15

Ziki - bo mam wyłączone - pijemy z kumplem - i on mi każe pier.dolić forum bo z nim nie gadam tylko piszę bzdety. Serio - jak co to napisz wszystko co Cię interesuje a ja odpiszę an bank. SORX BRO! NO OFFENCE!!!

1.Nie wiem jak to sie ma z magnezem, ale cynk jest ponoc blokowany przy dawkach powyzej 1g wapnia, jesli popijesz litrem mleka, ktory ma w 100g ok 120mg wapnia, wchlanianie cynku powinno byc juz teoretycznie uposledzone. 3.Ester krazy po organizmie we krwi

eeeeeee no pol godziny to lajcik, juz myslalem o przerwie mniej wiecej 3 godziny Bo na sniadanie i przed pojsciem spac raczej nie bede pil mleka wiec wtedy moglbym brac te mineraly ok dzieki

ja robie tak: do pracy chodze na 6. godzina 8 koktajl gainer/bialko zalezy jakie braki w diecie godzina 10(przerwa) 4 kromki razowca z wedlina+ serek wiejski+banan godzina 12 koktajl gainer/bialko zalezy jakie braki w diecie no i o 15 normalny posilek w domu ryz piers z kurczaka

[...] bezpośrednio po 35g wpc+nie duża ilość carbo(w sumie dla smaku bo mam olimpa naturalne) -ok 12 posiłek potreningowy czyli 110g ryż paraboliczny+ok 200g cyca z kury -15 110g ryż paraboliczny+ 150 filet z pangi+warzywa+oliwa -ok 18 30 2 kanapki z razowca z wedlina i serem żółtym -ok 23 150g twarogu półtłustego nie podawałem dokładnych [...]

dzięki, do teraz nie jadłem w ogóle owoców na reudkcji i to był błąd, małą ilość, ale jednak trzeba. Truskawki już niedługo na działce będę miał

[...] stakow ja jestem tego zdania ze jesli ktos chce sie pobawic i ma na to pieniadze to dlaczego nie stak+czysta forma - optymalnie, komfortowo i nie za drogo. co do suplementacji storm+mono może być jak pisales można tez mono pzred treningiem a storm po kombinacji wiele bierz tak jak tobie pasuje Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-30 15:39:37

Kwas siarkowy. Usuwa wszystkie bakterie.... Hmmm, w zasadzie to usuwa wszystko:P Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2009-11-12 15:36:40

"dzieki ale reszta zablysla intelgencja lecz sadzili jak tak napisza ze beda fajni ze maja dobre txty " Ty również nie zabłysnąłeś inteligencją i nie jestes fajny bo nawet zdan układac nie umiesz poprawnie. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-11-12 17:15:06

[...] Mass XXL byłby idealny w tym miejscu wystarczyłoby ok. 50-70g bezpośrednio po każdym treningu. Pozwolę również napisać rozkład procentowy składników odżywczych jaki powinien być zachowany przy uwzględnieniu wysiłku jakim jest Muai Thai: - Białko 14% - Węglowodany 56% - Tłuszcze 30% Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2011-05-05 15:58:57

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: ---- -przysiad: ----

5 - szotow - moje pojęcie o dopingu jest niskie , ale jego żadne!

[...] Jeśli chodzi a Aero2 to i tak sa potrzebne 2 opakowania Dzień Nietreningowy -Rano 4 kapsułki -Wieczorem 4 kapsułki Dzień Treningowy -Przed Treningiem 6 kapsułek -Po Treningu 5 kapsułek Dawkowanie można zwiekszyć zeby czuć lepij pompe ale drogie sa te NO-Boostery ale co zrobić takie życie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-01 15:17:20

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bfb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : nawracająca rwa kulszowa przy dużych ciężarach przysiad : 200x3

[...] to npp od początku:-)) 1-8 prop 100 e2d 9-12 prop 125 e2d 1-9 npp 100e2d (co 3 tygodnie podbij o 25) 6-13 wino 1-12 cabaser 1/4 e5d albo 1/2 week w 6 tygodniu 2x2500 hcg e4d i na koniec 10 15 tysięcy podzielone a jak ma być równo 10 to 1-10 prop 100mg 1-9 npp (z podbiciem o 25mg) 4-11 wino Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-22 18:36:31

Jeśli trening trwa dłużej niż 1-1,5 godziny można dać 15-30 g węgli w trakcie

dobra jest l-glutamina. Dawki: -przed treningiem, po t... i przed snem po 5g na moje oko to z 15-20g tylko po treningu.

Asseco Prokom Gdynia - EWE Baskets Oldenburg 81:87 (21:24, 23:22, 17:16, 20:25) Asseco Prokom: Qyntel Woods 23, David Logan 15, Jan-Hendrik Jagla 10, Ronnie Burrell 10, Tyrone Brazelton 9, Daniel Ewing 9, Pape Sow 5, Mateusz Kostrzewski 0, Adam Łapeta 0, Piotr Szczotka 0, Adam Hrycaniuk 0. EWE Baskets: Rickey Paulding 23, Jekel Foster 20, Marko [...]

Ewe Baskets Oldenburg vs Asseco Prokom Gdynia 80:82 (20:21, 21:15, 20:28, 19:18) Asseco Prokom: Qyntel Woods 25 (3x3), David Logan (19 (3x3), Pape Sow 8 (12 zb.), Ronnie Burrell 8, Daniel Ewing 8, Jan-Hendrik Jagla 6, Adam Hrycaniuk 4, Junior Harrington 2, Piotr Szczotka 2 Oldenburg: Jasmin Perkovic 12, Milan Majstorovic 11, Ruben [...]

Brawo dla ekipy z Gdyni Teraz czas na Real ed. No i Real poległ Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-12-10 15:55:40