problem ze stepperem

od niedawna cwicze na stepperze skretnym, wydaje sie ze jest dosc porzadny po kosztowal 300 zl co na male stepperki nie jest niska cena, niepokoi mnie to, ze po 10 minutach treningu zaczyna trzeszczec, czy to normalne? drugie pytanie: ile minut dziennie trzeba cwiczyc aby dawalo to najlepsze efekty? chce schudnac okolo 5kg no i lekko wzmocnic miesnie

mysle ze to normalne nie jest ;-P

ile ćwiczyć ?
minimum 25 min przy stałej intensywności . . .

Dokładnie.

Niestety tego typu stepperki mają to do siebie :/ Wytrzymują tyle, ile "przeciętnemu człowiekowi" wystarczy do zmęczenia... czyli 10-15 min, powyżej tego padają. Czyli do potrzeb redukcji (min 25 min, a w zasadzie ok 45 min w stałym tempie) zwykle się nie nadają, chyba że dla osób o wadze ok 30 kg <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Napisz ew. coś więcej o tym modelu (foto?)
może siłowniki padają.

Cześć Ama! A na czym sama teraz ćwiczysz?

kupilam nowy, z hms ale widze ze tutaj znowu galka do zmiany oporu nie dziala:P chyba mam pecha:P ale mimo wszystko cwicze na niemzienionym obiazeniu i juz widze efekty:)