pod pytanie, bo mam zbliżony problem.

Redukcja od 15 maja, więc jakoś długo w sumie nie, od tamtej pory zero złamania diety, 100% czysta miska i wszystko zgodnie z planem. Wszystko ładnie schodzi, nawet nogi zaczęły puszczać (co u kobiet jest zwykle największym problemem), ale dół brzucha jak zaczarowany. Coś tam się odsłania, ale idzie to opornie.

Myślałam o wrzuceniu cheat meala, ale nie wiem czy taki oporny tłuszcz lepiej docisnąć, przetrzymać jeszcze trochę (ile???) bez żadnego odstępstwa? Głowa zaczyna już świrować, siły z treningu na trening coraz mniej, ale ten brzuch mnie martwi.

Ktoś poradzi co w tej sytuacji robić?

Dodam, że figurę "odziedziczyłam" po ojcu, który jest chudy jak patyk, ale zwykle zbiera mu się trochę tłuszczu właśnie w okolicy brzucha (nie jest to wielki bebzon bo ojciec ma fioła na punkcie swojej wagi, ale jak poje np. na wakacjach to zawsze nadwyżka idzie mu w brzuch )



Zmieniony przez - natka. w dniu 2016-07-06 09:25:04

Zmieniony przez - natka. w dniu 2016-07-06 09:25:30

Chyba sama sobie odpowiedziałaś, natka. Prawdopodobnie to geny i redukowanie na siłę do idealnego brzucha może się skończyć tak, że zejdzie Ci tłuszcz z całego ciała, a brzuch na samiutkim końcu, kiedy już BF będzie niebezpieczny dla zdrowia.

Wkleję link na ten temat, może Ci jakoś pomoże:
https://fitnessfactoids.wordpress.com/2014/10/05/mierzenie-poziomu-tluszczu-czyli-kiedy-zobacze-moj-6-pak/

Podam Ci taki przykład z mojego "podwórka". Mam córkę i od małego była zawsze szczupła i w normie, ale w jednym miejscu - z tyłu na bioderkach, ma nieco grubiej tłuszczyku, minimalnie. Wyobraź sobie, co by było, gdyby dorosła i uznała, że koniecznie musi to zwalczyć... Prawdopodobnie odbyłoby się to kosztem zdrowia i uzyskania znacznej niedowagi, bo to nie jest nadwaga, tylko genetycznie uwarunkowany rozkład tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam.

Dzięki M-ka. Poszukam jeszcze jakichś dodatkowych informacji na ten temat, bo jeśli ma to zejść przy skrajnym wyczerpaniu to może faktycznie nie ma to sensu.

Nie ma za co. Możesz założyć temat w dziale Ladies, dać ankietę i swoje fotki, to może coś Ci konkretniej podpowiedzą .