15

Mozesz dac ta druga opcje aczkolwiek ja dalbym tak: 1-11 prolo 200 e5d 1-10 dd 200 e7d I nie ukrywam ze dobrze bylo by dac cos na kika np mete z 15 mg ed z 3-4 tyg lub pomyslec np o mixie zamiast prolo

ja wiem co to jest nie musisz mnei tego uczyc mam odpowiednie wyksztalcenie koles ma 15 lat i szkoda kasy na to!!! mono i amino mu wystarcza sam trenuje SW+siłka+bieg i juz troche zjadlem tych supli i powaznie wedlug mnie to to jest lepsze rozwiazanie a poza tym kazdy zrobi jak uwaza :-% nie ma co sie spinac

[...] w 36 dniu. I mam pewien dylemat. Słabo to wali to po pierwsze. NIe czuję pompy. A po trzecie mam duży problem ze spaniem. I to dośc duży kłopot. Czasem udaje mi sie iśc na trenior ok 15-16 i jest w miare OK ale jak ide na 19-20 to już lipa. NIe śpię potem do 2 w nocy. Czy wszystkie przedtreningówki tak działają? Jak będzie z tym SAW em?

Dziś poszła 2 porcja NP Doriana. zobaczymy co bd po całej porcji. Odczucia: lepsza pompa energia SKUPIENIE ! Ogólnie zapowiada się dobrze ;) Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2012-01-15 22:51:19

[...] się na konflikcie. O Pudzianie opowiadał bajki, jakoby tamten był nie wiadomo jakim talentem, rzucał zapaśnikami, łamał nogi low kickami, a kondycyjnie był przygotowany na 15 rund, a jak było to widzieliśmy, teraz bardzo nie ładnie się wypowiada o Burneice, no i trenuje Najmana, o którym też się wypowiada jako o nieoszlifowanym diamencie.... [...]

[...] w jednej z jego filii ,więc nie na codzien ale czasem się widuje i kilka razy chwile rozmawiałem i był całkiem w porządku a umiejętności ma bardzo duże co też osobiście widziałem i mój trener tez go pod tym względem bardzo ceni ps. a że sie podpala jak jego wychowanek walczy to chyba normalne Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2012-03-12 15:33:03

Z kalkulatora po treningu przy 3-5 treningach wyszło mi : Współczynnik BMR 1995.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3442.48 Węglowodany 55% 1893.36kcal = 473.34gram Białko 15%% 516.37kcal = 129.09gram Tluszcz 30% 1032.74kcal = 114.75gram Ale zdaje sobie sprawę że nie mogę na równi stawiać treningu z hantlami a treningu na siłowni z pełnym wyposażeniem

http://www.t-nation.com/img/photos/2008/08-139-training/image001.jpg Jeśli chodzi Ci o to co mi, to jest to uwarunkowane genetycznie i tego nie przeskoczysz, tutaj na zdjęciu masz takie same fale Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 11:02:26

[...] : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 181 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 94 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % tak na oko Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta ok 3600kcal Cel : czysta masa [...]

Test i bold startują razem. Bolda przydałoby się pociągnąć minimum 15 tygodni, testa od 2 do 4 tygodniu dłużej, w zależności jaki będzie szedł estr, więc pomyśl czy chcesz się tyle czasu katować propem, którego będziesz musiał wbijać co drugi dzień.

sprzedaj i zrób z pieniędzmi coś sensownego 50% mówiących że ten teść jest dobry poprostu zaczeła ćwiczyć ! ps. ja proponuje tą kase za testa wysłać mi

[...] nogi napewno ci nie spuchną. Weź cały sprzęt z siłownii który masz i sprzedaj bo po co ćwiczyć - przecież od tego się "puchnie". PS z twojego profilu widzę, że na klatę jesteś mocarz, a reszta hmm nic ani wyniku ani obwodów - i jak ty możesz pisać że interesisz sie kulturystyką - heh Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-07-13 15:46:52

[...] jest dla mnie podstawą.Zainstalowałem Zone alarm i już po problemach,a analizując jego logi można naprawde dostrzec przed iloma atakami,próbami instalowania spyware itp ratował,sam nod czy tam każdy inny antyvirus to g**** i nie wystarczy jak komus naprawde zależy żeby było czyściutko Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2006-11-18 13:15:20

[...] palca, a jeszcze innym tylko wewnetrzną stronę dłoni, ale złapać jakoś się nie udało, mimo iż siłowniki były silniejsze niż zwykłe ludzkie ręce PS. Maćko: A może sie nasłuchał Rysia *****a na jednym z jego pokazów Rysiek by się w to nie bawił. On by wyłapał na łopatę, którą zawsze ma pod ręką Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-01-18 09:15:55

a 15 lat?

Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat i miałem chore stawy kolanowe ale nie jest spowodowane siłownią . Ale przez to obecnie niestety nie mogę cwiczyc nóg.

ja też od 14 zacząłem się bawić a od 15 bardziej poważnie, odczuwam czasami ból kręgosłupa i wydaje mi się ze to od wyciskania sztangi z mostkiem (młody głupi to żeby tylko pobić rekord o pare kilo i być lepszym) a pozatym to ok

Zaczolem wieku 15, 14 ? Teraz mam 20 i nidy nie czulem sie lepiej ;d Jesli ktos spytal by mnie o rade to powiedzialbym cwiczyc owszem i jak najbardziej ale w mlodym wieku tylko wlasnym ciezarem. Nie wyciskac nic, nie obciazac kregoslupa przedewszystkim! Ja robilem brzuszki, pompki, kupilem sobie drazek. Cwiczac w tak mlodym wieku nie oczekujcie [...]

Ja mając 15,5 lat zacząłem, jedynie barek sobie lekko zerwałem(zła technika)

juz nie cwicza, bo nie moga ja tez zaczelem wczesnie, jak dla mnie za wczesnie, nogi i plecy najbardziej ucierpialy, ale barki to nadaja sie juz do wymiany. radze poczekac do 20 roku zycia, bo majac 15 lat nie da sie cwiczyc z glowa, jesli ktos sie z tym nie zgadza to widocznie nie wie o co chodzi