15

[...] CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu 8 tyg na mono+gainer 11. POZIOM BF%:18,1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka

Zapomniałem dodać, że leci exe pół tab e3d. Przy ostatnich badaniach było 60 a norma do 47 lecz teraz już zapewne jest niżej bo wtedy większa dawka testa leciała. Brać exe aż skończę hcg? Hcg tez wbijałem dwa razy w trakcie cyklu w 8-9tyg i jakoś w 15 po 5000 podzielone na 2500 e3d Zmieniony przez - g-33 w dniu 2017-02-13 00:59:59

http://fakty.interia.pl/kraj/prawo_i_bezprawie/news/Niemiecki_kulturysta_w_r%EAkach_CB%A6,785914,15

chodzi mi o to ze trenuje sztuki walki i gram w pilke kopana, a w tych dziedzinach sportu nie trudno o zlamanie nogi, chce poprostu miec twardsze,wytrzymalsze kosci, no chyba wiecie o co chodzi? Prosze tylko o jakies cwiczenia na to czy cus, z gory dzieki Zmieniony przez - RAPitER w dniu 2008-07-30 15:51:19

witaminy cały czas a nie po cyklu , 70 tabsów to ty możesz sobie w piwnicy mysią dziure zapchać żeby nie wiało bo zima.. ..albo i nawet nie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-02 17:10:15

[...] w miescie mam boks brawo za zdecydowanie a co do tego oni wszyscy są na jeżyka obcięci a ja kurde pasemka bląd pewnie im sie nie spodobam Powiem jedno Ty tam idziesz na rewie mody czy na trening ?! Po cholerę masz im się podobać?! Chyba masz z nimi boksować a nie podobać im się Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-21 14:46:15

Trenuj trenuj i się nie martw na zapas ! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-21 15:35:59

Ostatnie moje pytanie w tym temacie, która kreatyna będzie najlepsza na zrobienie masy? Poproszę o proste odpowiedzi. @edit: sory za post pod postem. Zmieniony przez - Jaak w dniu 2011-12-21 15:08:07

[...] chcę raczej przepłacac a jedynie szukam produktu, który by mi odpowiadał. Na razie chcę sięczegoś dowiedziec o tym produkcie co nie jest równoznaczne z zakupem. Główną przesłanką dla mnie jest bezsmakowosc a więc szukam takiego carbo , które byłoby naturalne. EDIT: Acha: wyrażaj się jasno Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-10 20:14:15

Bo grom sie w****ił.. %) Dostal bana , wyrzucil koncert ze stronki.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-12 14:15:10

Wyliczyłem, że potrzebuję 3435 kalorii aby utrzymać wagę. Czytałem, że muszę dodać 400-600, więc potrzebuję 3900 z czego 55% węglowodanów (2145kcal), 15% białka (585kcal) i 30% tłuszczów (1170kcal), co o to tym sądzicie? Zmieniony przez - Mamed Kalibob w dniu 2013-11-26 19:13:29

[...] BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram kilogramy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Ćwiczę w domu i mam ograniczone możliwości, wiec: -klata: 65kgx12 -martwy ciąg: 65x10 -przysiad: 35x10 PYTANIE: [...]

Gibon69 Ja zaczalem cwiczyc w wieku niespelna 19 lat i nie zaluje bo wyroslem na prawie 2m :P W wieku 15 lat proponuje SW i basen dzieki ktoremu dobrze przygotujesz miesnie do cwiczen rozciagajac je. Oczewiscie to nie znaczy ze wogole masz zaprzestac cwiczen ale na twoim miejscu zrezygnowal bym z cwiczeniami z duzymi ciezarami np na barki czy nogi.

[...] daje do mam tam wpisywać? Chciałbym osiągnąc ładną sylwetkę. Mam 34 cm w bicu ( wzrost o 1 csm przez 2 miechy ) Uda robią mi się coraz twardsze :) na Klatkę biorę 65 kg idę w górę :) Wygrałem zawody na WOSP w podnoszeniu 50kg sztangi 15 razy podciągnałem :) Chodzi mi tylko o ładną sylwetkę i te 70-80 kg na klate. Jestem tutaj na prawdę świeży.

Dokładnie. Niestety tego typu stepperki mają to do siebie :/ Wytrzymują tyle, ile "przeciętnemu człowiekowi" wystarczy do zmęczenia... czyli 10-15 min, powyżej tego padają. Czyli do potrzeb redukcji (min 25 min, a w zasadzie ok 45 min w stałym tempie) zwykle się nie nadają, chyba że dla osób o wadze ok 30 kg Napisz ew. coś więcej o tym [...]

konkurent dla carni line Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-13 15:19:41

[...] do tych 2 ćwiczeń te czwarte serie i( 12,12,10,8) BO ZAWSZE 2 pierwsze serie to takie jak by normalny ciężar w miare ciężki a 2 końcowe powtórzenia to już maksymalny ciężar jakim zrobisz te powtórzenia . bieceps też pracuje gdy robisz plecy wiec pleców nie rób do 2-3 dni po treningu bica . Zmieniony przez - Graamatik w dniu 2012-04-17 17:15:37

Miałem jedynie watpliwosci co do schodzenia poniżej 15 powtórzeń na deficycie, a słyszałem różne opinie Jako trening aerobowy stosuje interwaly na bieżni 2/2 po silowni jakies 30min Dzięki za info. Pozdr

[...] maxów do 5tek okazało się, że na silowni nie ma większych hantli niż 40kg a używam ich przy wysikaniu hantli na skosie. 40kg mam jako max przy 10tkach. Pytanie co teraz zrobić. Myślę, żeby przez 15 i 10 pojechac wyciskanie hantli na skosie, a 5 zrobić na wyciskaniu sztangi na skosie. W razie czego zmierzyłem maxy pod sztangę. Co sądzicie? Pozdr

a gdzie mc i siady?, zrezygnowanie z 15-tak nie zwiększy ci intensywności, po prostu bedzie któtszy cykl. zeby zwiększyc to zrób ss lub serie lączone, zmnijesz przerwe miedzy cwiczeniami, zmień tempo ruchu