Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33518
hej
mam problem
są wakacje, a w wakacje sie troche kijowo diete trzyma etc i mam takie pytanie, załóżmy, że wstaje "rano" o 12 albo o 11 przed południem i wtedy jem dopiero śniadanie to czuy przez ten czas co spałem "liczy się", że nie zjadłem dwóch czy trzech posiłków czy nie?
tak wogóle to no ale sie pytam bo nie wiem
sogi
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
Szacuny
11
Napisanych postów
1130
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12734
Nie przejmuj się, ja ze względu na mniejszą intensywnosc pracy obecnie mogę sobie pofolgowac i dlatego też wstaję później niż dotychczas a kładę się jeszcze później co znacznie wpływa na układ godzinny w diecie.
Najważniejsze to pozbyc się stereotypowego podejścia, że śniadanie ma byc zjedzone rano a nie o np. 12:00. Nie ujmuj posiłków tradycyjną nomenklaturą bo wprowadza to utartą przez pokolenia hierarchię godzinną ... Masz zjesc określoną ilosc posiłków i traktuj zatem " śniadanie " jako " posiłek pierwszy ", bez względu jaka to będzie godzina, itp.
Kwestia dobierania produktów. Gdy przedtreningowy jest Twoim pierwszym posiłkiem to nie robisz z tego problemu i również porzucając obciążenia zjadasz zbilansowany, solidny z kurakiem, ryżem, warzywami i oliwą z oliwek a nie płatki czy jajecznicę - bo tak trzeba. Analogicznie do potreningowego jeśli jest on ostatnim.
Bilans wszystkim rządzi jak słusznie nasz specjalista Ci powiedział.