[...] powiedział, że Cody przed osiągnięciem 30 lat będzie zajmował miejsca w top6 na zawodach najwyższej rangi. Na początek Cody i jego sylwetka na przestrzeni lat: /SFD/Images/2015/8/7/f25d86963e8f4bbdbea692e592bc97d5.jpg /SFD/Images/2015/8/7/dfbd49cd05594107981d0325a2ce604e.jpg /SFD/Images/2015/8/21/ac30ad72520e4d34b1ccb15cbd86be3b.jpg udział w [...]
[...] Push Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 10-12 OHP 3 x 6-8 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3 x 8-10 Ściąganie linki wyciągu górnego 3 x 8-12 Wznosy hantli bokiem 3 x 10-15 Face pull 3 x 10-15 Pull Przysiad 4 x 5-6 Podciąganie podchwyt 4 x maks Martwy ciąg 3 x 8-10 Wiosłowanie sztangą 4 x 5-6 Uginanie przedramienia z hantlą 3 x 8-12 Unoszenie [...]
[...] że jest to spowodowane moim odżywianiem albo że coś mi staneło na żołądku?? Bo Ranigascie ból się lekko zmniejsza. Bardzo się obawiam jakieś groźnej choroby. Zaczełem od kilku dni stosować activie no i wypróżniam się codziennie pod postacią jasnego kału. Do tego dodam że mam 15 lat i bardzo liczę na zrozumienie ponieważ strasznie się boję.
[...] wysoko kolan (20x) 10x przysiady w rozkroku 10x wypady w przód 10x wypady w tył Plank 30s Rozciąganie Plank 30s Hantle: podnoszenie w stójce, 20 powtórzeń, 3 serie, 15 sekund przerwy Hantle: (nie wiem czy dobrze to opiszę) rozkładanie rąk na boki z hantlami, 1 seria po 10 powtórzeń Hantle: podnoszenie hantli zza głowy nad głowę i powrót, [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ginekomastia od dojrzewania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 140x6 -przysiad: 130x6 PYTANIE: Witam, chciałbym zacząć pierwszy cykl. Siła już nie [...]
[...] skakali po 5kg z serii na serie,jeżeli ciężarem docelowym będzie 200kg. Teoretycznie: Przy ciężarach 10-50kg/skoki o 5-7kg będą ok. Przy ciężąrach 50-120/skoki o 10/15kg Przy ciężarach 120-200kg/skoki o 20/25kg(rzeczywiście początkujący) Oczywiście w ostatnich seriach możesz "zacieśniać" progresję-np. zamiast skoków 20kg,10 czy nawet [...]
[...] aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w organizmie o 15% lepiej, a także aż o 2500% w okolicach brzucha w porównaniu do grupy palcebo! Jeżeli obecny spalacz tłuszczu przestał działać ze względu na wysycenie Twoich receptorów, [...]
Witam Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem w akademiku z hantlami 2x15kg, raczej żeby osiągnąć regularność niż dla efektów. Przez te trzy miesiące wakacji będę chciał ćwiczyć na świetlicowej siłowni - ławeczka, 1 gryf prosty, 1 gryf łamany i 1 hantel (niestety). Chcę spróbować rozpisać sobie plan treningowy na masę, tylko potrzebuję porady, jaki [...]
Dien dobry, mam 15 lat, od kilku miesiecy trenuje rekreacyjnie boks oraz od mniej wiecej pol roku trenuje silowo w domu z ciezarami. Mam dostep do 3 hantli oraz gryfa. Nie posiadam laweczki, wykonuje floor press. Poczatkiem roku po krotkiej przygodzie na silowni wazylem +/- 83kg przy mniej wiecej 30%bf. Od tamtego czasu zbudowalem troche masy [...]
[...] niby ekto ale z powloka tluszczu tez.. szczegolnie na klacie brzuchu troche i udach 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienie rodzinne 15.WYNIKI SILOWE za slabe 1 cykl male dawkji ale powiem szczerze ze pomimo tak malych dawek bylem zadowolony. Wymiary wszystko slabe wszystko spadlo bo musiale odlozyc [...]
Witam ostatnimi czasy malem male problemy i spaslo mi sie.Chce zredukowac min.15-20kg i zrobic jak sie da w 3-4 miesiace .Redukwac chce na sucho,a za 3 do 4 miesiecy wskoczyc na cykl z tescia (susta) zeby jakos wygladac do lata Jjest to mozliwe w takim czasie?I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? 1. WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: [...]
Siema, od jakichś dwóch miesięcy męczę się z niskim libido które objawia się głównie brakiem popędu (jak czasami jest popęd to z erekcją nie ma problemu). Niewiem co może być przyczyną byłem u urologa miałem usg nerek, prostaty jąder i wszystko jest w porządku. Również ogólne badanie krwi i moczu wyszły dobrze. Następnie padło więc na hormony oto [...]
Witam. Planuje ostra redukcje. Wymyslilem cos takiego: 1-10 enan 600 ew 1-14 boldenon 500 ew 10-18 prop 100 mg e2d 8-15 tren 400 mg ew 1-6 t3 w szczycie 50 mcg. Teraz mam pytanie czy lepiej trena dac w srodku cyklu czy pod koniec w tym wypadku? Oraz czy t3 zastosowac od poczatku czy moze w pozniejszej fazie cyklu? dzieki i pozdrawiam Płeć: [...]
[...] miarka bialka dalej godzina 24 płatki ryżowe + banan. Godzina 3 w nocy ryż kurczak warzywa po powrocie do domu ok. 7 rano przed spaniem chudy twaróg. Klade się spać. Wstaje 15-16 popołudniu i jem śniadanie płatki owsiane/jaglane + białko i orzechy o godzinie 20 przed ostania nocką obiad ryż/kasza kurczak warzywa i dalej tak samo jak dzień [...]
[...] procz tego cisnienia sa w normie, a niektore idealne jak to lekarz okreslil. Jeszcze czekam na watrobowe. Jednak nie mam zadnych kluc, dusznosci, nic takiego. Cwicze regularnie, nie mecze sie szybko. Zaczynam miec stany lekowe, zeby sie znow nie obudzic i miec uczucia odplywania, bo lubie zyc. Zmieniony przez - Ksiaze39 w dniu 2009-01-21 15:39:11
1. Mężczyzna 2. 15 lat 3. 60 kg 4. 175cm 5. Biceps i klatka 6. Brak 7. Brak 8. Jest 9. Srednia dieta 10. Ręka złamana 11. Białko i Węgllowodany 12. - 13. 5kg Witam, Mam pytanie ! Ćwicze juz miesiąc (od 18 lipca do 18 sierpnia) ćwicze w Poniedzialek,Środe i w Piątek . Opuścilem może 3 treningi z powodu róznych prac. Na moim ciele nie zauwazylem [...]
[...] min orbitek 10 min wiosla 5 min Pozniej brzuszki cwicze na takim urzadzeniu gzdie trza polozyc sie na podlodze i polozyc sie w taka jakby kolysanke tam cwicze 3 razy po 15 potem unoszenie nog w podporze 3x10 i unoszenie kolan w podboprze tez 3 rax10 pozniej smigam na maszynki specjalne jest ich 18 .zaczynam od nog wycisk 3 serie po 10 [...]
Cody Montgomery IFBB Pro
