SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Redukcyjna?, problem ze skórą

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1221

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1258
Witam, z góry przepraszam za powtarzający się po raz kolejny temat o nadmiarze skóry.

Mój problem polega na tym ...

Od połowy roku 2005 do dziś z wagi 115-120kg zszedłem do 68 przy wzroście 184
Ćwiczyłem od początku marca do końca maja, 3-5 x tyg.
Głównie trening siłowy ale aeroby też często uwzględniałem.

Problem leży gdzie indziej.
Na brzuchu,tyłku,biodrach i udach mam nadmiar skóry.

Czy potrzebna jest mi dieta redukcyjna?
Czy nadal mam chudnąć by móc wkońcu zacząć budowe masy mięśniowej "na czysto" ?

Jestem w d....


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 68

Wzrost: 184

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła... jeszcze 8 do 14

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez 3 miesiące była to siłownia 4xtyg. W tym tygodniu
wykupie kolejny karnet.


Odżywianie: Lubie wszystko co niezdrowe, ale tego nie jem. Obecnie twarogi(ogólnie nabiał)ograniczam mocno tylko mleko,ryby,chude mięso,jajka(co jakiś czas) owsiane,owoce,warzywa,
ryż brązowy sporadycznie


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak jakich kolwiek

Stan zdrowia: Stan Zdrowia b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg. + rekreacyjnie koszykówka,rower + domowe ćwiczenia hantle...drążek.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna plus olimpu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jest możliwe

Stosowane wcześniej diety: kopenhaska - wiem co o niej sądzicie, to było dawno i nieprawda.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 4616 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53303
Nie wiem jak wyglądasz, ale fakt, że pytasz czy masz dalej redukować masę ciała przy swojej wadze i wzroście jest dla mnie dziwny.

Ja na Twoim miejscu już jakiś czas temu pomyślałbym o tym by wprowadzić małą nadwyżkę kalorii i skoncentrować się na stopniowym dodawaniu masy mięśniowej, dodatkwo po to by młody, rozwijający się organizm nie był poddawany ciągłym restrykcjom jakie wymusza deficyt kaloryczny.

Najlepiej będzie jeśli odnośnie swojego problemu ze skórą popytasz w dziale Uroda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1258
Na wstępie dzięki za szybką odpowiedz,

Hmm... czytałem troche na forum o spalaniu tłuszczu.
Hmm... nie mam ani pomysłu ani wiedzy jak powinienem się żywić w tym celu, aeroby i trening siłowy oczywiście jest tego częscią.

Celem jest utrata resztek tego osadzonego tłuszczu, tylko jak spalić wyłącznie ten tłuszcz nie tracąc przy tym mięśni... ?

Może zastosować jakiś dobry miejscowy spalacz?

Jestem otwarty na wszystkie opcje...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co Zjeść ?

Następny temat

Musline

Masa