15

[...] powinienem ? I tutaj kolejna prośba o pomoc, ćwiczę w domu btw, posiadam 3 drążki, 2 sztangi i hantle. Wyciskam 45 kilogramów bo to mam na jednej sztandze i na bica około 10-15 kg co mam na drugiej sztandze, więcej niestety obciążenia nie posiadam. Na jeden hantel mogę założyć 7,5 kg. I tu jest problem, jak rozpracować ciężar do tych ćwiczeń z [...]

[...] Mam ulozona diete na mase, staz na silowni to 6 miesiecy (ciagly trening, ogolnie okolo roku z przerwami). 1. Dni treningowe ; Przed treningiem - BCAA XTRA - 10G (15 min przed) - CYTONOX - 20G (15 min przed) Po treningu - BCAA XTRA - 10G - VITALMAX MONO. - 5G - GAINER 3x DZIENNIE (RANO, PO TRENINGU, WIECZOREM) - 3x 50G dobre mam [...]

[...] wapnia kwasu linolowego kreatyny) Porcja: 3 kap Zawartość: 180 kap Dostępne smaki: Brak Ilość porcji w opakowaniu: 60 Dawkowanie: W dni treningowe: Jedna porcja po przebudzeniu i jedna bezpośrednio po treningu. W dni nie treningowe: Jedna porcja po przebudzeniu i jedna w ciągu dnia. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 17:40:27

[...] ACT (chodzi o ten ze stacjami) ile % obciążenia mam stosować? jestem na razie na początku, w niedziele będę jechać 2 obwodami, w 1 tygodniu, dobrałem sobie ciężar i robiłem 15 powtórzeń i nie było zapasu energi, nie dał bym rady więcej, no może jeden raz jak bym sie wkurzył. I robić ćwiczenie przez 30 sekund? czy robić po 15 powtórzeń? myślę że [...]

Chciałbym pokazac dietę na masę poprawioną Wiek 15 lat Wzrost 175cm Waga 60 kg http://i41.tinypic.com/1olqw5.png Zmieniony przez - ikarus19984 w dniu 2012-04-15 14:23:22

[...] obciąża. Spadek siły po odstawieniu wina jest mocny? tzn. można porównać go do minimalnym spadku siły po mecie? Kiedyś na mecie podnosiłem na prostej 100 kgx5, a po odstawieniu już max 3. Proszę o pomoc. Nie będę wypełniać ankiety, gdyż po prostu chce zdobyć od Was informację. Z góry dziękuje Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2014-11-15 15:29:57

siem lece na mecie 1-615 15 20 20 20 20 superka 2-7 25 25 50 50 50 co 2 dzien obecnie zostało mi 3 tygle na superce i tydzien na mecie waga z 80 na 90kg w sumie z tego jestem najbardziej zadowilony moim celem była masa ale siła cos dziwnie z 15 kilo na seri mi poszło na kalte plecy z 25kilo na seri barki 20 na seri po cyklu postaram sie [...]

Elo! Niestety ale nie mam czasu chodzić na siłownie więc ćwiczę sobie w domu od jakichś 6,7 miechów. Niedawno kupiłem sobie hantle( jeden 12 kg, drugi 15)poza tym dysponuję jeszcze drążkiem. Noi mam pytanko czy plan: 1) podciąganie wąsko podchwytem 8,7,6 2) uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x8 (15 kg ) 3) uginanie ramienia w oparciu o [...]

[...] lub tyć to ustabilizujemy tak zeby praktycznie stało w miejscu, lekko rosło:P na trening ujędraniający co poradzicie? może FBW na 3 treningi w tygodniu, z zakresem powtózeń 15-10(coś w tym)? jesli tak to zaraz dobiore jakieś ćwiczenia:) za błędy etc. przepraszam:) obdaruje wszystkich sogami za pomoc:) jest to dla mnie ważne bo nie chce żeby mi [...]

[...] z mlekiem) 8:00 Przekąska w postaci kanapki :) 9:30 Biały ryż + surówka + podwójna porcja mięsa ( obiad ten jest uzależniony od stołówki w pracy ) 12:00 kolejna przekąska 15:00 Obiad ( to jest uzależnione od mojej kucharki :) ) zazwyczaj jest to same drugie danie bądź drugie danie. Przykład: Kasza + jakaś porcje mięska do tego surówka [...]

