15

Jeśli chodzi o zakwasy to oczywiście mam, nawet duże. Ale 15 minutowa rozgrzewka pomaga. Aha. I teraz nie wiem jak to zrobić : Biegać w PN, WT, ŚR, CZW (i w te 4 dni pompki i brzuszki oczywiście), i w długi week odpocząć od wszystkiego, i od poniedziałku dalej ? . Czy biegać PN, SR, PT, NDZ ? I w te dni pompki i brzuszki a w dni pozostałe [...]

Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2010-05-16 15:34:27

Witam.Czy moja dieta jest dobra na masę? IV-(obiad 15)co zrobi mama to będzie sam sobie odpowiedz

byly badania ze rozciaganie statyczne nie wiem czy nie pomylilem sposobow zmniejsza moc miesni o jakiejs 5-10 czy 15% wiec jest to dosc spory spadek nie polecam.Po treningu wskazane ;-D

Współczynnik BMR 1695.51 Aby utrzymać wagę Kalorie 2924.75 Węglowodany 55% 1608.61kcal = 402.15gram Białko 15%% 438.71kcal = 109.68gram Tluszcz 30% 877.43kcal = 97.49gram

Witam, Zamówienie jutro powinno być u pana + gratisy w ramach rekompensaty, Najmocniej przepraszamy za kłopot! Zmieniony przez - shila w dniu 2015-01-15 14:00:24

Ok. Dorzuce wyciskanie żołnierskie przed brzuchem 15/12/10/8 A jesli chodzi o MC to bede zamienial z wykrokami co tydzien i mysle ze bedzie ok. :-D

MAM 193 cm wzrostu, ale myśle że z tym samym mięsem gdybym miał 150 cm to pewnie na płaskiej dygałbym co najmniej z 50kg więcej Pozdr Tomek

1 .Wyszukiwarka 2. 15 lat to za wczesnie na suple dobra dieta jak najbardziej wystarczy

niema nic takiego, choc sa substancje zakazane w sporcie jak ketotifen, ketonal i tym podobne masci Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-05-17 15:58:12

szkoda robić cykl na placebo 8-) a od kiedy działa cement z wapnem ?}:-( Zmieniony przez - igormasakrator1 w dniu 2012-08-31 15:38:59

15-18 dni po ostatnim mixie daj po 50 mg na noc dał bym ze 2-3 tyg po 50 mg,cieżko utrafic bo oma wał a co było w środku to nikt nie wie,cykl porazka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-03-27 19:42:16

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: ANKIETA A niewielka ilość mięśnia to tak ze 3 miesiące. Na pewno nie na samym [...]

Michail: 1.trenuje od ok.15 roku systematycznie. teraz w wakacje mialem przerwe, tez zachorowalem i stracilem ponad 10kg masy :( 2.ostatnio jak trenowalem bylo to kazda partie miesni dwa razy w tyg, trening srednio intensywny. trenowalem klate z tricem i barkami, plecy z bicem. 3.teraz chce zrobic cykl masowy aby odrobic straty wagi. [...]

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

Tak, u mnie odpowiedź była taka sama. Koszt 85$ koszulka + 15,50$ przesyłka. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Tak, wiem! Ale jestem w mojej szczytowej formie, a 15 listopada są zawody w moim regionie i chciałbym w nich wystąpić (byłby to mój debiut). A bez koszulki to szału nie zrobie. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

hmm prolognum do superki mieczysław może być,sam tak jechałem i było miło

koorwa co z tego że 5 cykl?Dlaczego ciągle panuje przekonanie iż każdy kolejny cykl musi się składać z większej dawki koksu??!Sick...nie tędy droga!!Mój n-ty cykl składał się właśnie z superki bitej 75 mg e2d i to na nim pobiłem rekord siłowy,kluczem nie jest kox...hopy opamiętajcie się

Odpowiem tak: sam tak myślałem do pewnego czasu..do momentu kiedy mnie ciśnienie po omie ładowanej naprzemian z testovironem o mało nie zabiło pewnego pieknego niedzielnego wieczora...:(..wtedy - 2,5 roku temu-powiedziałem sobie że już nigdy więcej... Po roku zacząłem kombinować.Zrobiłem kilka małych cykli, w tym parę2 tygodniówek.Trochę [...]