problem

hej

mam problem

są wakacje, a w wakacje sie troche kijowo diete trzyma etc i mam takie pytanie, załóżmy, że wstaje "rano" o 12 albo o 11 przed południem i wtedy jem dopiero śniadanie to czuy przez ten czas co spałem "liczy się", że nie zjadłem dwóch czy trzech posiłków czy nie?

tak wogóle to no ale sie pytam bo nie wiem
sogi

LICZY SIĘ DZIENNY bilans kaloryczny , jak nie zjadłeś posiłków śpiąc to tak jak byś ich wogóle nie zjadł


myślałeś że jak śpisz to nie liczy się czy jesz czy nie ??



a czy chudniesz czy tyjesz to liczy się bilans dnia , obojętnie czy jesz 1 czy 15 posiłków , czy w dzień czy w nocy

pozdrawiam w razie niejasności pytaj

Nie przejmuj się, ja ze względu na mniejszą intensywnosc pracy obecnie mogę sobie pofolgowac i dlatego też wstaję później niż dotychczas a kładę się jeszcze później co znacznie wpływa na układ godzinny w diecie.
Najważniejsze to pozbyc się stereotypowego podejścia, że śniadanie ma byc zjedzone rano a nie o np. 12:00. Nie ujmuj posiłków tradycyjną nomenklaturą bo wprowadza to utartą przez pokolenia hierarchię godzinną ... Masz zjesc określoną ilosc posiłków i traktuj zatem " śniadanie " jako " posiłek pierwszy ", bez względu jaka to będzie godzina, itp.
Kwestia dobierania produktów. Gdy przedtreningowy jest Twoim pierwszym posiłkiem to nie robisz z tego problemu i również porzucając obciążenia zjadasz zbilansowany, solidny z kurakiem, ryżem, warzywami i oliwą z oliwek a nie płatki czy jajecznicę - bo tak trzeba. Analogicznie do potreningowego jeśli jest on ostatnim.
Bilans wszystkim rządzi jak słusznie nasz specjalista Ci powiedział.

dzieki sergiusz, wlasnie o to mi chodzilo ale nie wiedzialem jak sie o to zapytac