SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oporny tłuszcz na brzuchu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 186 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2049
Witam!
Mam problem na redukcji. Po 8 miesięcznej masie z 69 kilo zrobiło się 91.5 kg i teraz po 4 miesiącach redukcji jest już 77 kg. Tłuszcz można powiedzieć że z całego ciała zszedł ładnie, ale na brzuchu zostało i to sporo. Redukuje dalej waga spada a tłuszcz na brzuchu siedzi. I teraz pytanie, redukować dalej czy przechodzić już na mase? Może kupić jakiś spalacz? Dieta wygląda mniej więcej tak jak na screenie. A i po każdym treningu robie ok 12 min cardio (3 km biegu)








Zmieniony przez - Black132 w dniu 2016-07-17 16:53:19
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 581 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3974
Jak dla mnie to za duzo wegli i za malo kardio
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 186 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2049
ile węgli proponujesz uciąć?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 581 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3974
A tak na powaznie kup diete na miesiac ,bedziesz widzial o co chodzi,jak ci stadczy to jeszcze plan,zobaczysz mniej wiecej jak to ma wygladac ,kiedys kupilem i bylo ok
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 581 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3974
Teraz masz wakacje ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 186 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2049
tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 581 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3974
No to po pierwsze jak wstaniesz to kardio zaraz po obudzeniu na pusty zoladek biezesz wode i do przodu ,albo rower albo bieganie codziennie po 45 minut ,jak nis dasz rady to zacznij od 30 mi ut
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7832 Napisanych postów 80302 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678971
Dieta słabo ,trening aerobowy ubogi.
Trening siłowy jak wygląda?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 186 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2049
trening siłowy 4 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 581 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3974
Wracasz i sniadanie ,za dwa tygodnie zacznij ciac wegle po 100 gram na dwa tygodnie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 581 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3974
Jesli chodzi o rexukcje to nie ma litosci jest glod i pot
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny na masówke

Następny temat

Jak przejść z siłowni na Street workout?

nutloveb