[...] KSW 44: The Game Godzina 19:00 start gali studiem w Polsacie Cyfrowym, KSWTV.com i sieciach kablowych Ok. godz. 19:15 pierwsza walka Ok. godz. 19:40 druga walka Godzina 20:10 otwarcie karty głównej Walka wieczoru 120 kg: Karol Bedorf vs. Mariusz Pudzianowski Karta główna 90 kg: Michał [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3739652305c4b7ba1e5dbaf4862bd54.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca8d8dc73f0c481b99d0be989b84cb77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6b9215e6eb64219b488de47099d1be9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58a72edb4cc34bdfb858da8f40d5dd27.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63c3830813484e91b36413febbde75ba.jpg [...]

Witam!! Chcialbym sie dopytać osób które znają się na rzeczy co najlepiej sobie wziąść : 15 strzalów omki czy 15 strzalów deki i do tego jakiś polski teściu jest to mój pierwszy taki POWAŻNY cykl. Nie chce brać zbyt duzo tabletek bo mam z tym przykre wspomnienia mialem pare cyklów i podziekuje. Więc prosze o wasze opinie co lepsze i w jakich [...]

[...] Mariana Tałaja chętnie pomagali i pomagają Sadkowskiej w treningach, np. Grzegorz Eitel, Matyjaszek czy judocy Czarnych Bytom" - podkreślił. Sadkowska wróciła na matę po 15-miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. Dodzian powiedział z humorem, iż takie treningi koedukacyjne przynoszą efekty sportowe. "Żartujemy sobie, że wygrana [...]

[...] Wiedeń 5-Arsenal Londyn 6-Ajax Amsterdam 7-Sparta Praga 8-FC Thun 9-FC Barcelona 10-Panathinaikos Ateny 11-Werder Brema 12-Udinese Calcio 13-Manchester United 14-Villareal 15-Lille 16-Benfica Lizbona 17-AC Milan 18-PSV Eindhoven 19-Schalke 04 Gelsenkirchen 20-Fenerbahce Stambuł 21-Real Madryt 22-Olympique Lyon 23-Olympiakos Pireus 24-Rosenborg [...]

Robicie sobie sami zestawy. 2 produkty 15% od ceny detalicznej. 3 produkty 20% od ceny detalicznej 4 produkty 25% od ceny detalicznej. Promocja ważna do niedzieli.Wysyłka w poniedziałek. Zamówienia na [email protected] Powodzenia. Nanox9 sprzedany!!!! CENNIK DETALICZNY Aplodan 111 tab ========== 254,00 zł Anator berry,orange 1,5 kg [...]

Proszę o sprawdzenie metka 1tydz – 15mg/ed(21atb) 2tydz – 25mg/ed ( 35tab) 98tab. 3tydz – 30mg/ed 42tab. prolo 1tydz – 100mg/c4d (2amp) 2tydz – (dzielone 100mg i 200mg) (3amp) 3tydz - 11tyg. 200mg/c4d (36amp) – – 8(opak) deca 1-4 tyg. 200mg/c7d (4amp/2ml/200mg) 5-7 tydz 300amp/c7d (6amp/3ml/300mg) 8-11 tydz 200 amp/c7d [...]

Siema jestem w trakcie cyklu testa enan e3d 500mg deca e3d 300mg i chciałem przejsc na taki cykl 1/9 tren ace 75/125mge2d masteron 4/13 e2d 100/120/140/160mg prop 1/15 e2d 100/150mg lecz dostałem tren enan zamiast ace i nie wiem jak teraz to rozpisac poleciec tren enan 1/15 e3d 200mg i propa 1/18 e2d 100/150mg ? bo zastanawiam sie czy tak bedzie [...]

[...] bylo z czwartym palcem. Zdjeli mi dzisiaj gips i teraz moje pytanie kiedy bede mogl wrocic do treningow boksu oraz co robic zeby jak najszybciej wrocic do ringu :) PS. mam 15 latam pytanie otoz 3 tygodnie temu zlamalem 4 i 5 kosc srodrecza oraz cos nie tak bylo z czwartym palcem. Zdjeli mi dzisiaj gips i teraz moje pytanie kiedy bede mogl [...]

[...] niech of badania krwi ok prócz d dimerów bo 1000 reszta norma na wyniki hormonów czekam i mam pytanko czy teraz lepiej wejść na parę tyg na teścia i normalny odblok czy odrazu dodam że od miesiąca ciśnienie wariuje 140,60 mam po chwili 160-90 Zmieniony przez - Krus09 w dniu 2021-06-12 17:15:30 Zmieniony przez - Krus09 w dniu 2021-06-12 17:15:51