15

Tak jak Gregor Chociaz jesli sie uprzesz na dece: to zrob tak: 1-10 deca 200mg/week 1-12 prolo 100-200mg c5d 1-4 meta 15-20mg cd

dluzsza przerwa powinna byc miedzy posilkiem przed treningowym a treningiem ok. 1,15-1,30h

[...] chcesz się zgłosić? ;) Co ci nie apsuje w profilu? Nie mam powodu żeby podawać nieprawdę :) Teoria faktycznie głosie że organizm wydala z organizmu większe ilości niż 10 gr krety dziennie- ale teoria teorią... Ja ładuje około 15 gr dziennie łącze HP, NO Xplode i mono i jestem zadowolony. Tak naprawdę wszystko trzeba przetestować na sobie ;)

[...] KALORIE 3328 BIAŁKO 108,8 TŁUSZCZE 128 WEGLOWODANY 435 MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 2 Żelazo 15 B2 2,4 Cynk 16 B6 2,2 Miedź 2,3 B12 3 Mangan 3 Niacyna 21 Folacyna 280 Jak by ktoś był uprzejmy i mógłby mi zaproponować dobrą diete ;) WIDAĆ ZAPOTRZEBOWANIE Z [...]

[...] na dwie porcje. jak kapsy to rozmieszac proch z woda i na 2 razy pic. gh zaczalbym od 1 potem przejscie na 2... Zmieniony przez - fallenursu w dniu 2010-07-23 18:45:15 moja bardzo lubiala ec stack:) spotkalem loga gdzie dziewczyna dawala 50mg propa /week. zachwycona byla efektami Zmieniony przez - fallenursu w dniu 2010-07-23 18:45:49 [...]

[...] 2 serie GRZBIET : MC 2 Wiosłowanie w opadzie 2s wioslowanie mozesz dac 1 Ściąganie wyciągu do szyi 1s wywal BARKI: WYCISKANIE z przed głowy 1s da; bym 2 serie Wyciskanie zza głowy 1 s daj wznosy bokiem BICEPS : UGINANIE ze sztangi 2s 1s TRICEPS FRANCUZKIE 2s 1s serie w zaleznosci od mikrocyklu 15 - 1s 10 - 2s (pomocnicze 1s) 5 - 3s

[...] spalacze głaskają. "bo ja sam nie potrafię ustalić sobie diety a boje się stosować diety z neta bo podobno niektóre wyniszczają organizm" - popatrz szwagier, niby 15 lat ale poczytać nie potrafi.. Zamiast siłowni wybierz się na lekcje j.polskiego potem pogadamy o redukcji :) W międzyczasie, jeżeli potrafisz składać literki, możesz [...]

ja ćwicze na suchu

Dla mnie po koksie zostają syfy

sprobuj Ortanol Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-15 23:41:16

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 98 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem

Współczynnik BMR 1936.89 Aby utrzymać wagę Kalorie 3341.14 Węglowodany 55% 1837.63kcal = 459.41gram Białko 15%% 501.17kcal = 125.29gram Tluszcz 30% 1002.34kcal = 111.37gram

Współczynnik BMR 1936.89 Aby utrzymać wagę Kalorie 3341.14 Węglowodany 55% 1837.63kcal = 459.41gram Białko 15%% 501.17kcal = 125.29gram Tluszcz 30% 1002.34kcal = 111.37gram Aby utrzymac diete, czyli dawki powinienem zwiekszyc ?

Patrz na Michaela Pagisa!! Zaczął grac w klubie w wieku 29 lat :] I jest najlepszym strzeclem w stym sezonie w Strasbourgu!! Powodzenia :D Ja jestem powoływany do Reprezentacji Małopolski U-15 ;)

jeśli chcesz grać w Reprezentacji U-15 - 19 musisz też miec układy.

No ja na mase robie np. na klate płasko: 4x12,10,10,8. Taksamo na skosie .

[...] kogos innego - nie. Poza tym rozpuszcza sie dobrze, smakuje dobrze i jest dośc uniwersalne. Dla mnie 14% wegli (w tym niecale 3g błonnika) i 8% tłuszczu - w tym CLA - nie stanowi mankamentu. Uzasadniłem w poprzednim poscie dlaczego i autorowi topiku wydało sie to rozsądne z czego sie cieszę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-24 15:44:45

ale ja wspomnialem o trenbolonie jako trenbolonie solo;-) malay ma z npp i masterem Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-01-12 15:22:52

[...] teraz za mięśnie. Z resztą nie można zbytnio redukować tłuszczu, trzeba zachować odpowiedni poziom. Moim zdaniem masz za małą wagę, powinieneś teraz podnieść tak do 80 kg, ale oczywiście już samej masy mięśniowej. Jeżeli poziom tłuszczu nie przekracza 15% to nie ma sensu już nic redukować. Zmieniony przez - barbell85 w dniu 2015-11-03 10:40:04

[...] caly proceder opierasz tylko na obroceniu stopy i napieraniu tam gdzie "grawitacja" wymusza ? 2. Pelny rom to obowiazek. Pelny rom to solinda podstawa odstajaca 10-15 cm nad ziemie, tak by przy maksymalnym nacigu pieta nie dotykac podloza. 3. Czy stosujesz w szczytowym napieciu - przeciagniecie napiecia na 1 sekunde ? 4. Cwicz stojac i [...]