15

do Hermana-Może dla nas to jest mało ale to jest pierwszy cykl Hiatusa.Ewentualnie 5,gora 6 tab.dziennie ale nie wiecej + jeszcze 15 tescia.Nie chcemy przeciez zeby sie skoksowal na starcie.Ja winnie`go w tabsach bralem raz-po 8 tab/dzień.Raczej juz tabletek nie wezme bo mnie po nich bolał brzuch(jezeli wiesz jaka mogla byc przyczyna daj [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] formie zrzutu z potreningu to się zweryfikuje. Odżywki sobie daruj, bo to uzupełnienie diety, więc najpierw dobrze byłoby tę dietę mieć. Wskazany byłby trening na siłowni z naciskiem na ćwiczenia wielostawowe, możesz znaleźć przykładowe w tematach podwieszonych działu "Ladies". No i jaki wzrost? Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-06-15 22:29:44

... jak nie sprzatnie pokoju zanim zabierze sie za sprzatanie Dopingu Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] 40g dziennie WEGLOWDANY: ----- TLUSZCZ: malo jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. Silabolinu 2,5% 8.TRENING: 4* na tydzien poniedzialek klata triceps, wtorek biceps grzbiet, czwtartek klata barki, piatek triceps biceps [...]

[...] II Posiłek -serek wiejski(200g) -kanapki(chleb pełnoziarnisty 80g) -jogurt -owoc i warzywa B:37g WW:61g T:6,5g DAJ RAZOWCA III Posiłek(Przed treningiem) -zupa z makaronem(150g) -Pierś z kurczaka(150-200g) lub inne miecho -kasza gryczna(100g) B: 67,6g WW: 196g T: 8,3g OK TRENING! IV Posiłek(Po treningu) -ryż biały(100g) -ryba(150g) B: 38,7g [...]

wlasciwie nie mam diety zadnej. Jem to co wszyscy inni. Ale jak macie jakąs diete dla kogos w moim wieku (14,15 lat) to bardzo bylbym wdzieczny. Albo jesli nie dieta to poprostu powiedzcie co czesto jesc. Mam jeszcze pytanie odnosnie poprzedniej dyskusji. Czy moczenie bolącego miejsca(piety naprzyklad) w wodzie pomaga? jesli tak to w jakiej? [...]

no rozumiem, ale ja nie mowie o naduzywaniu alkoholu, mowie o 2 - 3 piwach tygodniowo, czy taka ilosc naprawde zaszkodzi? Zmieniony przez - Wojtasx w dniu 2010-01-21 15:57:56

[...] ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 Drugie śniadanie (10:35 ): 1 - 5 białek jajka + 50g płatków kukurydzianych b: 25 t: [...]

[...] segregacja wstępna, karta udzielonej pomocy, logistyka, 13. ewakuacja ze strefy zagrożenia, 14. udzielanie kwalifikowanej pierwszej pomocy w sytuacjach symulowanych, 15. dodatkowe zajęcia w zależności od specyfiki i oczekiwań uczestników. Kurs ten kończy się egzaminem teoretycznym i praktycznym składanym przed komisją egzaminacyjną [...]

. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-10-11 20:35:15

najlepsze ćwiczenia na brzuch to siady i mc. dlatego jeśli chcesz mieć dobre mięśnie brzucha to należy ćwiczyć całe ciało. co do osobnych ćwiczeń na brzuch to co drugi trening (2x w tygodniu) i ćwiczenia z obciążeniem w granicy 15-30 pow. 2-3 serie wystarczą. tutaj poczytasz w micie 8 o tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

30-15 minut przed np. k+ba kilka dobrych miesiecy spokojnie mozesz brac przy suplementacji bcaa przerw nie musisz robic

[...] nogi, i ten brzuch.. no nie. Dodam że nawet zamiast normalnej klatki pojawiają mi się dziwnej wielkości sutki :/ Tak wiec prosiłbym o jakąś dobrą diete i jakie ćwiczenia wykonywać, bo np. podobno po brzuszkach jeszcze przytyje. Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 17:32:15 Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 17:33:21

Si2uiel czytlem niedawno ze Jordan przed puujsciem do liceum mial okolo 170 cm wzrostu i byl zalamzny.wisial podczas wakacji na drazku codzennie po 2 min.I przybral okolo 15 cm. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

ba ma 12,7 ja myslaem ze 17,2 ,dzieki za poprawe moze byc Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-07 15:28:33

[...] a wegle skads musze czerpać (koniecznosc - szkola, szybkie zarcie, krotkie przerwy) i przyznam ze nie jest źle ani na gainerach z treca ani na vitalmaxie ano i dodam że kto ma sie zalać wodą od wegli - sie zaleje tu wieksza role gra genetyka niz to czy ktorys gainer ma 8% glukozy czy 3%.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-01-10 15:52:10

[...] ile wlezie , tylko nie nap.ierdol sie za mocno zeby katabolizm Cie gdzieś w śniegu nie dopadł Na swojej stodniowce to zjadłem ponad kg piersi i wszystkie surowki ze stolika , wypiłem chyba z 6 litrow wody , kucharki mi wode stodzily w kubkach 100 piękna rzecz , jeszcze jedna by się przydała Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-02-10 00:15:17

[...] i bez niedoboru po prostu na 0. Oblicz zapotrzebowanie na liczbe kalorii biorąc pod uwage treningi rodzaj pracy itd... Tym treningiem + dieta jedź przez trzy miesiące czyli jak startniesz 1 września jedź do końca listopada. Wtedy zapodaj fotki - zmienimy trening i jeśli będzie potrzeba diete. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-07-15 16:47:34

Siemka .Jestem nowy na forum czy moze ktos mi doradzic jak rozpisac cykl:boldenon 10ml/200mg/1ml,cidoteston 15 ampulek 250mg/1ml,vinstrol 10ml/50mg/1ml plus 100 tab vinstrolu 10mg,nandrobolin 10 ml/ 200mg/1ml z gory dzieki .Acha w ciagu mojej kariery mialem 3 male cykle pozdro