15

Etam droga nie jest ok 15 zł, myślę że tyle samo kosztje normalna mata do ćwiczen.

ale ja tu pisalem o SP 65: lubie ten produkt bo to taki "odwrocony gainer" jesli chodzi o proporcje. Latwo na nim trzymac ketoze a te 15% maltodextryn jako paliwko dla miesni i mozgu jednak ma. Jednak to co kupilem a opisalem na poczatku przeszlo najgorsze oczekiwania jesli chodzi o jakosc :((( I nic tego nie zmieni

jak masz duzo fatu to antykataboliki ci nie potrzebne organizm sam bedzie chcial sie pozbyc nadmiaru tłuszczu, który mu do niczego nie jest potrzebny, musisz mu dać tylko bodziec. Nie tknie mięsni, nie sraj po antykataboliki siegaj przy zejsciu z 15% bf w dół

20 - 50g carbo i 15 - 30g bialka, do tego kreatyna. ja zamiast carbo polecam ryz + bialko + kreatyna

[...] sympatyczny koleś można pożartować nie raz nie robi nikomu problemu jesli ktoś chce usiąść bo nie ma już sił czy coś takiego.. . chodzi tam ok 10 osób (czasami 5 czasami 15 ale rzadko) i genralnie atmosfera jest bardzo fajna, bez napinek sami spoko ludzie raczej w wieku ok 20 lat treningi są pn, czw dla grupy początkującej i wt,pt dla grupy [...]

Na ich stronce piszą, że trenują MT, MMA i kravke. Przestali KK, wiadomo z jakich powodów. p.s. w profilu masz wielkopolskie, a miasto Piekary ;) Troche się nie zgadza. Zmieniony przez - Vul w dniu 2010-01-02 22:34:38 Zmieniony przez - vul w dniu 2010-01-03 15:55:22

[...] pierwszą wersję swojego półproduktu koncentratu białka serwatkowego bez jakichkolwiek dodatków. Cenowo również produkt wydawał się bardzo atrakcyjny. Na próbę wsypałem 15-20 gramów do shakera to piana była na cały shaker, a po wypiciu wzdęcia i gazy przez cały dzień. Nie sądzę aby był to inny surowiec, lepszej jakości. Tak jak jednak [...]

No to musisz do tego dokupić jeszcze troche capsów albo mono w proszku ja upieram się przy Sports One Power Creatine chociaż może być universala albo vitalmaxa. Dieta jest? - - - - - - Kolega wyżej wprowadza w błąd. Tzn może na niego to działa ale popularnie przyjmuje się inne dawki Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-15 22:07:16

Takie dawki są najlepiej przyswajalne przez organizm i dają najlepsze efekty właśnie 10 gram dziennie w dwóch porcjach po 5 gram. Faza nasycenia już przez wielu została obalona. Carbo po treningu ok 0,8 gram na kilogram masy ciała, zamiast carbo może być gainer Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-15 22:17:56

954 RR jak do mnie to poprostu chciałem podać właściwą nazwe produktu a jest Power Creatine a nie Power Kreatyna A jak do założyciela tematu to też chciał podać właściwą nazwę produktu Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-15 22:40:53

Przykro mi Eld, ale br0ken ma rację. Komórki w czasie brania kreatyny coraz bardziej są nią nasycane i przez cały okres nie są wstanie przyjmować takiej samej ilości. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-03-15 22:53:44

br0ken spokoj, docinki osobiste na priv sobie pzresylajcie , a nie w tym dziale Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-15 22:56:47

[...] rampę, większy ciężar, lecz mniej powtórzeń. Atakujemy układ nerwowy, który w miarę upływu czasu musi się dostosować do nowych wyzwań, a co za tym idzie - większego ciężaru. :) Poczytaj o TEXAS FBW albo FBW by traktor. :) Zajrzyj na dziennik Vencq1 czy jakoś tak, on tam miał plan na siłę. Zmieniony przez - escapadro w dniu 2012-12-15 17:35:11

[...] wiosło nachwytem podciąganie podchwytem uginanie na biceps unoszenie sztangi na barki szeroko szrugsy modlitewnik lekko 2 serie Pt. siad klasyczny wyciskanie na suwnicy uginanie na maszynie wyprosty na maszynie wspięcia stojąc i siedząc Zmieniony przez - uzi12 w dniu 2012-12-16 15:00:57

[...] pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. MOŻNA dodać tutaj 3-5 serii uginania ramion lub innego ćwiczenia na bicepsa LUB podciąganie podchwytem 3-4 serie x 5-10 POWT z obciążeniem SR Przysiad (KLASYCZNY, [...]

Zamiast metki zainwestuj w gainera przynosisz w butelce juz rozrobionego z domu ,wypicie porcji zajmie co 15 sekund tyle chyba czasu masz ?

[...] chlopie jedyna rada to zacznij normalnie jeść i rusz dupe na siłownię. Eot. co to za porównanie? Pracujesz fizycznie to też ma znaczenie poza tym o której kończysz pracę o 15? XD ja zjeżdżając o 19-20 mam godzinę drogi autem na siłownię która zamykają o 22, nie bawcie się w lekarzy z tą tarczycą, twoja odpowiedź nie wnosi nic do tematu, [...]

Zamiast metki zainwestuj w gainera przynosisz w butelce juz rozrobionego z domu ,wypicie porcji zajmie co 15 sekund tyle chyba czasu masz ? właśnie testowałem gainery i inne białka na masę przez jakieś 8 miesięcy i różnicy nie zauważyłem stąd pomysł z metką, mam 175cm wzrostu a u mnie w rodzinie wszyscy szczupli więc może jakoś genami to idzie [...]

[...] chlopie jedyna rada to zacznij normalnie jeść i rusz dupe na siłownię. Eot. co to za porównanie? Pracujesz fizycznie to też ma znaczenie poza tym o której kończysz pracę o 15? XD ja zjeżdżając o 19-20 mam godzinę drogi autem na siłownię która zamykają o 22, nie bawcie się w lekarzy z tą tarczycą, twoja odpowiedź nie wnosi nic do tematu, [...]

rano galaretka,dwie kanapki z szynka, rzodkiewka, ogorkiem, majonezem i kethupem, kawa, sok, pozniej obiad to schab pieczony, ziemniaki, buraczki, marchewka, grzybki marynowane,ciasta kawalek (sernik), nastepnie jogurt, jabłko, kanapka z tunczykiem, ogorkiem, sczypiorkiem i majonezem. a co dalej to sie okaze netfan