15

wpierw razem Carawaya się pozbędziemy, a potem możemy wystąpić na pistolety - na 15 kroków :-D ja strzelam po 12stym :-D

Witam, Nawiązując do rozmowy telefonicznej czekam na dalsze dyspozycje. obecne zamówienie anulowaliśmy Zmieniony przez - shila w dniu 2015-02-18 15:08:02

a po jakim czasie od przyjęcia jabłczanu mogę coś zjeść... Na razie kieruję się wytycznymi odpowiednimi dla mono, czyli po 30 minutach...Ale sprzedawca w sklpie mówił mi, że jabłczan mogę już po 15-20 minutach...Jak to jest???

lubię sprzedawców... zawsze chłopaki mają jakieś fajne teorie... a na jakiej podstawie mówił, że 15 min jabłczan?? ma tabele: mono - 30min jabłczan - 15min ester - 32,22min dla świętego spokoju spożywaj te 30 min...

Czyli np jak powinien wygladac ich trening?3 serie prawie do palenia?ok 20-15 pwt?czy 4 serie?

http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_%21%21%21-t189313.html chyba tu czyt Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-03 15:27:13

Barki to sprawa tak indywidualna że kazdy musi dojść do tego sam. Ja preferuje przedział powt 12-15, kumpel na siłce nie wychodzi powyżej 8 a barki ma konkret Ps Wskazówki Kuro bardzo trafne pozdro

..% ciekawe pytanie ... ale co ćwiczy..??

Posiłek po białku musisz zjeść do godziny. Jeśli miał byś trening o 19 wypij białko potem do godziny dajmy na to max 20:15 zjedz posiłek twaróg około 2h później. Tak będzie najkorzystniej.

nawet jak by dawało to szkoda by jej było

Ja biorę i Thermo i Green. Biniu - racja - brak standaryzacji. Dobre herbaty zielone zaczynają się od kilkunastu zł. za 100 g. Dzisiaj strzeliłem sobie japońską senczę - cena umiarkowana - 15 zł za 100 g.

badal moze poziom hormonow we krwii szczegolnie tarczyce?? Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-11-15 17:53:52

[...] takie skłonności genetyczne i tym wiecej trzeba nad tym pracować... w treningu spróbuj połaczyć cięzkie ćwiczenie na masę/z około 8 powt. i dużym ciężarem/ z następującymi po nim dwoma ćwiczeniami w superserii z wiekszą ilością powtórzeń. - dla przykładu wyciskanie na poziomej 4-5 x 10- 8 -wyciskanie hantelek w skosie i rozpiętki 3- 4 x 15- 12

Hmm Jedna duża pucha na mały cykl starczy Zależy jaką chcesz długość cyklu. Daj więcej konkretów. Dokładne oczekiwania i fundusze. Duża pucha ma 70 porcji. Jeśli bierzesz 2 razy dziennie to starcza na 35 dni Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-01-30 15:49:44

no jak nie jesteś profesjonalistą to się baw, ale w dzień przed osiemnastą albo w dzień osiemnastki nie bierz krety i nie ćwicz bo to chyba mija się z celem.

[...] ----- 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 82= ( 178- 100) - (178 - 100) / 10 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 100kg Zmieniony przez - [...]

Bo zamierzam juz na 100 % wziasc Winstrol 100tabs 10mg + thermo fat burner +omega 3 i oslonki na watrobe mam zakupione hepatil po cyklu i na cyklu sylimarol no i jeszcze bede chcial cos dokupic na stawy Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2013-03-25 15:00:06

Moj trening na Winku bedzie wygladal tak Pon Klatka Biceps ...Klatka 4serie 3 cw 8-12powt biceps 4cw 3serie 8-12powt rano aeroby 30-45min Wt Nogi- 4swieczenia 4serie 10-15powt Sroda Barki -Triceps barki 4cwiczenia 3serie 10-12powt treceps 3cw 3 serie 10-12powt rano aeroby 30-45min Czwartek - rano Aeroby 30-45min Piatek Plecy kaptury -plecy [...]

sila okolo 15% mniejsza, lapa z 41,5 na 39,5 Zmieniony przez - Daro774 w dniu 2018-05-27 19:37:21

sila okolo 15% mniejsza, lapa z 41,5 na 39,5 Zmieniony przez - Daro774 w dniu 2018-05-27 19:37:21 Nie świadczy to o spadku masy mięsniowej. Każdy przez to przechodzi.